Сахар, альдегид или кетон – производная полиспирта. В основном проявляется в виде дисахаридов (C12H22O11) или моносахаридов (С6Н12О6), которые находятся в пищевых продуктах, таких как конфеты, фрукты, соль, арахисовое масло, консервированные овощи, бульонные кубики, всевозможные лекарства, зубная паста, витамины и почти все обработанные и “обезжиренные” продукты.
Теперь Вы знаете формулу долголетия (З = П / К), в которой заключается питательная плотность Вашего рациона. Другими словами, Вы должны придерживаться диеты, богатой питательными веществами и клетчаткой, с минимальным содержанием продуктов, не имеющих достаточного количества этих элементов. Эта же формула позволит Вашему телу оставаться стройным.
Чтобы понять, как воплотить в жизнь эту формулу, сначала нужно разобраться, почему Вам нужно соблюдать её, исследовать взаимосвязь между рационом, здоровьем и болезнями. Для этого стоит присмотреться, как питается большинство людей и какие плюсы или минусы они получают от такого питания.
ВКРАТЦЕ Пожилые женщины, которые регулярно употребляют газированные напитки или другие сладкие напитки, могут иметь значительно более высокий риск развития рака эндометрия. У женщин с наибольшим потреблением сладких напитков риск рака эндометрия увеличивался на 78 процентов, и этот риск оказался дозозависимым, увеличиваясь с увеличением потребления. Болезни сердца и …
Если вы покупаете апельсиновый сок в магазине, вы можете выбрать тот, который рекламируется как «100-процентный сок» а «не сделанный из концентрата». Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему все стаканы сока на вкус одинаковы? Это потому, что вкус купленных в магазине апельсиновых соков больше связан с химией, чем с натуральными. …
Чери Калбом, также известная как «The Juice Lady», делится своим мнением о соках и о том, как они могут помочь вам улучшить ваше здоровье. Она является автором двух книг на эту тему: Juicing for Life и Juice Lady’s Turbo Diet . Приготовление сока – очень мощный инструмент, который вы можете использовать для …
Чтобы оставаться стройным, нужно правильно выбирать продукты, проверять размеры порций и оставаться активным. Yahoo Shine составила список питательных и полезных продуктов, которые помогут вам оставаться в форме. Вот некоторые из них: Яблоки: Яблоки являются хорошим источником пищевых волокон, способствуют здоровью пищеварительной системы и снижают уровень холестерина, а также наполняют вас …
Хотя многие ученые задавались вопросом о возможной связи между кофе и более низким риском рака простаты, большинство исследований на сегодняшний день были относительно небольшими и дали смешанные результаты. Но новое исследование проводилось с участием почти 50 000 мужчин-профессионалов в области здравоохранения на протяжении более двух десятилетий. Согласно исследованиям, …
Многие продукты, рекламируемые как здоровые, на самом деле вообще нездоровы. MSNBC собрал несколько примеров: Спленда и другие искусственные подсластители Искусственные подсластители могут повысить вероятность переедания и тяги к сладкому. Он также может нанести вред полезным бактериям в кишечнике. Диетическая вода Точно так же исследователи обнаружили, что на каждую банку …
После того, как диетолог известного теннисиста Новака Джоковича обнаружил, что у него аллергия на глютен, он перешел на безглютеновую диету. С тех пор он дошел до финала Открытого чемпионата США, выиграл Кубок Дэвиса и Открытый чемпионат Австралии и в настоящее время одержал 39 побед подряд. Люди с аллергией …
Хотя уже давно известно, что ожирение является фактором риска сердечных заболеваний, несколько исследований показали, что высокий индекс массы тела на самом деле связан с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, согласно новому анализу, очевидный парадокс можно объяснить тем простым фактом, что ваш индекс массы тела (ИМТ) …
Вкратце Растет количество свидетельств того, что сахар является основным фактором, вызывающим не только ожирение, но и хронические и смертельные заболевания. По словам доктора Роберта Люстига, сахар токсичен для вашего тела и сам по себе действует как яд. Прекращение чрезмерного потребления сахара может оказать чрезвычайно благоприятное влияние на уровень …
Один из основных аргументов, используемых пищевыми компаниями в защиту кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (HFCS), заключается в том, что он химически похож на столовый сахар. Производители неоднократно заявляли, что HFCS содержит не более 55 процентов фруктозы, что немного отличается от 50 процентов белого сахара, состоящего из …
