Диабет и всеобъемлющая правда о нем!

Вкратце По некоторым оценкам, за последние 50 лет число случаев диабета увеличилось более чем на 700 процентов. Каждый четвертый человек, живущий в развивающихся странах, страдает диабетом или преддиабетом (нарушением уровня глюкозы … Читать далее

Избегайте этих 12 продуктов из продуктового магазина

Вкратце Обязательно читайте этикетки на продуктах, когда идете в продуктовый магазин. Вот некоторые из продуктов, которых следует избегать: консервы, попкорн из микроволновки, лосось и обычная говядина. Важно избегать покупки продуктов, … Читать далее

9 способов, которыми употребление обработанной пищи сделало мир толстым и больным

9 способов, которыми употребление обработанной пищи сделало мир толстым и больным

Вкратце Обработанные продукты способствуют увеличению веса и хроническим заболеваниям, потому что в них много сахара, фруктозы, рафинированных углеводов и искусственных ингредиентов, а также мало питательных веществ и клетчатки. Обработанные продукты … Читать далее

9 способов, которыми употребление обработанной пищи сделало мир толстым и больным

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Вкратце Одна догма, которая способствовала постоянно ухудшающемуся здоровью современного мира, – это вера в то, что «калория есть калория». Это просто неправда. Идея о том, что ожирение – это конечный результат слишком … Читать далее

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Фрукты снижают кровяное давление и риск диабета

Фрукты снижают кровяное давление и риск диабета

Вкратце Авокатин B – это биоактивное соединение, содержащееся в авокадо, которое помогает снизить набор веса и улучшить чувствительность к инсулину. Разница в артериальном давлении между теми, кто придерживается диеты с … Читать далее

Фрукты снижают кровяное давление и риск диабета

Сколько воды мне пить?

Сколько воды мне пить?

Вкратце Не существует точного рекомендуемого количества воды для питья в день, так как это может зависеть от таких факторов, как возраст, масса тела, беременность, статус грудного вскармливания, повседневная активность, диета, … Читать далее

Сколько воды мне пить?

Что происходит с вашим телом, когда вы обезвожены

Что происходит с вашим телом, когда вы обезвожены

Вкратце Обезвоживание происходит, когда вы потеряли слишком много воды в организме, не восполняя ее, что не позволяет вашему организму выполнять свои обычные функции. Производители напитков утверждают, что спортивные напитки помогут … Читать далее

Что происходит с вашим телом, когда вы обезвожены

Заменители сахара – что безопасно, а что нет

Заменители сахара - что безопасно, а что нет

Вкратце Заменители сахара можно разделить на четыре основные категории: искусственные подсластители, сахарные спирты, натуральные подсластители и диетические добавки, такие как стевия и ло Хан. Искусственные подсластители на самом деле могут … Читать далее

Заменители сахара - что безопасно, а что нет

«Полезные кишечные бактерии» могут помочь в борьбе с ожирением

«Полезные кишечные бактерии» могут помочь в борьбе с ожирением

Ежедневное употребление определенной формы молочнокислых бактерий может помочь предотвратить ожирение и уменьшить воспаление на низком уровне. Крысы, которым вводили бактерию от рождения до взрослого возраста, набирали значительно меньший вес, чем … Читать далее

«Полезные кишечные бактерии» могут помочь в борьбе с ожирением

Фруктоза повреждает вашу печень … и наносит непоправимый урон вашим детям

Вкратце Уровень ожирения настолько высок, что многие дети страдают заболеваниями, связанными с злоупотреблением алкоголем. Исследования показывают, что миллионы детей страдают «неалкогольной болезнью печени» (НАЖБП), которая вызвана накоплением жира в клетках … Читать далее

Некоторые фрукты могут быть связаны с более низким риском развития диабета 2 типа

Вкратце Существуют убедительные доказательства, подтверждающие идею о том, что диета с высоким содержанием фруктозы ответственна за большинство хронических заболеваний, резистентность к инсулину, диабет 2 типа и, в частности, ожирение. Многие … Читать далее

4 ошибки в еде от которых люди стареют

Вкратце Основной источник калорий – фруктоза; все сахара, с моей точки зрения, являются наиболее важной диетической переменной, которую необходимо учитывать Ключом к оптимальному здоровью и долголетию является снижение вашей инсулинорезистентности, поскольку … Читать далее