Витамины

Витамины представляют собой органические соединения, которые необходимы в небольших количествах для поддержания жизни. Люди получают витамины из пищи.

Но иногда человеческий организм либо не может производить их в достаточном количестве, либо вообще их не производит. Людям, которые находятся на вегетарианской диете, возможно, потребуется принимать витамин В12.

Исследуйте статьи ниже, чтобы узнать больше о витаминах и минералах.

Это основное преимущество ниацина (B3)

от
Это основное преимущество ниацина (B3)

Ниацин, также называемый витамином B3, представляет собой водорастворимый витамин, который естественным образом содержится в пищевых продуктах, добавляется в обработанные пищевые продукты и может быть куплен в качестве добавки. Ниацин играет жизненно важную роль в более чем 400 ферментах, и одно исследование показывает, что диета, богатая ниацином, может защитить вашу кожу от ультрафиолетового (УФ) излучения. 1 Серьезный дефицит … Читать далее

Это основное преимущество ниацина (B3)

Все о витамине B12

от

Витамин B12: Залог бодрости Витамин B12 заслуженно называют «витамином энергии», и он необходим организму для выполнения множества жизненно важных функций. Среди них: выработка энергии, кроветворение, синтез ДНК и формирование миелина. Миелин представляет собой изоляционный материал, который защищает нервные окончания и позволяет им сообщаться друг с другом. Если вы точно знаете или подозреваете, что у вас дефицит B12, — вы не одиноки. По данным … Читать далее

Что нужно знать о дозировке витамина С

от
Что нужно знать о дозировке витамина С

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота (АК), человеком не синтезируется. 1 По данным исследований, он обладает множеством доказанных преимуществ, таких как укрепление иммунной системы, уменьшение когнитивных способностей, улучшение сердечно-сосудистой функции и уменьшение окислительного стресса, приводящего к минерализации костей, снижение частоты катаракты и действие в качестве прооксиданта, который может быть токсичным для раковых клеток (опубликовано в 2010 … Читать далее

Что нужно знать о дозировке витамина С

Витамин D – ученые признают: польза от солнечного воздействия перевешивает риски

от
60 галлонов

По данным американских и норвежских исследователей, умеренное пребывание на солнце приносит больше пользы для здоровья, чем риска, особенно для людей с дефицитом витамина D или людей, живущих в более холодных северных широтах. Исследование показало, что уровни витамина D, рассчитанные на основе пребывания на солнце, связаны с показателями выживаемости онкологических больных. Те, кто жил в более солнечных … Читать далее

60 галлонов

Комплекс витаминов B плюс DHA может помочь предотвратить деменцию

от
Комплекс витаминов B плюс DHA может помочь предотвратить деменцию

Поскольку деменция поражает многих пожилых людей, ее часто считают нормальной частью старения, но это не так. На самом деле, повреждение мозга, которое может привести к деменции, часто связано с неправильным питанием и дефицитом питательных веществ, особенно витаминов группы B и докозагексаеновой кислоты – омега-3 жира, более известного как DHA. Несмотря на то, что это широко признано , что … Читать далее

Комплекс витаминов B плюс DHA может помочь предотвратить деменцию

Низкий уровень витамина К у пожилых людей связан с повышенным риском смерти

от
Низкий уровень витамина К у пожилых людей связан с повышенным риском смерти

Витамин К – это жирорастворимый витамин, который содержится в некоторых продуктах питания. Организм использует его для определенных функций, необходимых для метаболизма костей, свертывания крови и множества других клеточных функций. 1 Ваше тело имеет ограниченную способность накапливать витамин К, поэтому он должен ежедневно усваиваться из пищи или пищевых добавок. Он также перерабатывается в вашей системе, что оптимизирует его преимущества. 2 Несколько … Читать далее

Низкий уровень витамина К у пожилых людей связан с повышенным риском смерти

Витамин D предотвращает инфекции и снижает риск рака

от
Витамин D предотвращает инфекции и снижает риск рака

Витамин D имеет несколько выдающихся достижений, не последнее из которых – профилактика болезней. Кожа, подвергающаяся воздействию солнца, производит этот «солнечный витамин», который помогает предотвратить остеопороз и укрепляет кости и зубы. Известно, что он полезен и даже имеет решающее значение в нескольких областях вашего тела, поскольку его дефицит приводит к таким проблемам, как дегенерация желтого пятна, волчанка, … Читать далее

Витамин D предотвращает инфекции и снижает риск рака

Кверцетин и витамин C: синергетическая терапия COVID-19

от
Кверцетин и витамин C: синергетическая терапия COVID-19

Первоначально было обнаружено, что кверцетин обеспечивает широкий спектр защиты от коронавируса SARS после эпидемии SARS, разразившейся в 26 странах в 2003 году. 1 , 2 , 3 Теперь некоторые врачи выступают за его использование против SARS-CoV-2, в комбинация с витамином С, отмечая, что они имеют синергетический эффект. Между прочим, аскорбиновая кислота (витамин С) и биофлавоноид кверцетин (первоначально обозначенный как витамин P) … Читать далее

Кверцетин и витамин C: синергетическая терапия COVID-19

Биологически активные добавки при раке

от
Биологически активные добавки при раке

К сожалению, нет такого волшебной диеты из пищевых добавок, назначение которой может предупредить или вылечить рак. Тем не менее, существует достаточно доказательств тому, что определенные питательные элементы, фитохимические соединения, жирные кислоты, гормоны и ферменты могут играть в этом большую роль. Подбор правильного сочетания питательных элементов в рационе каждого человека сугубо индивидуален, и при этом необходимо … Читать далее

Биологически активные добавки при раке

Пробиотики. Чудо пробиотиков

от
Пробиотики. Чудо пробиотиков

При рождении Ваш кишечник был свободен от микроорганизмов, практически стерилен. Однако почти сразу же бактерии, как полезные, так и вредные, начали борьбу за господство [Эта битва никогда не будет выиграна — вредные бактерии не могут быть устранены полностью. Но в здоровом теле они не получат возможности закрепиться, колонизироваться и размножаться в геометрической прогрессии. Проблема в … Читать далее

Пробиотики. Чудо пробиотиков

Дефицит и токсичность минеральных веществ

от
Дефицит и токсичность минеральных веществ

Шесть макроэлементов необходимы людям в количествах, исчисляемых граммами. В том числе четыре (Na, К, Са и Mg) — катионы; два (Р и CI) — сопутствующие анионы. Ежедневные потребности варьируют от 0,3 до 2,0 г. Девять микроэлементов необходимы людям в малых количествах: хром, медь, йод, железо, фтор, марганец, молибден, селен и цинк. (Источники, функции, эффекты дефицита … Читать далее

Дефицит и токсичность минеральных веществ

Гиповитаминозы, гипервитаминозы и витаминная зависимость. Часть 2

от
Гиповитаминозы, гипервитаминозы и витаминная зависимость. Часть 2

В предыдущей статье мы определились с понятиями, что такое гиповитаминоз, гипервитаминоз и витаминная зависимость. Так же рассмотрели потенциальные негативные взаимодействия лекарственных средств и витаминов. Были рассмотрены такие витамины, как: Биотин, Фолат (фолиевая кислота); Ниацин; Пантотеиновая кислота; Рибофлавин; Тиамин; Витамин A (ретинол); и Витамин B6. В этой статье мы продолжим знакомиться с витаминами и их влиянию … Читать далее

Гиповитаминозы, гипервитаминозы и витаминная зависимость. Часть 2