Биохакинг и витамины

Рубрика «Биохакинг и витамины» на сайте Центра Здоровья Михаила Титова служит ценным ресурсом для тех, кто стремится углубить свои знания о важности витаминов и минералов для поддержания здоровья. В статьях речь идет о различных витаминах, их функциях, необходимости в рационе, а также возможных последствиях дефицита, что особенно актуально для людей на специальных диетах, например, вегетарианцах, которым важно получать достаточное количество витамина B12.

В этой рубрике пользователи найдут информацию о том, каким образом различные витамины влияют на общее состояние организма, как они могут помочь в борьбе с такими состояниями, как депрессия и хроническая усталость, а также как оптимизировать их прием для достижения наилучших результатов. Это делает рубрику особенно полезной для тех, кто хочет не только избавиться от определённых заболеваний, но и активно заботиться о своём здоровье и добром самочувствии.

Статьи представлены в доступной и информативной форме, что позволяет легко усваивать информацию и применять её на практике. Рубрика подчеркивает важность осознанного подхода к питанию, соответствующего понимания о сочетании различных добавок и необходимость консультаций со специалистами, что дополняет уровень ответственности за собственное здоровье и жизнь.

Что происходит с вашим телом, когда вы истощены и это лишает вас энергии? Вот важные знаки

11.03.202501.03.2025 от Михаил Титов

Вкратце Вы когда-нибудь видели, как в цирке человек ходит по канату и старательно удерживает равновесие, чтобы не упасть? Это очень похоже на то, что происходит в вашем теле каждый день, только вместо человека, балансирующего на канате, в ваших клетках происходят так называемые окислительно-восстановительные реакции. Слово «окислительно-восстановительные реакции» может показаться причудливым, но это всего лишь сокращение …

Таинственный эликсир, бросающий вызов науке в борьбе с болезнью Альцгеймера, раком и другими недугами

11.03.202503.02.2025 от Михаил Титов

Вкратце Немногие вещества так сильно привлекли моё внимание, как метиленовый синий. Метиленовый синий, который является хиноноподобной молекулой, — это не просто какая-то другая добавка; это мощный агент, способный существенно влиять на клеточный метаболизм. Поскольку он принимает и отдаёт электроны, метиленовый синий улучшает работу митохондрий, решая проблемы, которые часто остаются незамеченными в традиционной медицине, такие как …

Этот «краситель для ткани» обязательно должен быть в вашей аптечке

11.03.202501.11.2024 от Михаил Титов

Вкратце Метиленовый синий был впервые создан в 1876 году в качестве текстильного красителя. Вскоре учёные поняли, что он обладает медицинскими свойствами, и в 1891 году он стал первым синтетическим соединением, которое использовалось для лечения малярии1. Он также стал первым синтетическим соединением, которое использовалось в качестве антисептика. Он также стал первым синтетическим соединением, которое использовалось в …

Узнайте, чем метиленовый синий может быть полезен для вашей кожи

11.03.202524.08.2024 от Михаил Титов

Вкратце При всех своих преимуществах метиленовый синий – одно из тех лекарств, которые всегда должны быть под рукой. Более того, он входит в «Список основных лекарственных средств» Всемирной организации здравоохранения1. Генрих Каро, химик, впервые синтезировал его в 1876 году2 , и с тех пор он стал лекарством, спасающим жизни. Фактически, он есть в каждой больнице …

Настоящий источник молодости находится в этой биомолекуле

11.03.202515.12.2023 от Михаил Титов

Вкратце Эта статья составлена по исследованиям доктора Николы Конлон, которая изучала молекулярную биологию и специализировалась в области борьбы со старением, а затем основала нутрицевтическую компанию, производящую добавку, повышающую уровень NAD+. NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид) – одна из самых важных биомолекул в организме, помогающая преобразовывать пищу в энергию, сохранять целостность ДНК и обеспечивать правильную работу клеток. …

Список 19 основных добавок, которые вы должны принимать

12.03.202501.04.2023 от Михаил Титов

Вкратце Хотя добавки не могут заменить здоровый образ жизни, они могут помочь улучшить ваше здоровье, особенно в случае его дефицита. В России 57,6% людей старше 20 лет употребляют добавки, в частности поливитамины, витамин D и омега-3 жиры. Согласно другому исследованию, этот показатель составляет 86%. Это означает, что большинство людей хотят взять под контроль своё здоровье …

Преимущества L-тирозина для повышения энергии, мотивации и концентрации внимания

05.03.202508.02.2023 от Михаил Титов

L-тирозин – это аминокислотная добавка, которая отлично подходит для повышения энергии, концентрации и мотивации. И хотя L-тирозин очень хорош, есть несколько важных вещей, которые вы должны знать, чтобы максимизировать его преимущества. Узнайте, какие биохимические хаки вы можете использовать, сочетая определенные добавки с L-тирозином, а также о важности дозировки. А для тех, кто употребляет L-тирозин регулярно, …

Топ-4 лучших пробиотиков для повышения настроения и снятия тревожности

05.03.202507.02.2023 от Михаил Титов

Могут ли пробиотики улучшить ваше настроение? Каждый день в популярных СМИ появляются новые истории о том, как пробиотики улучшают здоровье людей. Одна из самых интересных областей исследований связана с пробиотиками и настроением. Подсчитано, что 90% нашего серотонина производится в нашем пищеварительном тракте . Но в этой истории есть нечто большее, чем производство этого приятного на ощупь химического вещества. Растущее …

Польза куркумы при депрессии

07.02.2023 от Михаил Титов

В этой статье мы расскажем о пользе куркумы, побочных эффектах куркумы, дозировке куркумы, о том, как принимать куркуму и о пользе куркумы при депрессии, здоровье мозга, боли, воспалении и общем самочувствии. Турмерик или куркума длинная (curcuma longa) – это многолетняя трава. Она традиционно используется в аюрведической медицине на протяжении тысяч лет и относится к тому …

6 добавок для борьбы с глутаматной эксайтотоксичностью

07.02.2023 от Михаил Титов

Глутамат – важный возбуждающий нейротрансмиттер, образующийся из аминокислоты глутамина. Он играет важную роль в памяти, познании, обучении и распространении потенциалов действия в мозге. Когда происходит чрезмерное связывание и активация глутамата, нейрон или клетка мозга может стать чрезмерно возбужденной, что приводит к повреждению клетки и ее структур. Обычно к этому приводит воспалительная и иммунная дисфункция мозга. …

Польза инозитола для настроения – удивительный витамин группы В, о котором никто не говорит

07.02.2023 от Михаил Титов

Некоторые добавки кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, но в случае с инозитолом, также известным как витамин B8, польза от его применения далеко идущая, глубокая и научно обоснованная. Инозитол демонстрирует огромную пользу при ПКОС или синдроме поликистозных яичников, а также при тревожности, депрессии, метаболических заболеваниях и нарушениях сна. Низкий уровень инозитола в мозге был связан …

Фосфатидилхолин из лецитина – суперпища для мозга

07.02.2023 от Михаил Титов

В этой статье я расскажу о лецитине. Да, лецитин, эта загадочная пищевая добавка, которую вы видите во всех ваших шоколадах, выпечке, миндальном молоке, масляных спредах и многом другом. И вы можете быть удивлены, узнав, что лецитин действительно обладает удивительной пользой для здоровья. Наконец-то пищевая добавка, которая не токсична для нас! Что же такое лецитин? Лецитин …