Преимущества L-тирозина для повышения энергии, мотивации и концентрации внимания

Преимущества L-тирозина для повышения энергии, мотивации и концентрации внимания

L-тирозин – это аминокислотная добавка, которая отлично подходит для повышения энергии, концентрации и мотивации. И хотя L-тирозин очень хорош, есть несколько важных вещей, которые вы должны знать, чтобы максимизировать его преимущества. Узнайте, какие биохимические хаки вы можете использовать, сочетая определенные добавки с L-тирозином, а также о важности дозировки. А для тех, кто употребляет L-тирозин регулярно, …

Читать далее

Преимущества L-теанина при стрессе и тревоге

Преимущества L-теанина при стрессе и тревоге

L-теанин – это аминокислота природного происхождения, содержащаяся в зеленом чае, которая была отмечена за ее удивительное воздействие на стресс, тревожность и сон. Он также улучшает познание и внимание, сохраняя спокойствие ума, обеспечивая уникальное успокоение и в то же время бодрость. L-теанин может смягчить эффект чрезмерной активации или дрожания при приеме со стимуляторами, такими как кофеин …

Читать далее

Топ-4 лучших пробиотиков для повышения настроения и снятия тревожности

Топ-4 лучших пробиотиков для повышения настроения и снятия тревожности

Могут ли пробиотики улучшить ваше настроение? Каждый день в популярных СМИ появляются новые истории о том, как пробиотики улучшают здоровье людей. Одна из самых интересных областей исследований связана с пробиотиками и настроением. Подсчитано, что 90% нашего серотонина производится в нашем пищеварительном тракте . Но в этой истории есть нечто большее, чем производство этого приятного на ощупь химического вещества. Растущее …

Читать далее

Добавки для лечения депрессии

Добавки для лечения депрессии

Депрессия определяется чувством грусти, безнадежности, потерей интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились, мыслями о самоповреждении или самоубийстве. Хотя депрессия является нормальной человеческой эмоцией, длительное чувство депрессии может быть результатом химического дисбаланса. Получите 7 инструментов для управления своим настроением менее чем за 5 минут Депрессия связана с рядом причин, таких как низкий уровень серотонина, воспаление, …

Читать далее

Синдром разбитого сердца становится все более распространенным

Вкратце Синдром разбитого сердца также называют синдромом Такоцубо (СТС). Когда человек находится в состоянии сильного эмоционального стресса, левый желудочек сердца может воспалиться и вызвать что-то похожее на сердечный приступ. Данные показывают, что заболеваемость TTS росла до того, как COVID-19 начал распространяться, особенно среди женщин среднего и старшего возраста. Ученые давно подозревали, что этот синдром связан со …

Читать далее

Руккола помогает предотвратить ожирение печени

Вкартце Зеленые листовые овощи были выделены как жизнеспособное «новое лекарство» от жировой болезни печени, поскольку они содержат неорганические нитраты. Пожилой возраст может способствовать развитию ожирения печени, но почти всегда виноваты нездоровые привычки питания, ожирение и другие характеристики метаболического синдрома. В одном исследовании три группы мышей были разделены на разные диеты. Одна из них включала эквивалент «западной» …

Читать далее

Апокалипсис Омега-6

Официальные рекомендации по здоровью вводят большинство людей в заблуждение относительно употребления «здоровых» растительных масел. Даже термин «растительное масло» вводит в заблуждение, потому что он создает впечатление, что вы получаете растительные микроэлементы, хотя эти масла на самом деле являются высокотоксичными, промышленно обработанными растительными маслами. Масла семян – одни из самых опасных продуктов, которые вы можете есть. Сегодня это …

Читать далее

Как избавиться от снижения тестостерона

Снижение тестостерона: как решить эту проблему

Вкратце Тестостерон – это андрогенный половой гормон, вырабатываемый яичками (и в меньших количествах – яичниками женщин), и часто ассоциируется с «мужественностью». Уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается с возрастом – начиная с 30 лет – и продолжает снижаться по мере того, как мужчины становятся старше. К сожалению, широко распространенное химическое воздействие вызывает это снижение у мужчин …

Читать далее

Раннее обследование состояния здоровья нецелесообразно для женщин в возрасте 40 лет

Раннее обследование состояния здоровья нецелесообразно для женщин в возрасте 40 лет

Вкратце Традиционная медицина рекомендует маммографию для ежегодного скрининга рака груди, но окончательный результат еще одного исследования не поддерживает последовательное тестирование. До 50% случаев рака груди, обнаруженных с помощью маммограмм, являются ложноположительными, что может привести к ненужным биопсиям, химиотерапии и мастэктомии, требующим высоких личных, психологических и финансовых затрат. Другие исследования показали, что ежегодные маммограммы в любой …

Читать далее

Дыхание помогает снять стресс, приносит пользу вашему разуму и телу

Дыхание помогает снять стресс, приносит пользу вашему разуму и телу

Вкратце Контролируемое дыхание помогает снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, укрепляет вашу иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса и уравновешивает уровни углекислого газа и кислорода в крови Большинство людей дышат поверхностно, большая часть усилий приходится на верхнюю часть грудной клетки, но глубокое брюшное дыхание активирует парасимпатическую систему, помогая успокоить и расслабить ваш разум и …

Читать далее

Как лечить боль в спине без опасных лекарств

Как лечить боль в спине без опасных лекарств

Вкратце Боль в спине – распространенная проблема во всем мире, по крайней мере, 31 миллион людей испытывают боли в пояснице в любой момент времени. Спортивные травмы – частая причина болей в спине. Но есть и другие факторы, которые увеличивают риск этого состояния, например, плохая осанка, ожирение, плохая физическая подготовка и отсутствие активности, психологический и эмоциональный стресс, …

Читать далее

Как стресс влияет на ваше тело, и простые методы снижения стресса и развития большей устойчивости

Как стресс влияет на ваше тело, и простые методы снижения стресса и развития большей устойчивости

Вкратце Хронический стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, включая увеличение веса, высокое кровяное давление и болезни сердца. Это также может спровоцировать сердечный приступ и начало деменции. Стресс может быть фактором синдрома поликистозных яичников, состояния, вызванного повышенным содержанием андрогенов (мужских половых гормонов), что может повлиять на менструальный цикл женщины, фертильность, вес и многое другое. Стрессовая реакция …

Читать далее