Магний и K2 оптимизируют прием витамина D

Магний и K2 оптимизируют прием витамина D

Вкратце Если вы принимаете витамин D3, вам также нужно помнить о приеме дополнительного витамина K2 и магния. При приеме высоких доз дополнительного витамина D важно увеличить потребление витамина K2, чтобы избежать осложнений, связанных с чрезмерной кальцификацией артерий. Вам нужно на 146% больше витамина D для достижения уровня в крови 40 нг / мл (100 нмоль … Читать далее

Магний и K2 оптимизируют прием витамина D

Избегание солнца – основная причина смертности

Избегание солнца - основная причина смертности

Вкратце Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у женщин с активными привычками пребывания на солнце уровень смертности ниже, чем у тех, кто его избегает, а исследование 2014 года показало, что уровень смертности среди сторонников солнца был вдвое выше, чем у тех, кто его избегает. Было установлено, что курильщики, которые чаще всего находятся на солнце, … Читать далее

Избегание солнца - основная причина смертности

Показано, что астаксантин замедляет старение мозга

Показано, что астаксантин замедляет старение мозга

Вкратце Основываясь на прошлых исследованиях, исследователи определили несколько путей, включая увеличение нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), с помощью которого астаксантин может замедлять старение мозга. Многочисленные исследования также показали, что астаксантин полезен для вашего зрения, здоровья кожи и сердца, а также обладает противоопухолевым действием. Астаксантин называют королем антиоксидантов из-за его уникальных свойств, включая избыток электронов и … Читать далее

Показано, что астаксантин замедляет старение мозга

Как воздействие солнца улучшает вашу иммунную функцию

Как воздействие солнца улучшает вашу иммунную функцию

Вкратце Разумное пребывание на солнце имеет много преимуществ для здоровья. Многие из них являются результатом производства витамина D, которое происходит, когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолета, но многие другие не связаны с витамином D. Недавние исследования показывают, что как синий свет, так и ультрафиолетовое излучение А повышают активность Т-лимфоцитов. Для повышения активности иммунных клеток требовалось всего 5-10 … Читать далее

Как воздействие солнца улучшает вашу иммунную функцию

Как лечить солнечный ожог естественным путем

Как лечить солнечный ожог естественным путем

Вкратце Безопасное пребывание на солнце может творить чудеса для вашего здоровья, но имеет терапевтический эффект только тогда, когда оно проводится в надлежащие и отмеренные сроки. Слишком долгое пребывание на солнце не приносит пользы и может привести к солнечному ожогу, который является воспалительной реакцией вашего тела на чрезмерное воздействие на кожу ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Вместо … Читать далее

Как лечить солнечный ожог естественным путем

Некоторые из самых токсичных солнцезащитных кремов и более безопасных вариантов

Некоторые из самых токсичных солнцезащитных кремов и более безопасных вариантов

Вкратце Две трети солнцезащитных кремов, проанализированных Рабочей группой по окружающей среде (EWG), не работали должным образом или содержали потенциально опасные ингредиенты. Самые продаваемые бренды солнцезащитных кремов, включая Neutrogena, Rite Aid, Walgreens «Well», «Up and Up» от Target и Coppertone, были среди тех, что попали в самый токсичный список. Наиболее токсичные солнцезащитные кремы обычно содержат химический … Читать далее

Некоторые из самых токсичных солнцезащитных кремов и более безопасных вариантов

Многие солнцезащитные кремы токсичны и только наполовину так эффективны, как заявлено

Вкратце Многие солнцезащитные кремы гораздо менее эффективны, чем заявлено на этикетке, и 24 из 73 продуктов, прошедших оценку, предлагают менее половины защиты, обещанной их заявленным SPF. SPF применяется только к UVB-лучам, а не к UVA, которые на самом деле ответственны за большую часть УФ-повреждений. Для защиты от УФА вам нужно искать продукт широкого спектра действия, в … Читать далее

Почему солнце необходимо для оптимального здоровья

Почему солнце необходимо для оптимального здоровья

Вкратце Фотобиолог доктор Александр Вунш исследует солнечный свет с исторической точки зрения, включая то, как общественное и медицинское мнение о солнечном свете резко изменилось с течением времени. Солнечный свет использовался в медицинских целях в Древней Греции и Аравии; в Древнем Египте его использовали для борьбы с микробами Вплоть до 1950-х годов солнечный свет широко использовался для … Читать далее

Почему солнце необходимо для оптимального здоровья

Многие ученые считает избегание солнца «заблуждением»

ВОЗ считает избегание солнца «заблуждением»

Вкратце За последние 40 с лишним лет дерматологи пропагандировали идею о том, что вы никогда не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, потому что это повредит вашу кожу и вызовет рак кожи. Недавние исследования показывают, что женщины, которые регулярно находились на солнце, имели более высокий риск развития меланомы по сравнению с теми, кто избегает солнца, … Читать далее

ВОЗ считает избегание солнца «заблуждением»

Свет, который делает ваши кости сильнее

Свет, который делает ваши кости сильнее

Новое исследование подтверждает, что витамин D3 (холекальциферол) – и, следовательно, воздействие солнечного света – необходим для максимального улучшения здоровья костей, а также для профилактики и лечения различных заболеваний костей. Витамин D3 улучшает всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Основным источником витамина D3 является воздействие солнечного света на кожу, поскольку очень немногие продукты содержат витамин D3 естественным … Читать далее

Свет, который делает ваши кости сильнее

Витамин D – ученые признают: польза от солнечного воздействия перевешивает риски

60 галлонов

По данным американских и норвежских исследователей, умеренное пребывание на солнце приносит больше пользы для здоровья, чем риска, особенно для людей с дефицитом витамина D или людей, живущих в более холодных северных широтах. Исследование показало, что уровни витамина D, рассчитанные на основе пребывания на солнце, связаны с показателями выживаемости онкологических больных. Те, кто жил в более солнечных … Читать далее

60 галлонов

Уровень витамина D напрямую связан с COVID-19

Уровень витамина D напрямую связан с исходом COVID-19

Вкратце Анализ медицинских карт выявил прямую корреляцию между уровнем витамина D и тяжестью заболевания у людей, инфицированных SARS-CoV-2. Низкий уровень витамина D обычно наблюдается у людей с темной кожей. Это может быть убедительным фактором более высоких показателей заболеваемости и смертности от COVID-19. Великобритания рекомендует принимать добавки витамина D во время этой пандемии, обеспокоенные люди не получают … Читать далее

Уровень витамина D напрямую связан с исходом COVID-19