Витамин D – ученые признают: польза от солнечного воздействия перевешивает риски

По данным американских и норвежских исследователей, умеренное пребывание на солнце приносит больше пользы для здоровья, чем риска, особенно для людей с дефицитом витамина D или людей, живущих в более холодных северных широтах.

Исследование показало, что уровни витамина D, рассчитанные на основе пребывания на солнце, связаны с показателями выживаемости онкологических больных. Те, кто жил в более солнечных южных широтах и ​​имел более высокий уровень витамина D, имели меньше шансов умереть от рака, чем люди в северных широтах.

Исследователи проанализировали количество витамина D, образующегося при воздействии солнца на разных широтах, и сопоставили его с данными о заболеваемости раком и выживаемости людей, живущих в разных местах.

Они обнаружили, что люди в северных широтах производят значительно меньше витамина D, чем люди, живущие ближе к экватору. В частности, они обнаружили, что австралийцы производят в 3,4 раза больше витамина D, чем люди в Соединенных Штатах, и почти в пять раз больше витамина D, чем скандинавы.

Между тем, показатели основных видов рака, таких как рак толстой кишки, легких, груди и простаты, увеличивались с севера на юг, а показатели выживаемости снижались с севера на юг.

Исследователи заявили, что полученные результаты подтверждают, что витамин D, индуцированный солнцем, влияет на прогноз рака.

Предыдущие исследования показывают, что витамин D может защищать от рака, препятствуя неконтролируемому размножению клеток и препятствуя образованию новых кровеносных сосудов для опухолей.


К сожалению, официальные лица здравоохранения и большинство врачей в США серьезно сбиты с толку относительно воздействия солнца, которое они давно объявили табу. Их ошибочные советы вполне могут быть причиной более 600 000 случаев рака, которые можно было предотвратить .

Сейчас читают:  Это основное преимущество ниацина (B3)

Как их можно было предотвратить?

Как показывают результаты этого замечательного исследования, при более подходящем пребывании на солнце, которое заставляет ваше тело вырабатывать чрезвычайно полезный «солнечный витамин» – витамин D.

Рецепторы, которые реагируют на витамин D, были обнаружены почти в каждой клетке вашего тела, начиная с вашего мозг к костям. А оптимизация уровня витамина D – лучший способ сделать это – безопасное пребывание на солнце – может помочь вам предотвратить до 16 различных типов рака. Включая рак поджелудочной железы, легких, молочной железы, яичников, простаты и толстой кишки.

Витамин D не только незначительно влияет на риск рака. Это может снизить ваш риск на 60 процентов !

Если одно это не убеждает вас в важности попадания солнечного света на вашу кожу, учтите, что исследования показывают, что повышение уровня витамина D3 может предотвратить болезни, которые ежегодно уносят почти 1 миллион жизней во всем мире!

Кроме того, известно, что оптимальный уровень витамина D положительно влияет на следующие состояния:

  • Сердечные заболевания
  • Диабет 
  • Воспалительное заболевание кишечника 
  • Ревматоидный артрит
  • Рассеянный склероз и остеопороз

Сколько витамина D вам нужно?

Чтобы быть уверенным, что ваш уровень витамина D находится на должном уровне, попросите врача проверить вашу кровь и принимать добавки (или, желательно, умеренно находиться на солнце) по мере необходимости, чтобы поддерживать этот уровень.

Ваш врач должен назначить правильный тест на 25 (OH) D, также называемый 25-гидроксивитамином D.

ОПТИМАЛЬНОЕ значение, которое вы ищете, составляет 45–52 нг / мл (115–128 нмоль / л).

Имейте в виду, что даже если лабораторные значения 25-гидроксивитамина D 20-56 нг / мл (50-140 нмоль / л) считаются «нормальными», ваш уровень витамина D НИКОГДА не должен быть ниже 32 нг / мл, а любые уровни ниже 20 нг / мл считаются серьезным дефицитом и увеличивают риск рака груди и простаты, а также аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз и ревматоидный артрит.

Сейчас читают:  Glaxo заявляет, что перестанет платить врачам за продвижение лекарств

Теперь, как вы должны довести уровень витамина D до оптимального диапазона? 

В идеале от солнечных лучей. Это всегда предпочтительный метод.

Если вы живете в районе, где круглый год не светит солнце, как я, вы можете дополнить свой рацион витамином D. Но знайте следующее:

  • Возможна передозировка пероральных добавок витамина D (однако риск передозировки витамином D от солнца очень мал), поэтому вам необходимо регулярно измерять уровень витамина D в крови. 
  • Для добавок подходит только витамин D3 (холекальциферол), тип витамина D, который естественным образом содержится в таких продуктах, как яйца, мясные субпродукты, животный жир, жир печени трески и рыба. НЕ используйте витамин D2 очень низкого качества.

Вы также можете использовать здоровый солярий зимой, чтобы достичь оптимального уровня витамина D, когда просто невозможно получить достаточное количество солнечного света.

60 галлонов
0 0 голосов
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x
0 Shares 507 views
Share via
Copy link