Витамин D защищает от инфекций

Вкратце

Витамин D усиливает вашу способность бороться с инфекциями, а также с хроническим воспалением и производит более 200 антимикробных пептидов (AMP), одним из которых является кателицидин, природный антибиотик широкого спектра действия.
Антимикробный пептид кателицидина или CAMP производится иммунными клетками, а также клетками кожи и кишечника, которые действуют как барьер для инфекции.
Как правило, AMP используются врожденным иммунным ответом вашего организма для уничтожения вторгающихся патогенов, включая бактерии, вирусы, грибки и другие патогены.
Мыши с геном CAMP человека были более устойчивы к кишечным инфекциям, а биоактивная форма витамина D была полезна для лечения стафилококковых инфекций на коже.
Загрузка витамина D3 в нановолокна повязки на рану значительно увеличивает выработку пептида под названием hCAP18 / LL37, который разрушает мембраны микробов, эффективно убивая их.

Если вы не знаете свой уровень витамина D, анализ крови для его определения – один из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять для поддержания хорошего здоровья. Низкий уровень витамина D связан с множеством физических и психических проблем, а оптимальный уровень защищает от хронических заболеваний и инфекций.

Витамин D усиливает вашу способность бороться с инфекциями, а также с хроническим воспалением и производит антимикробные пептиды (АМП), одним из которых является кателицидин, природный антибиотик широкого спектра действия. Антимикробный пептид кателицидина или CAMP производится иммунными клетками, а также клетками кожи и кишечника, которые действуют как барьер для инфекции. ¹

Как правило, AMP используются врожденным иммунным ответом вашего организма для уничтожения вторгающихся патогенов, включая бактерии, вирусы, грибки и другие патогены. По словам доктора Ричарда Галло, профессора и руководителя дерматологии Медицинской школы Сан-Диего Калифорнийского университета: ²

«AMP – наша естественная защита первой линии от инфекций. Они эволюционно древние и используются всеми живыми организмами для самозащиты… Слишком мало CAMP и люди часто заражаются. Лучшим примером является атопическая экзема (тип повторяющегося кожного зудящего заболевания) Эти пациенты могут часто страдать от стафилококка и вирусных инфекций ».

Витамин D способствует развитию CAMP, обеспечивает барьер от инфекций

Галло и его коллеги провели исследование, чтобы узнать больше о том, как витамин D и CAMP работают синергетически, чтобы предотвратить инфекцию. ³ Используя мышиную модель для индуцированной витамином D экспрессии CAMP, было обнаружено, что CAMP может регулироваться витамином D3 у мышей.

В частности, мыши с геном CAMP человека были более устойчивы к кишечным инфекциям, а биоактивная форма витамина D была полезна для лечения инфекций стафилококка на коже. В пресс – релизе университета штата Орегон (OSU), автор исследования Адриан Gombart, профессор биохимии и биофизики в колледже штата Огайо по науке и главный исследователь Линус Полинг института университета, объясняет: ⁴

«Витамин D3 регулирует экспрессию CAMP, а золотистый стафилококк является важным патогеном человека, вызывающим кожные инфекции. На нашей мышиной модели мы показали, что обработка кожной раны, инфицированной S. aureus, с помощью биоактивной формы витамина D значительно снижает количество бактерий в ране ».

Короче говоря, считается, что витамин D защищает от инфекции, повышая уровень CAMP.

Витамин D полезен при повязках для ран и наложении швов

Предыдущее исследование Гомбарта и его коллег также показало, что загрузка витамина D3 в нановолокна раневой повязки значительно увеличивает выработку пептида под названием hCAP18 / LL37, который разрушает мембраны микробов, эффективно убивая их.

Нанофиброзные повязки, содержащие витамин D3, могут «усилить врожденный иммунитет, индуцируя выработку антимикробных пептидов», отметили исследователи ^5, и тем самым могут помочь заживлению ран быстрее, не способствуя устойчивости к лекарствам, характерной для многих противомикробных соединений. ⁶

Тот же принцип работал при добавлении витамина D3 и пептида pam3CSK4 к швам. ⁷ Витамин D3 стабильно высвобождался в течение четырехнедельного периода, в то время как pam3CSK4, который активирует толл-подобный рецептор клеток, который запускает иммунные реакции, в которых витамин D играет роль, высвобождался в первоначальном всплеске вместе с более длительным высвобождением в течение период обучения. ⁸ Гомбарт далее объяснил, как работает процесс борьбы с инфекцией:

«Когда толл-подобный рецептор активируется, вы побуждаете определенный фермент преобразовывать 25D3 в его биоактивную форму, известную как 1,25-дигидроксивитамин D3, которая активирует рецептор витамина D. Когда активность увеличивается, это увеличивает экспрессию витамина D. гены-мишени рецепторов, один из которых продуцирует пептид LL-37, который убивает микробы, разрушая их мембраны.

Идея состоит в том, что если у вас будет инфекция, швы активируют толл-подобные рецепторы и начнут увеличивать выработку 1,25D3 из 25D3, который высвобождается из швов – так вы получите как локальную индукцию, так и увеличение продукции. антимикробного пептида. ” ⁹

В настоящее время существуют противоинфекционные шовные материалы, но они обычно содержат триклозан , антибактериальное химическое вещество и известный эндокринный разрушитель. Помимо того, что триклозан способствует распространению резистентности бактерий, он связан с такими рисками для здоровья, как повреждение печени, рак и нарушение функции мышц. Использование витамина D полностью снижает эти риски, потому что он не имеет таких побочных эффектов и действует на несколько целей.

«Соединение [A], такое как витамин D, не только воздействует на бактерии с помощью антимикробного пептида, но и другие иммунные реакции также могут модулироваться, чтобы помочь бороться с инфекцией», – сказал Гомбарт в пресс-релизе. «Нацеливание на несколько фронтов помогает минимизировать вероятность сопротивления». ¹⁰

Витамин D борется со многими видами инфекций

Помимо помощи в предотвращении кожных инфекций, витамин D, благодаря своей роли в поддержании здоровой иммунной функции, обещает предотвратить различные инфекции. Например, низкие уровни витамина связаны с повышенным риском развития инфекций дыхательных путей, ¹¹ и японского исследования показали , что школьники , принимающие 1200 единиц витамина D в день в течение зимы значительно снижается риск возникновения гриппа A инфекции. ¹²

Сейчас читают: Молоко скрывает тайну

Витамин D также играет роль в развитии ВИЧ, причем люди с аномально низким уровнем имеют более короткое время выживания, чем люди с более высоким уровнем витамина D. ¹³ Даже туберкулез связан с витамином D, так как было обнаружено, что низкий уровень витамина D может увеличить риск активного туберкулеза. ¹⁴

Туберкулез – это заболевание легких, вызываемое бактерией Mycobacterium tuberculosis, и однократный пероральный прием витамина D повышает иммунитет к микобактериям. ¹⁵ И, согласно GrassrootsHealth, достижение уровня витамина D от 40 до 60 нг / мл во время беременности может привести к снижению риска инфицирования младенцев, в том числе: ¹⁶

На 70% ниже распространенность простуды
На 66% ниже распространенность ушных инфекций
На 62% ниже распространенность легочной инфекции

Голландские ученые также обнаружили, что измерение уровня витамина D у пациентов может точно предсказать их риск смерти от пневмонии в течение месяца после поступления в больницу. Полученные данные предполагают, что лечение пациентов с пневмонией добавками витамина D может стимулировать их иммунную систему и улучшить результаты. ¹⁷

Добавление измерения витамина D к индексу тяжести пневмонии также может помочь повысить точность этого прогностического инструмента. ¹⁸ Добавки витамина D также оказались полезными для лечения и профилактики внебольничной пневмонии у детей. ¹⁹

Для чего еще полезен витамин D?

Когда вы оптимизируете уровень витамина D, вы не только получите более низкий риск заражения, но и улучшите общее состояние здоровья, поскольку дефицит витамина D был связан с такими проблемами, как рассеянный склероз ²⁰ и хроническая сердечная недостаточность , во-первых. ²¹

Витамин D также значительно снижает окислительный стресс в вашей сосудистой системе, что может предотвратить развитие сердечных заболеваний. ²² Кроме того, оптимизация уровня витамина D – одна из лучших доступных стратегий профилактики гриппа, которая также может снизить риск рака.

Предыдущие исследования показали, что уровень витамина D 47 нг / мл был связан, например, с 50% снижением риска рака груди. ²³ Витамин D благоприятно влияет на иммунное здоровье, психическое здоровье и продолжительность жизни, и, в целом, если все на севере оптимизировали свой уровень витамина D, по оценкам: ²⁴

Показатели заболеваемости всеми видами рака снизятся на 25%
Заболеваемость гриппом и пневмонией снизится на 30%
Септицемия снизится на 25%
Рассеянный склероз уменьшится на 40%
Отрицательные исходы беременности (включая астму, инфекции, костные заболевания, сердечную недостаточность и аутизм у ребенка) будут снижены на 10%.

По данным исследования Мичиганского университета, обеспечение оптимального уровня витамина D у детей также важно, поскольку его дефицит в детстве может повлиять на их поведение в подростковом возрасте. ²⁵

В более позднем возрасте статус витамина D связан с темпами снижения когнитивных функций, и одно исследование показало, что «низкий статус витамина D [витамин D] был связан с ускоренным снижением областей когнитивных функций у пожилых людей разных этнических групп, включая афроамериканцев и латиноамериканцев. которые демонстрировали высокую распространенность недостаточности или дефицита ЖКТ ». ²⁶ Дополнительно:

Более высокое потребление витамина D с пищей было связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера среди пожилых женщин ²⁷
Среди пожилых людей (включая «самых старших») в Китае низкий уровень витамина D был связан с повышенным риском когнитивного спада и нарушений ²⁸
Низкий уровень витамина D среди пожилых женщин в США был связан с более высоким риском когнитивных нарушений и их снижения ²⁹

Сейчас читают: Свет, который делает ваши кости сильнее

Сколько витамина D вам нужно?

Чтобы предотвратить инфекцию и предотвратить хронические заболевания, уровень, к которому вы стремитесь, составляет от 60 до 80 нг / мл, при этом 40 нг / мл является нижним пороговым значением для предотвращения широкого спектра заболеваний, включая рак.

Исследования показывают, что потребовалось бы 9600 МЕ витамина D в день, чтобы 97,5% населения достигло 40 нг / мл, ³⁰ но индивидуальные потребности могут сильно различаться, и вам нужно будет проверить свой уровень, чтобы убедиться, что вы принимаете правильный дозировка, необходимая для достижения оптимального диапазона.

Регулярное пребывание на солнце – идеальный способ оптимизировать уровень витамина D (а также получить другие преимущества для здоровья от пребывания на солнце ), но многим людям трудно выходить на солнце, будь то работа в помещении, погодные условия или физические ограничения. Таким образом, многим потребуется пероральный прием добавок витамина D3, особенно в зимние месяцы.

Единственный способ определить, могут ли вам потребоваться добавки и сколько их нужно принимать, – это проверять свой уровень, в идеале два раза в год, ранней весной, после зимы и ранней осенью, когда ваш уровень находится на пике и низкая точка.

Важно отметить, что добавка витамина D должна быть сбалансирована с другими питательными веществами, а именно с витамином K2 (чтобы избежать осложнений, связанных с чрезмерным кальцификацией артерий), кальцием и магнием .

GrassrootsHealth упрощает тестирование, предлагая недорогой набор для тестирования витамина D в рамках исследования, спонсируемого потребителями. Регистрируясь, вы помогаете дальнейшим жизненно важным исследованиям в области здравоохранения, которые могут помочь миллионам в ближайшие годы. Все доходы от этих наборов идут напрямую в GrassrootsHealth. Я не получаю прибыли от этих наборов и предоставляю их только для удобства моих читателей.

GrassrootsHeallth также работает над тем, чтобы положить конец дефициту витамина D у детей и беременных женщин, и считает, что для беременных следует внедрить новый стандарт ухода, который включает трехкратное тестирование витамина D во время беременности и поддержание уровня в крови от 40 до 60 нг / мл.

Хотя такое тестирование еще не получило широкого распространения, вы можете запросить анализ крови на витамин D у своего врача или, если вы женщина на сроке от 12 до 17 недель беременности, зарегистрироваться в программе GrassrootsHealth’s Protect Our Children СЕЙЧАС! Проект. Если вы не уверены в своем уровне или уровне витамина D у ваших детей, проверка уровня является первым шагом к оптимизации и улучшению здоровья.