Топ-5 продуктов с пребиотиками для здорового микробиома кишечника

Топ-5 продуктов с пребиотиками для здорового микробиома кишечника

В последнее время много говорят о том, что пробиотики являются важной частью поддержания здоровья пищеварительной системы, иммунитета и даже настроения, но не так часто упоминают … Читать далее

Топ-5 продуктов с пребиотиками для здорового микробиома кишечника
Польза инозитола для настроения - удивительный витамин группы В, о котором никто не говорит

Польза инозитола для настроения – удивительный витамин группы В, о котором никто не говорит

Некоторые добавки кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, но в случае с инозитолом, также известным как витамин B8, польза от его применения далеко идущая, глубокая … Читать далее

Польза инозитола для настроения - удивительный витамин группы В, о котором никто не говорит

Должна ли йодированная соль содержать калий?

Вкратце Последние данные показывают, что заменители соли с 75% натрия и 25% калия могут помочь снизить частоту инсульта, серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Рекомендации с … Читать далее

Как диета может уменьшить депрессию

Вкратце Исследования связывают подслащенные напитки с повышенным риском депрессии, но самый высокий риск связан с фруктовыми напитками и диетическими газированными напитками. Другое исследование показало, что … Читать далее

Диабет и всеобъемлющая правда о нем!

Вкратце По некоторым оценкам, за последние 50 лет число случаев диабета увеличилось более чем на 700 процентов. Каждый четвертый человек, живущий в развивающихся странах, страдает диабетом … Читать далее

Рак легких: 5 факторов риска, помимо курения

Рак легких: 5 факторов риска, помимо курения

Обладая всей противоречивой информацией о раке легких, которую вы можете прочитать, я хотел рассказать вам настоящую правду об этой болезни. Рак легких – это сила, … Читать далее

Рак легких: 5 факторов риска, помимо курения
Кетогенная диета для отличного здоровья

Кетогенная диета для отличного здоровья

Вкратце Кетогенная диета – это диетический подход, который фокусируется на минимальном количестве углеводов, умеренном количестве белка и высоком потреблении здоровых жиров – трех ключей к … Читать далее

Кетогенная диета для отличного здоровья
Трансжиры связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера

Трансжиры связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера

Вкратце Три диетических компонента, способствующих развитию деменции и болезни Альцгеймера, – это сахар (особенно переработанная фруктоза), зерновые и трансжиры. Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала … Читать далее

Трансжиры связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера
Что происходит с вашим телом, когда вы едите нездоровую пищу?

Что происходит с вашим телом, когда вы едите нездоровую пищу?

Вкратце Когда мужчины придерживались нездоровой диеты, способность их мышц окислять глюкозу была нарушена всего за пять дней. Если вы потеряете этого ключевого игрока в метаболизме … Читать далее

Что происходит с вашим телом, когда вы едите нездоровую пищу?
9 способов, которыми употребление обработанной пищи сделало мир толстым и больным

9 способов, которыми употребление обработанной пищи сделало мир толстым и больным

Вкратце Обработанные продукты способствуют увеличению веса и хроническим заболеваниям, потому что в них много сахара, фруктозы, рафинированных углеводов и искусственных ингредиентов, а также мало питательных … Читать далее

9 способов, которыми употребление обработанной пищи сделало мир толстым и больным
Подслащенные и искусственно подслащенные напитки вредны

Подслащенные и искусственно подслащенные напитки вредны

Вкратце Употребление менее одной банки обычных или диетических безалкогольных напитков в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые ежедневно выпивали 200 грамм или более обычной … Читать далее

Подслащенные и искусственно подслащенные напитки вредны
Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Вкратце Одна догма, которая способствовала постоянно ухудшающемуся здоровью современного мира, – это вера в то, что «калория есть калория». Это просто неправда. Идея о том, что ожирение … Читать далее

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)