Преимущества L-теанина при стрессе и тревоге
L-теанин – это аминокислота природного происхождения, содержащаяся в зеленом чае, которая была отмечена за ее удивительное воздействие на стресс, тревожность и сон. Он также улучшает … Читать далее
сон
Польза инозитола для настроения – удивительный витамин группы В, о котором никто не говорит
Некоторые добавки кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, но в случае с инозитолом, также известным как витамин B8, польза от его применения далеко идущая, глубокая … Читать далее
Может ли быть полезным прием мелатонина каждый вечер?
Вкратце Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой естественным путем, является популярной добавкой, которую используют примерно 3,1 миллиона человек. Он имеет очень безопасный послужной список, с несколькими … Читать далее
Привычки здорового сна помогают снизить риск сердечной недостаточности
От сердечной недостаточности страдают более 26 миллионов человек, но просто хороший ночной сон может помочь снизить риск этого разрушительного сердечного недуга. Привычки здорового сна имеют … Читать далее
Что происходит с вашим телом, когда вы не спите?
Вкратце 40 процентов людей недосыпают. Многие спят менее пяти часов в сутки, и исследования показывают, что менее шести часов сна приводят к когнитивным нарушениям. Недосыпание связывают … Читать далее
Ваш мозг начинает есть сам себя после того, как голоден до сна
Вкратце Недостаток сна может вызвать ненормальное действие астроцитов, клеток, участвующих в очищении и регенерации мозга. Когда астроциты функционируют ненормально, они могут поедать и разрушать здоровые … Читать далее
Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон
Вкратце Уровень глюкозы в крови и инсулина повышается, когда вы едите перед сном, что может снизить вашу способность спать спокойно, влияя на терморегуляцию и гомеостаз. … Читать далее
Как избавиться от мешков под глазами
Вкратце Мешки под глазами можно уменьшить за счет увлажнения лица, сна на спине, достаточного количества сна, отказа от курения и пассивного курения, добавления дополнительной подушки … Читать далее
Что вызывает темные круги под глазами?
Вкратце Темные круги под глазами могут появиться из-за тонкой кожи или из-за гиперпигментации вокруг глаз. В некоторых случаях темные круги сопровождаются дряблостью кожи, также известной … Читать далее
Почему я все время так устаю?
Вкратце Есть много возможных причин, по которым вы можете постоянно чувствовать усталость. Некоторые причины очень просты и легко устранимы, в то время как другие могут быть … Читать далее
Воздействие ЭМП: хуже, чем сигареты? Тихий враг, наносящий вред вашему здоровью прямо сейчас …
Вики Уоррен – бывший исполнительный директор Bau-Biologie Group в США. Сейчас она возглавляет некоммерческую организацию Wings of Eagle Healthy Living, занимающуюся образованием на низовом уровне. Здесь она … Читать далее
Беременность от зачатия до родов. Екатерина Свирская
Предисловие Я самый обычный акушер-гинеколог. Чаще всего врачи не пишут книг и не составляют самоучителей. Что же могло меня заставить сделать это? Возможно, такое покажется … Читать далее
