Привычки здорового сна помогают снизить риск сердечной недостаточности

vote
Рейтинг статьи

От сердечной недостаточности страдают более 26 миллионов человек, но просто хороший ночной сон может помочь снизить риск этого разрушительного сердечного недуга.

Привычки здорового сна имеют решающее значение для общего хорошего здоровья, и новое исследование показывает, что взрослые со здоровым режимом сна имеют гораздо меньший риск – на 42% ниже проблем от сердечной недостаточности.

Даже если у здоровых спящих в исследовании были другие факторы риска, их риск сердечной недостаточности был все равно намного ниже по сравнению с другими участниками исследования, у которых был нездоровый режим сна.

Здоровый сон включает в себя:

  • ранний подъём,
  • спать от семи до восьми часов в сутки
  • и не иметь частых приступов бессонницы, храпа или сонливости в течение дня.

Согласно исследованию, риск сердечной недостаточности составлял:

  • На 8% ниже у тех, кто рано встает;
  • На 12% меньше у тех, кто спит по семь-восемь часов в день;
  • На 17% ниже у тех, у кого не было частой бессонницы;
  • На 34% меньше у тех, у кого нет дневной сонливости.

Источник: Newswise, 16 ноября 2020 г.

Привычки здорового сна помогают снизить риск сердечной недостаточности
0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x
0 Shares 229 views
Share via
Copy link