Несбалансированные Омега-6 вызывают воспаление и частоту заболеваний

Несбалансированные Омега-6 вызывают воспаление и частоту заболеваний

Диетические жиры необходимы для хорошего здоровья. Хотя есть слишком много одних или недостаточно других, вредно есть, без полезных жиров ваше тело не будет работать должным образом. 1 Жир используется для поддержания здоровья кожи и волос, поглощения определенных витаминов и теплоизоляции вашего тела. Определенные типы жиров называют «незаменимыми», поскольку ваше тело не может их вырабатывать. Есть две основные категории полиненасыщенных … Читать далее

Несбалансированные Омега-6 вызывают воспаление и частоту заболеваний

Ваше практическое руководство по пользе и добавкам Омега-3

Ваше практическое руководство по пользе и добавкам омега-3

Снова и снова я подчеркивал, что жиры омега-3 необходимы для вашего общего здоровья. И я не одинок – другие эксперты в области здравоохранения подчеркивают то же самое, и десятилетия исследований были посвящены обнаружению многих преимуществ омега-3 для здоровья. Омега-3 поступает как из животных, так и из растительных источников. Основными источниками животного происхождения являются масло криля и рыбий … Читать далее

Ваше практическое руководство по пользе и добавкам омега-3

Избавляет ли перец в день от болезни Паркинсона?

Избавляет ли перец в день от болезни Паркинсона?

Annals of Neurology May 9, 2013 MedPage Today May 9, 2013 1 Annals of Neurology May 9, 2013 2 MedPage Today May 9, 2013 3 Neurology August 1, 2012 4 Drugs Aging. 2003;20(10):711-21. 5 The American Society for Nutrition, Experimental Biology 2009 Annual Meeting, New Orleans, LA April 19, 2009 6 Archives of Neurology, March 2011 7 Arch Neurol. 2002 Oct;59(10):1541-50. 8 European … Читать далее

Избавляет ли перец в день от болезни Паркинсона?

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

В индустрии здоровья изобилуют диетические мифы, но один из самых больших мифов – это идея, что калория – это калория, независимо от того, откуда вы ее получаете, каков ее химический или пищевой состав.  Если вы заботитесь о своем здоровье и действительно работаете над снижением веса, то вам нужно знать правду о калориях, а также о … Читать далее

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Сладкие напитки, связанные с повышенным риском депрессии

Сладкие напитки, связанные с повышенным риском депрессии

Пища оказывает огромное влияние на ваше тело и мозг, и употребление в пищу цельных продуктов, лучший способ поддержать ваше психическое и физическое здоровье. На мой взгляд, согласно имеющимся данным, отказ от сахара (особенно фруктозы) и искусственных подсластителей является очень важным аспектом предотвращения и / или лечения депрессии . Оба фактора способствуют хроническому воспалению и могут нанести ущерб работе вашего мозга. … Читать далее

Сладкие напитки, связанные с повышенным риском депрессии

Растительные масла: остерегайтесь обычных жиров, которые даже более опасны, чем трансжиры

Растительные масла: остерегайтесь обычных жиров, которые даже более опасны, чем трансжиры

Нина Тейхольц – журналист-расследователь и автор книги «Большой жирный сюрприз: почему масло, мясо и сыр входят в состав здорового питания» . Нина была одним из репортеров, которые 10 лет назад впервые рассказали об опасности трансжиров в статье для журнала Gourmet. Он привлек огромное внимание, что в конечном итоге привело к подписанию контракта на книгу по трансжирам. В то же время она … Читать далее

Растительные масла: остерегайтесь обычных жиров, которые даже более опасны, чем трансжиры

Диетические жиры – хорошие, плохие и уродливые

Диетические жиры - хорошие, плохие и уродливые

Жиры – неотъемлемая часть вашего рациона. Однако не все жиры одинаковы. Итак, как узнать, что вы едите здоровые высококачественные жиры? В этом интервью доктор Екатерина Шанахан отвечает на этот важный вопрос. Шанахан это семейный врач и автор « Deep Nutrition: Почему ваши Гены Потребность традиционных продуктов питания» первоначально опубликованный в 2008 году пересмотренной и обновленный вариант был опубликован в 2017 … Читать далее

Диетические жиры - хорошие, плохие и уродливые

Почему растительные масла канцерогены

Почему растительные масла канцерогены

Диетические жиры являются важным компонентом здорового питания, но черт кроется в деталях, и тип жиров, который вы выбираете, может иметь огромное значение. Замена опасных масел на полезные жиры – один из простых способов улучшить свое здоровье и снизить риск хронических заболеваний. К сожалению, именно те жиры, которые способствуют ухудшению здоровья, являются самыми полезными для здоровья, и … Читать далее

Почему растительные масла канцерогены

Почему калория – это не просто калория

Почему калория - это не просто калория

За последние десятилетия продовольственная система, отвечающая за кормление миллионов людей, радикально изменилась, что повлияло на безопасность пищевых продуктов и здоровье человека. Производство растительного масла 1 и изменения в том , как выращиваются, обрабатываются и фальсифицируются ваши злаки 2, салаты 3 и мясо 4 , прежде чем, наконец, попадут на вашу тарелку, резко изменили общее питание большинства людей. Люди тратят 57,9% своего продовольственного бюджета на ультрапереработанные продукты 5, что означает, что … Читать далее

Почему калория - это не просто калория

Профилактика деменции должна начинаться задолго до старости

Профилактика деменции должна начинаться задолго до старости

Два недавно опубликованных исследования в журнале JAMA не подтвердили выдвинутую гипотезу о положительном влиянии физической активности и пищевых добавок на умственные способности людей пожилого возраста. Несмотря на то, что результаты исследования не выявили позитивных изменений в когнитивных функциях пожилых людей за счет добавления в рацион пищевых добавок, авторы исследования не отрицают пользу регулярной физической активности. … Читать далее

Профилактика деменции должна начинаться задолго до старости

Омега 3 – есть ли польза?

Омега 3 - есть ли польза?

Параллель между здоровьем и Омегой-3 уже давно воспринимается как норма. Продукты питания, обогащенные этой добавкой, относят к категории наиболее полезных для человека. Аптечные полки уставлены баночками биологически активных препаратов на основе  Омега-3 от разных производителей, разного качества и стоимости. Очевидно, такая популярность рыбьего жира, как называют Омегу-3 в простонародье, имеет под собой убедительные аргументы. Особому … Читать далее

Омега 3 - есть ли польза?

Кому и чем могут быть вредны известные полезные продукты

Кому и чем могут быть вредны известные полезные продукты

Согласитесь, существует огромное множество источников, популяризирующих различные продукты питания с такой неистовой активностью, что практически никому даже в голову не приходит мысль, что они могут кроме пользы иметь и противопоказания. Особенно рьяно участвуют в этом британские исследователи. Однако, не бывает все так идеально, и есть исследования, показывающие и обратную сторону медали. Итак, за и против… … Читать далее

Кому и чем могут быть вредны известные полезные продукты