антиоксиданты — Центр Здоровья Михаила Титова

Восстановление микробиома кишечника для лечения болезни Лайма, аутоиммунных заболеваний и других хронических заболеваний

24.03.2025 от Михаил Титов

Введение После многих лет страданий от хронической усталости, депрессии, тревоги, боли в суставах, проблем с кожей, постоянных простуд, нарушения усвоения питательных веществ и полного отсутствия жизненной стойкости я наконец-то нашёл выход. Это был долгий, одинокий и трудный путь к исцелению, но он стоил каждого шага. В конце концов, я получил официальные диагнозы болезни Лайма, посттравматического …

Что происходит с вашим телом, когда вы истощены и это лишает вас энергии? Вот важные знаки

11.03.202501.03.2025 от Михаил Титов

Вкратце Вы когда-нибудь видели, как в цирке человек ходит по канату и старательно удерживает равновесие, чтобы не упасть? Это очень похоже на то, что происходит в вашем теле каждый день, только вместо человека, балансирующего на канате, в ваших клетках происходят так называемые окислительно-восстановительные реакции. Слово «окислительно-восстановительные реакции» может показаться причудливым, но это всего лишь сокращение …

Вот как нарезать манго

05.03.202513.06.2021 от Михаил Титов

Вкратце В качестве отличительной и вкусной закуски легко приготовить манго с гималайской солью, соком лайма и порошком чили, и каждый ингредиент имеет свой полезный профиль для здоровья. «Король фруктов» манго содержит антиоксиданты и ликопин, которые могут помочь предотвратить некоторые виды рака и некоторые другие серьезные заболевания. Манго содержит большое количество витамина С, а также витаминов …

9 главных причин для оптимизации производства оксида азота

05.03.202523.12.2020 от Михаил Титов

Вкратце В современном рационе нитраты можно найти как в богатой нитратами растительной пище, так и в обработанном мясе. Однако, в то время как нитраты из растительной пищи способствуют производству оксида азота, обработанное мясо вызывает превращение нитратов в канцерогенные N-нитрозосоединения. Нитриты растений превращаются в полезный оксид азота из-за наличия антиоксидантов, таких как витамин С и полифенолы. Оксид …

Сладкий картофель (батат): вкусное лакомство для здоровья

05.03.202503.12.2020 от Михаил Титов

Вкратце Есть множество способов насладиться сладким картофелем. Его можно использовать в качестве ингредиента для десертов или запеканок, а также можно употреблять отдельно в качестве закуски. Он также используется как альтернатива обычному белому картофелю. В конце этой статьи я поделюсь простыми домашними рецептами жарки сладкого картофеля. А до этого позвольте мне помочь вам открыть для себя уникальные свойства этой …

Победите зависимость от кофе. Замените его на полностью натуральный, мегаполезный напиток

12.06.202122.11.2020 от Михаил Титов

Введение Если вы такой же человек, как и более половины взрослого населения развивающихся стран, то пьёте кофе каждый день. Если подсчитать, то за год вы употребляете более 5 кг. кофе. Ежегодно выпивается более 400 миллиардов чашек кофе,1 что делает его самым популярным напитком в мире. Каждый год мы импортируем кофе на сумму свыше 4 миллиардов долларов, и люди выпивают по 400 миллионов чашек кофе каждый день. Так …

Что происходит внутри вашего желудка, когда вы едите лапшу быстрого приготовления?

28.03.202422.11.2020 от Михаил Титов

Вкратце Лапша быстрого приготовления – популярный обед или ужин для тех, кто ограничен во времени (или деньгах), например, у студентов колледжа. Хотя вы, вероятно, не считаете их здоровой пищей, вы можете подумать, что они не так уж плохи или, по крайней мере, не так плохи, как гамбургер с картофелем фри или буррито из фаст-фуда. Однако в …

Фрукты снижают кровяное давление и риск диабета

05.03.202519.11.2020 от Михаил Титов

Вкратце Авокатин B – это биоактивное соединение, содержащееся в авокадо, которое помогает снизить набор веса и улучшить чувствительность к инсулину. Разница в артериальном давлении между теми, кто придерживается диеты с самым высоким содержанием флаванолов, таких как яблоки и ягоды, по сравнению с теми, кто придерживается самого низкого уровня, составляла от 2 до 4 мм рт. …

Полифенолы – что это такое и зачем они вам нужны

25.01.202308.11.2020 от Михаил Титов

Вкратце Полифенолы – это микроэлементы с антиоксидантной активностью, которые наиболее часто встречаются в цельных продуктах, таких как сушеные специи, фрукты, овощи, красное вино и какао. Полифенолы играют важную роль в предотвращении и снижении прогрессирования диабета, рака, нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний. Полифенолы также играют важную роль в качестве пребиотиков, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике, что …

Доказанная польза корицы для здоровья

05.03.202508.11.2020 от Михаил Титов

Вкратце Аюрведические, египетские и древнеримские традиции уважали целебные свойства корицы, используя ее не только в еде, но также в парфюмерии и медицине. В клинических исследованиях было обнаружено, что корица помогает облегчить колоректальный и цервикальный рак, диабет, болезнь Паркинсона, воспаление и кариес и может даже улучшить вашу способность к обучению. Активные ингредиенты корицы многочисленны и включают …

Узнайте о возможных эффектах кверцетина

09.03.202529.03.2020 от Михаил Титов

Вкратце Антиоксиданты имеют решающее значение для поддержания общего состояния здоровья благодаря их способности бороться со свободными радикалами , которые являются предшественниками разрушительных заболеваний в организме. Точно так же антиоксиданты также отвечают за восстановление поврежденных молекул, ингибирование образования радикалов металлов, создание «защитного» эффекта, выработку эндогенных антиоксидантов и стимуляцию экспрессии генов. Кверцетин является одним из антиоксидантов, которые могут обеспечить эти преимущества, но …

Полное руководство по антиоксидантам

05.03.202529.11.2019 от Михаил Титов

Вкратце Антиоксиданты – это класс стабильных молекул, которые способны подавлять повреждающее действие свободных радикалов. В вашем организме естественным образом циркулируют различные питательные вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, и вырабатываются антиоксидантные ферменты для снижения окислительного стресса. Антиоксиданты – это природный способ обеспечить ваши клетки адекватной защитой от активных форм кислорода (АФК). Пока у вас есть эти важные питательные …