Рубрика «Биохакинг и витамины» на сайте Центра Здоровья Михаила Титова служит ценным ресурсом для тех, кто стремится углубить свои знания о важности витаминов и минералов для поддержания здоровья. В статьях речь идет о различных витаминах, их функциях, необходимости в рационе, а также возможных последствиях дефицита, что особенно актуально для людей на специальных диетах, например, вегетарианцах, которым важно получать достаточное количество витамина B12.
В этой рубрике пользователи найдут информацию о том, каким образом различные витамины влияют на общее состояние организма, как они могут помочь в борьбе с такими состояниями, как депрессия и хроническая усталость, а также как оптимизировать их прием для достижения наилучших результатов. Это делает рубрику особенно полезной для тех, кто хочет не только избавиться от определённых заболеваний, но и активно заботиться о своём здоровье и добром самочувствии.
Статьи представлены в доступной и информативной форме, что позволяет легко усваивать информацию и применять её на практике. Рубрика подчеркивает важность осознанного подхода к питанию, соответствующего понимания о сочетании различных добавок и необходимость консультаций со специалистами, что дополняет уровень ответственности за собственное здоровье и жизнь.
Вкратце Дефицит ниацина (витамина B3), называемый пеллагрой, характеризуется диареей, спутанностью сознания и чешуйчатыми кожными язвами; это часто ограничивается людьми, у которых есть проблемы с усвоением витамина из пищи Прилив ниацина, частый побочный эффект при дозах 100 мг и выше, безвреден; он начинается на вашем лице и может распространяться на грудь и руки, исчезая через 30 минут – …
Вкратце Витамин D усиливает вашу способность бороться с инфекциями, а также с хроническим воспалением и производит более 200 антимикробных пептидов (AMP), одним из которых является кателицидин, природный антибиотик широкого спектра действия. Антимикробный пептид кателицидина или CAMP производится иммунными клетками, а также клетками кожи и кишечника, которые действуют как барьер для инфекции. Как правило, AMP используются …
Вкратце Кверцетин обладает мощным противовирусным действием, подавляя несколько штаммов гриппа, гепатита B и C и других вирусов. Он также борется с воспалением и, как было показано, снижает кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением стадии 1 и может помочь регрессировать опухоли. Кверцетин снижает риск простуды или гриппа и повышает умственную работоспособность после экстремального физического …
Вкратце Узнайте больше об омега-3 – его различных типах и источниках, балансе омега-3 и омега-6, к которому вы должны стремиться, и как узнать, получаете ли вы самые качественные жиры омега-3 для богатства здоровья прибыль. Жиры омега-3 получают как из животных, так и из растительных источников, но существует большая путаница, когда дело доходит до того, какой …
Вкратце Налтрексон в низких дозах, антагонист опиатов, может помочь при большинстве аутоиммунных и хронических болевых состояний. Налтрексон также используется как вспомогательное средство при раке. Исследование профессора Ангуса Джорджа Далглиша и доктора Вей Лу показало, что Налтрексон может приводить раковые клетки к ремиссии с помощью импульсного дозирования. В микродозах Налтрексон может помочь в потенциале длительного употребления опиоидов, …
Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление витамина D взрослыми в диапазоне 4000-8000 МЕ необходимо для поддержания уровня метаболитов витамина D в крови в диапазоне, необходимом для снижения примерно наполовину риска рака груди, рака толстой кишки, рассеянного склероза, и диабет 1 типа. Хотя комитет Института медицины заявил, что 4000 МЕ / день является безопасной дозой, их рекомендуемая …
По мере расширения понимания витамина D становится очевидным, что его наиболее активная форма, витамин D3 (кальцитриол), может обеспечивать защиту от различных повреждений, вызванных радиацией. Защитное действие витамина D осуществляется за счет самых разных механизмов, включая регуляцию и пролиферацию клеточного цикла, клеточную дифференцировку и коммуникацию, а также запрограммированную гибель клеток (апоптоз). В статье на эту тему утверждается, …
Вкратце Американская тироидная ассоциация (ATA) выпустила предупреждение о рисках слишком большого количества йода из-за йода, йодида калия и добавок из ламинарии. Согласно ATA, потребление более 1100 мкг йода в день (допустимый верхний предел) может вызвать дисфункцию щитовидной железы, но многие добавки могут содержать йод в количествах, которые в несколько тысяч раз превышают допустимый верхний предел. …
Вкратце В этом интервью доктор Уильям Сидс, хирург-ортопед, рассматривает, как оптимизировать вашу метаболическую функцию, повысить клеточную эффективность и сделать вас более устойчивыми к респираторным вирусам с помощью кетонов. «Моим научным образованием была клеточная молекулярная биология и биохимия, так что это то, чем я глубоко занимаюсь последние 35 лет», – говорит Сидс . «Я использую их в ортопедии, …
Вкратце По данным нового исследования, употребление в пищу перца – но не других овощей семейства пасленовых – было связано со снижением риска болезни Паркинсона на 19 процентов. Эта ассоциация была самой сильной среди тех, кто никогда не курил, и считается, что никотин, который естественным образом содержится в перце, может иметь нейрозащитное действие. Хотя считается, что …
Вкратце Ниацин играет важную роль в фотозащите от воздействия УФ-излучения на повреждение ДНК и окислительный стресс, а также помогает предотвратить рост числа случаев рака кожи. Некоторые исследования также показали, что прием ниацина в долгосрочной перспективе снижает риск общей смертности. Витамины группы В помогают поддерживать вашу иммунную систему. B3 является предшественником НАД и может помочь предотвратить некоторые …
Вкратце Секрет улучшения вашего психического здоровья кроется в вашем кишечнике, так как нездоровая флора кишечника может пагубно сказаться на здоровье вашего мозга, что приведет к таким проблемам, как беспокойство и депрессия. Недавнее испытательное исследование показало, что у женщин, которые регулярно ели йогурт, содержащий полезные бактерии, улучшилась функция мозга по сравнению с теми, кто не употреблял …