- Защита от солнца в таблетках?
- Предотвращает ли он появление морщин, сухости кожи и пигментных пятен?
- Устраняет ли видимые признаки старения?
Если вы считаете, что все вышеперечисленное слишком хорошо, чтобы быть правдой, вы не одиноки.
Но есть одно природное соединение, которое, как показывают клинические исследования, выполняет ВСЕ вышеперечисленное – без высокой цены или побочных эффектов. Это маленькое чудо, о котором ваш пластический хирург не хочет, чтобы вы знали.
Это относительно неизвестный каротиноид под названием астаксантин, который теперь считается самым мощным антиоксидантом, который предлагает природа.
Ученые давно обнаружили, что класс натуральных пигментов, называемых каротиноидами, обладает антиоксидантными свойствами, которые имеют решающее значение для здоровья. Каротиноиды – это соединения, которые придают вашей пище яркий цвет – от зеленой травы до красного цвета свеклы и эффектного желтого и оранжевого цвета болгарского перца.
Существует более 700 природных каротиноидов, но большинству людей известны лишь некоторые из них. К настоящему времени в вашем кровотоке, вероятно, циркулирует около 10 различных каротиноидов.
Как источник антиоксидантов и витамина А, каротиноиды важны для процесса фотосинтеза и защищают растение или организм от повреждения светом и кислородом. Употребляя в пищу растения или организмы, содержащие эти пигменты, вы получаете аналогичный защитный эффект.
Астаксантин недавно возглавил список «суперпитательных веществ», став объектом большого и постоянно растущего числа рецензируемых научных исследований.
Одно из преимуществ астаксантина, которое вызвало интерес исследователей, – это способность защищать кожу от солнца, тем самым уменьшая признаки старения.
Однако преимущества астаксантина для вашего здоровья – это не просто уход за кожей – на самом деле, преимуществ так много, что вам придется написать много статей, чтобы осветить удивительную активность этого питательного вещества.
Астаксантин в своей собственной лиге
Астаксантин вырабатывается только микроводорослями Pluvialis Haematoccous, когда их запасы воды высыхают, что заставляет их защищаться от ультрафиолетового излучения. Это механизм выживания водорослей – астаксантин служит «силовым щитом», защищающим водоросли от недостатка питания и / или сильного солнечного света.
Именно этот «радиационный экран» лежит в основе того, как астаксантин может защитить вас от подобного излучения.
Многие каротиноиды легко получить из свежих органических овощей. Однако получить этот мощный каротиноид сложно. Есть только два основных источника астаксантина – микроводоросли, которые его производят, и морские существа, потребляющие эти водоросли (например, лосось, моллюски и криль).
Астаксантин является причиной того, что лосось обладает силой и выносливостью, чтобы плавать по рекам и водопадам в течение нескольких дней – их рацион богат этим пигментом, который сконцентрирован в их мышцах и делает их одним из «королей сопротивления» в животном мире. .
Этот пигмент является наиболее распространенным красным каротиноидом у морских и водных животных, а также придает розовый цвет лососям и фламинго. Большинство людей не знают, что фламинго рождаются белыми и меняют цвет, когда начинают есть астаксантин.
Астаксантин превосходит бета-каротин, альфа-токоферол, ликопин, лютеин и другие члены своего химического семейства. Он ОЧЕНЬ СИЛЬНО удаляет свободные радикалы и защищает ваши клетки, органы и ткани от окислительного повреждения.
Уникальный «артиллерийский антиоксидант» астаксантина обеспечивает впечатляющий набор преимуществ для здоровья, включая улучшение сердечно-сосудистой системы, стабилизацию уровня сахара в крови, укрепление иммунной системы, борьбу с раком, уменьшение воспаления, улучшение здоровья глаз и даже улучшение ваших спортивных навыков.
Что делает астаксантин таким особенным?
Есть много характеристик, которые делают этот каротиноид уникальным. Вот основные отличия:
- Когда дело доходит до борьбы со свободными радикалами, астаксантин является самым мощным антиоксидантным каротиноидом : астаксантин в 65 раз мощнее витамина С, в 54 раза мощнее бета-каротина и в 14 раз сильнее витамина Е.
- Астаксантин гораздо более эффективен, чем другие каротиноиды, при «отключении синглетного кислорода », который является типом окисления. Повреждающее воздействие солнечного света и различных органических материалов вызвано этой менее стабильной формой кислорода. Астаксантин в 550 раз сильнее витамина Е и в 11 раз эффективнее бета-каротина в нейтрализации синглетного кислорода.
- Астаксантин проникает через гематоэнцефалический барьер и гематоэнцефалический барьер сетчатки (бета-каротин и ликопин этого не делают), что обеспечивает антиоксидантную и противовоспалительную защиту глаз, головного мозга и центральной нервной системы и снижает риск катаракты, дегенерации желтого пятна, слепота, слабоумие и болезнь Альцгеймера . *
- Астаксантин растворим в липидах, поэтому он легко встраивается в клеточные мембраны и защищает их от окислительного повреждения.
- Это мощный поглотитель УФ-В и уменьшает повреждение ДНК.
- Это мощное природное противовоспалительное средство.
Хотите еще хороших новостей? У людей, принимающих астаксантин, побочных реакций не было. Передозировка практически невозможна, так как это еда.
Солнечные ожоги – это воспаление
Если вы физически активны, вы, вероятно, много находитесь на солнце. Солнце дает вам огромную пользу с точки зрения витамина D. Но слишком много может навредить вам.
Многие спортсмены жалуются на дискомфорт из-за чрезмерного пребывания на солнце после долгих тренировок на свежем воздухе. Однако многие люди сообщают, что астаксантин позволяет им дольше оставаться на солнце без дискомфорта от солнца и без ожогов. Чем меньше солнечных ожогов, тем меньше риск рака.
Как это сделать?
Ответ заключается в том, что Haematoccous pluvialis защищает себя от интенсивного ультрафиолетового излучения, производя астаксантин в качестве естественного солнцезащитного крема. Когда вы потребляете этот пигмент, вы создаете свой собственный «внутренний солнцезащитный крем». Другими словами, те же самые мощные антиоксиданты, которые защищают водоросли от солнечных лучей, на самом деле могут защитить и ВАС.
Солнечный ожог – это на самом деле воспалительный процесс. Хотя конкретная причина, по которой астаксантин защищает вашу кожу от ожогов, еще не известна, его противовоспалительные свойства почти наверняка участвуют в этом процессе.
Доктор Николас Перриконе и доктор Роберт Чайлдс – поклонники астаксантина.
Доктор Чайлдс родился и вырос в Гонолулу и всегда был очень чувствителен к солнцу, пока не начал принимать астаксантин. Теперь он может выходить на солнце на четыре часа в середине дня, не обжигаясь, тогда как раньше он обгорел за полчаса. Он также обнаружил, что в течение нескольких недель после приема астаксантина его утренние боли исчезли.
Астаксантин – внутренний блокатор
В дополнение к многочисленным свидетельствам и свидетельствам, научные исследования подтвердили это защитное действие на кожу.
Cyanotech Corporation профинансировала исследование через независимую исследовательскую лабораторию потребителей, чтобы измерить сопротивление кожи UVA и UVB лучам до и после приема астаксантина.
В результате всего за две недели приема 4 мг в день люди значительно увеличили количество времени, которое требуется УФ-излучению для покраснения кожи.
Исследования на животных дают больше данных о влиянии астаксантина как внутреннего блокатора.
Учтите следующее:
- В 1995 году голых мышей кормили различными комбинациями астаксантина, бета-каротина и ретинола в течение четырех месяцев. После облучения астаксантин сам по себе или в комбинации с ретинолом был существенно эффективен в предотвращении фотостарения кожи (по данным маркеров повреждения кожи). Савур, Н., Бриан, Г., Амори-Туз, М., Комбре, А., Моде, М. (1995). «Витамин А и кожный метаболизм полиамида у лысых мышей после УФ-облучения: действие бета-каротина и астаксантина». Международный журнал исследований витаминов и питания. 65 (2): 79-86.]
- Исследование на крысах в 1998 году , показало , что астаксантин был на 100% сильнее , чем бета – каротин и 100% сильнее , чем лютеина в предотвращении UVA-индуцированного окислительного стресса.
- Журнал дерматологической науки опубликовал исследование в 2002 году, в котором было обнаружено, что астаксантин способен защищать от изменений в ДНК человека, вызванных воздействием УФА-света.
Это великолепно! Предотвращение повреждения коллагена, морщин, веснушек и возрастных пятен
Но астаксантин даже не нужно принимать внутрь, чтобы защитить вас от солнца. В 2001 году Аракан провел исследование на лысых мышах, чтобы выяснить, действительно ли астаксантин обладает актуальными преимуществами.
Мышей подвергали воздействию УФ-В излучения в течение 18 недель для стимуляции фотостарения кожи. Мыши, которым наносили астаксантин на кожу, показали уменьшение морщин по сравнению с контрольной группой, а также более молодой вид коллагена. Фактически, коллаген от мышей с астаксантином выглядел так, как будто он никогда не подвергался воздействию радиации.
Исследователи пришли к выводу, что астаксантин «может значительно предотвратить вызванное УФ-излучением разрушение коллагена, появление морщин, перекисное окисление липидов, солнечный ожог, фототоксичность и фотоаллергию”.
То же исследование также показало, что местный астаксантин может действовать как эффективное «отбеливающее средство для кожи», что является чрезвычайно популярной тенденцией в Азии. Было обнаружено, что астаксантин снижает уровень меланина на 40 процентов, уменьшая веснушки и возрастные пятна.
Красота изнутри
Хотя кажется, что астаксантин действительно обладает местными преимуществами, вы получите больше пользы, если будете принимать астаксантин внутрь.
Было проведено три исследования, которые показывают, что прием астаксантина может улучшить вашу внешность. Во всех этих исследованиях астаксантин сочетается с другими веществами, такими как омега-3 жирные кислоты или витамин Е, но все три дали положительные результаты при наличии астаксантина.
- В Японии в 2002 году Ямасита провел исследование с участием 40-летних женщин, которые в течение четырех недель ежедневно принимали 2 мг астаксантина. Исследователи были удивлены, обнаружив, что всего через 2 недели почти все аспекты женской кожи улучшились, а через 4 недели наступило еще большее улучшение. [Ямасита, Э. (2002). «Косметическая польза пищевых добавок, содержащих астаксантин и токотриенол, для кожи человека». Стиль кормления. 21 6 (6): 112-17]. Среди преимуществ было меньше морщинок , лучшее увлажнение, повышенный тон и эластичность кожи, более гладкая поверхность, меньше веснушек и меньше мешков под глазами.
- В 2003 году в канадском исследовании с участием женщин в возрасте от 35 до 55 лет давали астаксантин в сочетании с омега-3 жирными кислотами и морскими гликозаминогликанами. Участники были разделены на три группы с использованием различных комбинаций этих агентов, все показали улучшение в измеренных областях. Из-за дизайна исследования исследователи были ограничены в своих выводах, но заявили, что было ясно, что астаксантин действительно дает преимущества при использовании в качестве добавки для внутренней красоты.
- Третье исследование было проведено в Европе и было похоже на упомянутое выше японское исследование. Однако на этот раз участникам давали 5 мг в день вместе с еще двумя ингредиентами. У пролеченных пациентов отмечалось улучшение тонких линий, увеличение до 78 процентов плотности дермы и видимое улучшение общего внешнего вида кожи.
Может ли употребление ярких овощей помочь вам выглядеть более привлекательно и найти свою половинку?
Одно из самых интересных исследований на сегодняшний день было проведено доктором Яном Стивеном из Ноттингемского университета , который исследовал, что оттенки кожи воспринимаются людьми как здоровые и привлекательные.
Он обнаружил, что красный и желтый оттенки кожи делают его более привлекательным.
Люди думают, что красноватый оттенок с биологической или антропологической точки зрения является признаком здоровья и жизненной силы.
Ученым давно известно, что мы эволюционировали, отбирая потенциальных партнеров, внешность которых свидетельствует о хорошем здоровье. По словам соавтора исследования Дэвида Перретта, доктора философии:
«Это то, что мы разделяем со многими другими видами. Например, перья и ярко-желтые клювы многих птиц можно рассматривать как рекламу, показывающую, насколько здоров самец. Более того, самки этого вида предпочитают спариваться с более яркими самцами, но это первое исследование, в котором это было показано на людях.
Вместе наши исследования связывают окраску каротиноидов кожи как со здоровьем, так и со здоровым питанием, устанавливая этот цвет каротиноидов как действительный сигнал для здоровья человека, который воспринимается таким образом, который имеет отношение к выбору партнера, например, у видов птиц и рыба. “
Более здоровый вид по сравнению с загаром
А вот и хорошее….
Доктор Стивен обнаружил, что при выборе между цветом кожи, вызванным загаром, и цветом кожи, вызванным каротиноидами, люди предпочитали цвет кожи, вызванный каротиноидами.
Поэтому, если вы хотите выглядеть более привлекательно физически, обязательно используйте обычный источник астаксантина. Это не только позволит вам выглядеть здоровее, но и защитит вас, когда вы загораете и оптимизируете уровень витамина D.
Убедитесь, что ваш астаксантин из натуральных водорослей, а не из синтетических
Синтетический астаксантин (производится в лабораториях) в настоящее время широко используется во всем мире в качестве добавки к корму для рыб, чтобы придать им желаемый розовый цвет. Вам следует избегать синтетического астаксантина, поскольку он производится из нефтехимических продуктов.
Некоторые аквакультурные компании начинают использовать натуральный астаксантин вместо синтетического, хотя он стоит дороже, потому что он лучше для здоровья животных и лучше для пигментации. Животные, которых кормили кормом для рыб с натуральным астаксантином, имеют более высокие показатели выживаемости, лучшие темпы роста, лучший иммунитет, фертильность и воспроизводство.
К сожалению, синтетический астаксантин по-прежнему доминирует в индустрии выращивания лосося во всем мире.
Если на этикетке лосося нет надписи «дикий» или «естественный цвет», вы, вероятно, употребляете краситель, который немного ближе к моторному маслу, чем к антиоксиданту. Природный астаксантин в 20 раз более мощный антиоксидант, чем синтетический астаксантин.
Дикий лосось содержит на 400 процентов больше астаксантина, чем выращенный на фермах лосось, и 100 процентов его пигмента – это натуральный, а не синтетический астаксантин . Кроме того, дикий лосось имеет гораздо более высокий уровень жирных кислот омега-3, чем выращенный на ферме. Только обязательно достаньте дикого тихоокеанского лосося.
Но даже если вам удастся найти настоящего дикого лосося, проблема будет в высоком уровне ртути и других нежелательных токсинов, не говоря уже о высокой цене.
Выводы
Если вы хотите попробовать астаксантин, я рекомендую начинать с 2 мг в день. В этом году я принимал 12 мг в день – и мне очень понравилось!
Источники
- Fuji Health Science, Astaxanthin study references
- Seki et al., 2001. Effects of astaxanthin fromf Haematococcus pluvialis on human skin. Fragrance Journal 12:98-103
- Yamashita, E. Cosmetic benefit of dietary supplements including astaxanthin and tocotrienol on human skin. 2002, FOOD Style 21, 6:(6) 112-117.
- Yamashita, E. Effect of a Dietary Supplement Containing Astaxanthin on Skin Condition. Carotenoid Science 2006. Vol. 10: 91-95.
- Arakane, Y. Superior skin protection via Astaxanthin. Cartenoid Science, April 2002, Vol. 5
- Experimental Dermatology 2009 Mar;18(3):222-31
- Journal of Dermatological Science 2002 Oct;30(1):73-84
- Journal of Dermatological Science 1998 Mar;16(3):226-30
- Journal of Dermatological Science 2010 May;58(2):136-42
- Yamashita E. The effects of a dietary supplement containing Astaxanthin on skin condition. Carotenoid Science 2006; 10:91-95
- Cosmetics and Toiletries April 17, 2006
- Journal of Cosmetic Dermatology 2005 Dec;4(4):277-84
- United States Patent No: US 6,433,025 B1. August 13, 2002. Method for Retarding and Preventing Sunburn by UV Light
