Кетогенная диета для отличного здоровья

Кетогенная диета для отличного здоровья

Все большее количество людей во всем мире страдает от хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение, и обычно главным виновником является еда, которую они едят. Стандартная современная диета, например, состоит из чрезмерного количества белка, обработанного зерна и углеводов – особенно в форме рафинированного сахара и/или с добавлением сахара – ни один из которых не является полезным … Читать далее

Кетогенная диета для отличного здоровья

Карнитин улучшает метаболизм

Карнитин улучшает метаболизм

Недавний метаанализ показал, что у мужчин и женщин улучшились окружность талии и артериальное давление, два биомаркера метаболического синдрома, при приеме добавок карнитина. 1 Метаболический синдром – это состояние, характеризующееся рядом физических факторов, в том числе: 2 Большая окружность талии, указывающая на высокий уровень висцерального жира вокруг органов Повышенное артериальное давление Высокий уровень сахара в крови и / или … Читать далее

Карнитин улучшает метаболизм

Исследование подтверждает: политика в отношении трансжиров убила миллионы

Исследование подтверждает: политика в отношении трансжиров убила миллионы

В течение последних шести десятилетий насыщенные жиры и холестерин ошибочно критиковались как центральные виновники сердечных заболеваний , инсульта и заболеваний периферических сосудов. Однако исследования показали, что настоящим врагом являются сахар, рафинированные углеводы, трансжиры и обработанные растительные масла, содержащиеся во многих обработанных пищевых продуктах. За десятилетия демонизации насыщенных жиров пищевая промышленность отреагировала заменой насыщенных жиров на более стабильные при хранении трансжиры, … Читать далее

Исследование подтверждает: политика в отношении трансжиров убила миллионы

Несбалансированные Омега-6 вызывают воспаление и частоту заболеваний

Несбалансированные Омега-6 вызывают воспаление и частоту заболеваний

Диетические жиры необходимы для хорошего здоровья. Хотя есть слишком много одних или недостаточно других, вредно есть, без полезных жиров ваше тело не будет работать должным образом. 1 Жир используется для поддержания здоровья кожи и волос, поглощения определенных витаминов и теплоизоляции вашего тела. Определенные типы жиров называют «незаменимыми», поскольку ваше тело не может их вырабатывать. Есть две основные категории полиненасыщенных … Читать далее

Несбалансированные Омега-6 вызывают воспаление и частоту заболеваний

Ваше практическое руководство по пользе и добавкам Омега-3

Ваше практическое руководство по пользе и добавкам омега-3

Снова и снова я подчеркивал, что жиры омега-3 необходимы для вашего общего здоровья. И я не одинок – другие эксперты в области здравоохранения подчеркивают то же самое, и десятилетия исследований были посвящены обнаружению многих преимуществ омега-3 для здоровья. Омега-3 поступает как из животных, так и из растительных источников. Основными источниками животного происхождения являются масло криля и рыбий … Читать далее

Ваше практическое руководство по пользе и добавкам омега-3

Кетоны борются с воспалением и улучшают метаболическую функцию

Кетоны борются с воспалением и улучшают метаболическую функцию

В этом интервью доктор Уильям Сидс, хирург-ортопед, рассматривает, как оптимизировать вашу метаболическую функцию, повысить клеточную эффективность и сделать вас более устойчивыми к респираторным вирусам с помощью кетонов. «Моим научным образованием была клеточная молекулярная биология и биохимия, так что это то, чем я глубоко занимаюсь последние 35 лет», – говорит Сидс . «Я использую их в ортопедии, моей … Читать далее

Кетоны борются с воспалением и улучшают метаболическую функцию

Избавляет ли перец в день от болезни Паркинсона?

Избавляет ли перец в день от болезни Паркинсона?

Annals of Neurology May 9, 2013 MedPage Today May 9, 2013 1 Annals of Neurology May 9, 2013 2 MedPage Today May 9, 2013 3 Neurology August 1, 2012 4 Drugs Aging. 2003;20(10):711-21. 5 The American Society for Nutrition, Experimental Biology 2009 Annual Meeting, New Orleans, LA April 19, 2009 6 Archives of Neurology, March 2011 7 Arch Neurol. 2002 Oct;59(10):1541-50. 8 European … Читать далее

Избавляет ли перец в день от болезни Паркинсона?

Сахар: исключите этот ОДИН ингредиент и наблюдайте, как растет ваше здоровье

Сахар: исключите этот ОДИН ингредиент и наблюдайте, как растет ваше здоровье

«Смерть от сахара» – не преувеличение … Растет количество свидетельств того, что сахар является основным фактором, вызывающим не только ожирение, но и хронические и смертельные заболевания. Больше нет никаких сомнений в том, что избыток сахара может быть токсичным для вашего тела, и это только вопрос времени, когда он будет общепринятым в качестве причинного фактора большинства видов рака, … Читать далее

Сахар: исключите этот ОДИН ингредиент и наблюдайте, как растет ваше здоровье

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

В индустрии здоровья изобилуют диетические мифы, но один из самых больших мифов – это идея, что калория – это калория, независимо от того, откуда вы ее получаете, каков ее химический или пищевой состав.  Если вы заботитесь о своем здоровье и действительно работаете над снижением веса, то вам нужно знать правду о калориях, а также о … Читать далее

Фруктоза: скрытая причина дряблости (не калорий или недостатка упражнений)

Что происходит с вашим телом, когда вы едите слишком много сахара?

Что происходит с вашим телом, когда вы едите слишком много сахара?

Вы добавляете его в утреннюю чашку кофе или чая. Вы выпекаете из него выпечку, торты и печенье. Вы даже можете посыпать им хлопья для завтрака или овсянку для дополнительного аромата. Но это не все. Он также скрыт в некоторых излюбленных «угощениях», которые люди потребляют ежедневно, таких как газированные напитки , фруктовые соки, конфеты и мороженое. Он также присутствует почти во всех … Читать далее

Что происходит с вашим телом, когда вы едите слишком много сахара?

Как старение влияет на митохондрии в клетках мозга и способствует возникновению возрастных заболеваний

Как старение влияет на митохондрии в клетках мозга и способствует возникновению возрастных заболеваний

В последние годы становится все более очевидным, что большая часть того, что мы называем здоровьем и болезнью, на самом деле связана с функцией ваших митохондрий – крошечных органелл внутри ваших клеток, которые играют важную роль в производстве необходимого аденозинтрифосфата (АТФ), для всех биологических функций. Если ваши митохондрии не функционируют должным образом, риск хронических дегенеративных заболеваний резко … Читать далее

Как старение влияет на митохондрии в клетках мозга и способствует возникновению возрастных заболеваний

Как снизить уровень триглицеридов

Как снизить уровень триглицеридов

Было обнаружено много типов липидов, 1 но один из которых вызвал интерес – это триглицериды. Хотя они действуют как резервуары энергии, 2 могут возникнуть проблемы со здоровьем, если у вас слишком высокий уровень триглицеридов. Что такое триглицериды? Триглицериды – это молекулы глицерина, содержащиеся в крови, с тремя связанными с ними жирными кислотами 3, и они считаются наиболее распространенным типом жировых отложений. 4 Также называемые … Читать далее

Как снизить уровень триглицеридов