Диабет и всеобъемлющая правда о нем!

Вкратце По некоторым оценкам, за последние 50 лет число случаев диабета увеличилось более чем на 700 процентов. Каждый четвертый человек, живущий в развивающихся странах, страдает диабетом или преддиабетом (нарушением уровня глюкозы на голодный желудок). Диабет 2 типа можно полностью предотвратить и на 100 процентов обратим, просто путем внесения простых и недорогих изменений в образ жизни, одним … Читать далее

Высокая цена лишения сна

Высокая цена лишения сна

Вкратце Недостаток сна оказывает такое же влияние на вашу иммунную систему, как физический стресс или болезнь, и увеличивает риск многочисленных хронических заболеваний, включая ожирение, инсулинорезистентность, диабет и болезнь Альцгеймера. Недавние исследования подтверждают, что сон является важным фактором риска развития диабета у детей и что детям требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Даже при восьмичасовом ночном сне … Читать далее

Высокая цена лишения сна

Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: кто в зоне риска и в чём парадокс?

Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: кто в зоне риска и в чём парадокс?

Рост числа случаев ожирения принял характер эпидемии как среди взрослых, так и среди детей (1,2). Считается, что у взрослого человека имеется избыточный вес, если его индекс массы тела (ИМТ) составляет от 25 до 29,9 кг/м2, а ожирение – если ИМТ более 30 кг/м2. Если масса тела в два и более раз превышает нормальный вес, то … Читать далее

Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: кто в зоне риска и в чём парадокс?

Ожирение – это биохимическая проблема, коренящаяся в чрезмерном потреблении фруктозы

Вкратце В 2001 году шесть миллионов детей страдали ожирением или избыточной массой тела. Сегодня это число превышает 23 миллиона. Ясно, что диетические рекомендации, предоставляемые населению за последние 15 лет, глубоко ошибочны. Хотя 80% населения страдает ожирением, нарушение обмена веществ также затрагивает людей с нормальным весом. Около 40% людей с нормальным весом имеют те же проблемы со здоровьем, что … Читать далее

Как избавиться от жира на животе

Вкратце Абдоминальный жир на самом деле производит воспалительные молекулы, а высокий уровень воспаления в организме может вызвать широкий спектр системных заболеваний, связанных с метаболическим синдромом. Упражнения могут иметь выраженный эффект на выработку гормонов, например, естественным образом повышая уровень половых гормонов и гормона роста, что может иметь более или менее прямое влияние на контроль веса. Для … Читать далее

Гормон лептин уменьшает тягу к сладкому

Гормон лептин уменьшает тягу к сладкому

Лептин, как установили исследователи, уменьшает тягу к сладкой пище, управляя вкусовыми рецепторами на языке. Таким образом, вполне возможно, что отсутствие лептина или неспособность организма реагировать на этот гормон из-за проблем с рецепторами, может способствовать так называемой «тягой к сладкому», которая влияет на большое количество людей.

Лептин – гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который участвует в регулировании веса. Считается, что этот гормон посылает в мозг сигнал о том, что жировые клетки «полные», но как именно этот процесс происходит, пока не совсем понятно.

Читать далее

Гормон лептин уменьшает тягу к сладкому

Как победить сахарную зависимость

Вкратце Пристрастие к сахару вызвано сильной тягой к сладкому. Мозг запускает это, посылая сигналы рецепторам на нашем языке, которые не могли развиться из-за диеты с низким содержанием сахара, которую придерживались наши предки. Здесь вы откроете для себя 76 причин, по которым сахар может представлять серьезную угрозу вашему здоровью, мы разделили их на 4 категории: повышенный риск … Читать далее

Размер вашей талии предсказывает смерть от сердечно-сосудистых заболеваний лучше, чем ваш вес

Хотя уже давно известно, что ожирение является фактором риска сердечных заболеваний, несколько исследований показали, что высокий индекс массы тела на самом деле связан с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, согласно новому анализу, очевидный парадокс можно объяснить тем простым фактом, что ваш индекс массы тела (ИМТ) – очень плохой показатель. Исследование показало, что размер … Читать далее

Как переработанные продукты медленно убивают нас

Как переработанные продукты медленно убивают нас

Вкратце Сейчас наиболее важным фактором при рассмотрении продуктов питания и общественного здоровья являются не питательные вещества и не продукты питания, а то, что делается с продуктами питания и изначально содержащимися в них питательными веществами, перед тем, как они покупаются и потребляются. Вы не получили витаминов и минералов, живых ферментов и микроэлементов, здоровых жиров или высококачественного … Читать далее

Как переработанные продукты медленно убивают нас