Трансжиры связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера

Трансжиры связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера

Как отмечает невролог доктор Дэвид Перлмуттер, автор книг « Зерновой мозг » и «Создатель мозга», ваша диета и другие факторы образа жизни имеют серьезные последствия для риска болезни Альцгеймера. Действительно, согласно исследованиям 1 , 2, опубликованным в журнале Lancet Neurology в 2011 году, до половины всех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить, решив проблему изменяемых факторов образа жизни, таких как недостаточная физическая … Читать далее

Трансжиры связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера

Как стресс влияет на ваше тело, и простые методы снижения стресса и развития большей устойчивости

Как стресс влияет на ваше тело, и простые методы снижения стресса и развития большей устойчивости

Среди всех факторов, способствующих ухудшению здоровья и ранней смерти, стресс , пожалуй, самый пагубный. В былые времена реакция на стресс являлась жизненно важной биологической функцией, позволяющей нам убегать от хищников или уничтожать добычу. Но сегодня мы включаем ту же «спасающую жизнь» реакцию, чтобы справиться со страхом публичных выступлений, сложных начальников и пробок. Огромное количество стрессовых ситуаций, с которыми мы … Читать далее

Как стресс влияет на ваше тело, и простые методы снижения стресса и развития большей устойчивости

Вся правда о COVID-19

Вся правда о COVID-19

Возможно, вы видели отчеты о пациентах с COVID-19, которые не могут полностью выздороветь. Некоторые жалуются на сохраняющиеся симптомы хронической усталости. Другие борются с проблемами психического здоровья. Фактически, исследование 1 , 2 Оксфордского университета, опубликованное 9 ноября 2020 года в журнале The Lancet Psychiatry, показало, что 18,1% людей с диагнозом COVID-19 также впервые получили психиатрический диагноз в течение 14-90 дней после этого. Наиболее … Читать далее

Вся правда о COVID-19

32 главных совета по оптимизации режима сна

33 главных совета по оптимизации режима сна

Сон – одна из величайших загадок жизни. В течение долгого времени было широко распространено мнение, что сон – не более чем пустая трата времени. Современные исследования, однако, пролили столь необходимый свет на этот вопрос, показывая, что сон является важным компонентом здорового образа жизни, и что недостаток сна может иметь далеко идущие последствия, влияя на все, от настроения, … Читать далее

33 главных совета по оптимизации режима сна

У регулярно пьющих кофе более чистые артерии

У регулярно пьющих кофе более чистые артерии

Кофе – один из самых популярных напитков в мире, у него больше приверженцев, чем даже газировки. По данным Национальной ассоциации кофе (NCA), 61 процент людей пьют кофе ежедневно (по сравнению с 41 процентом газированных напитков). 1 Лично я почти не пью кофе. Мне не нравится вкус, и у меня более чем достаточно энергии, чтобы не нуждаться в добавлении кофеина. Примерно … Читать далее

У регулярно пьющих кофе более чистые артерии

Комплекс витаминов B плюс DHA может помочь предотвратить деменцию

Комплекс витаминов B плюс DHA может помочь предотвратить деменцию

Поскольку деменция поражает многих пожилых людей, ее часто считают нормальной частью старения, но это не так. На самом деле, повреждение мозга, которое может привести к деменции, часто связано с неправильным питанием и дефицитом питательных веществ, особенно витаминов группы B и докозагексаеновой кислоты – омега-3 жира, более известного как DHA. Несмотря на то, что это широко признано , что … Читать далее

Комплекс витаминов B плюс DHA может помочь предотвратить деменцию

Высокая цена лишения сна

Высокая цена лишения сна

Недостаток сна оказывает такое же влияние на вашу иммунную систему, как физический стресс или болезнь, что помогает объяснить, почему недостаток сна повышает риск многочисленных хронических заболеваний. Сон также неразрывно связан с важными уровнями гормонов, включая мелатонин – антиоксидант с мощной противоопухолевой активностью, которая уменьшается из-за недостатка сна, а также с детоксикацией и омоложением мозга , которые происходят только во время … Читать далее

Высокая цена лишения сна

Искусственное питание

Искусственное питание

Многие пациенты с недостаточностью питания нуждаются в искусственном питании, которое направлено на увеличение мышечной массы тела. Пероральное питание затруднительно для пациентов с анорексией или имеющих проблемы с приемом пищи, ее перевариванием и всасыванием. Различные поведенческие подходы, включая поощрения за еду, подогревание или добавление приправ в пищевые продукты, приготовление любимых или очень ароматных блюд, подбадривание за … Читать далее

Искусственное питание

Профилактика деменции должна начинаться задолго до старости

Профилактика деменции должна начинаться задолго до старости

Два недавно опубликованных исследования в журнале JAMA не подтвердили выдвинутую гипотезу о положительном влиянии физической активности и пищевых добавок на умственные способности людей пожилого возраста. Несмотря на то, что результаты исследования не выявили позитивных изменений в когнитивных функциях пожилых людей за счет добавления в рацион пищевых добавок, авторы исследования не отрицают пользу регулярной физической активности. … Читать далее

Профилактика деменции должна начинаться задолго до старости

Потеря обоняния предупреждает о развитии болезни Альцгеймера

Потеря обоняния предупреждает о развитии болезни Альцгеймера

Хотя общеизвестно, что лучшее лечение – это профилактика, не все люди вовремя осознают эту неоспоримую истину и с полной ответственностью относятся к своему собственному здоровью. Не всегда удается избежать каких-то неприятностей в этом плане, но, как говорят, лучше ухватить болезнь за хвост, чем дать ей возможность прогрессировать. Болезнь Альцгеймера является одной из главных причин, ведущих … Читать далее

Потеря обоняния предупреждает о развитии болезни Альцгеймера

Как приготовить ферментированные овощи для укрепления иммунитета

Как приготовить ферментированные овощи для укрепления иммунитета

Ваш пищеварительный тракт, вероятно, является самой недооцененной системой вашего тела, которую часто игнорируют, пока его крики недовольства не станут достаточно громкими, чтобы привлечь ваше внимание. К тому времени, когда ваш кишечник достигает такой степени недовольства, проблемы обычно развиваются в течение месяцев – или лет – их сложно решить. Вместо того, чтобы ждать явных признаков проблемы, … Читать далее

Как приготовить ферментированные овощи для укрепления иммунитета

Доводы против алюминия в вакцинах

Доводы против алюминия в вакцинах

Алюминий – известный нейротоксин , и научные данные показывают, что он может играть значительную роль в неврологических заболеваниях, включая слабоумие, аутизм и болезнь Паркинсона. Например, исследование из Кильского университета в Великобритании 1, опубликованное в прошлом году, недвусмысленно показало высокий уровень алюминия в мозге человека, подвергшегося воздействию алюминия на работе, который позже умер от болезни Альцгеймера. Однако большинство людей … Читать далее

Доводы против алюминия в вакцинах