Бренди, виски и другие алкогольные напитки уже давно рекомендуются как «самое лучшее» для лечения простуды. Но действительно ли они работают?
Оказывается, алкоголь может помочь временно облегчить симптомы простуды и гриппа, но он не «вылечит» простуду и не убьет микробы в кровотоке. Коктейль также может быть контрпродуктивным, потому что алкоголь может обезвоживать вас и в конечном итоге продлить симптомы.
Однако, хотя алкоголь не излечивает простуду, он может снизить вероятность ее возникновения.
Исследование 1993 года, проведенное учеными Карнеги-Меллона, показало, что умеренно пьющие люди обладают повышенной устойчивостью к простуде. Второе исследование, проведенное в 2002 году и опубликованное в Американском эпидемиологическом журнале, также обнаружило защитные эффекты алкоголя.
В исследовании, проведенном с участием 4300 взрослых, у тех, кто выпивал от восьми до 14 бокалов вина в неделю (и особенно красного вина), риск развития простуды снизился на 60 процентов. Исследователи предположили, что содержание в вине антиоксидантов могло быть ответственным за положительный эффект.
Я лично не рекомендую употреблять любое количество алкоголя ни по какой причине, в том числе для облегчения симптомов простуды. Хотя может быть некоторое временное облегчение, алкоголь не поможет вашему организму победить основной вирус простуды.
На самом деле алкоголь – это нейротоксин, который может отравить ваш мозг. Это также может вызвать серьезные нарушения вашего хрупкого гормонального баланса.
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может быть причиной нескольких видов рака , в том числе рака:
- Рот, гортань и пищевод
- Печень
- Двоеточие
- Грудь
- Поджелудочная железа
- Легкие
Вдобавок ко всему (как некоторые из вас, новогодние гуляки, возможно, слишком хорошо знают сегодня!), Если вы выпьете слишком много, вам придется иметь дело с симптомами похмелья, которые вызваны ацетальдегидом, химическим веществом, на которое распадается алкоголь. Это химическое вещество оказывает токсическое действие на многие ткани и органы вашего тела, а также может вызывать психические и эмоциональные расстройства.
Почти единственное, что я могу сказать об алкоголе, это то, что он положительно влияет на усвоение ресвератрола . Этот мощный антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда и красном вине, принадлежит к семейству соединений, известных как полифенолы, которые борются с вредными свободными радикалами в организме.
Ресвератрол снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, и снижает выработку белка, который играет важную роль в развитии сердечных заболеваний.
Еще более захватывающим является тот факт, что ресвератрол также увеличивает продолжительность жизни дрожжевых клеток до 80 процентов, и исследователи надеются доказать, что эти молекулы будут иметь аналогичный эффект на червей, плодовых мушек и даже людей.
Теперь, поскольку этот антиоксидант растворим в спирте, вы получите гораздо большее всасывание, если потребляете его на спиртовой основе, а не проглатываете из таблетки. Таким образом, хотя есть четко определенные и отрицательные последствия употребления алкоголя, они частично компенсируются его способностью увеличивать всасывание ресвератрола в вашу кровь, где он творит свою магию.
Однако примите во внимание, что это действительно применимо только к красному вину, так как количество ресвератрола в белом вине и других ликерах минимально или отсутствует.
Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает при простуде?
Если вы действительно заболели простудой, лекарства, отпускаемые без рецепта, не являются решением, равно как и антибиотики, которые абсолютно ничего не сделают для лечения основной вирусной инфекции.
Ответ – это то, что вы уже внутренне чувствуете: заботиться о себе.
В это время года есть четыре основных причины, по которым вы простужаетесь.
Первый – неразрешенный стресс
Если вы чувствуете себя не в себе, вы должны отдыхать, есть хорошую пищу, пить много воды и делать легкие упражнения, если вы чувствуете, что это хорошо. И вы, безусловно, должны свести стресс к минимуму и быть уверенным, что избавляетесь от прошлых эмоциональных проблем, за которые держитесь, с помощью Техники эмоциональной свободы (EFT).
Во-вторых, есть слишком много сахара во время праздников
Нет никаких сомнений в том, что употребление сахара подавит вашу иммунную систему. Поэтому, если вы простужены, первое, что вы должны сделать, это прекратить ВСЕ сладости и сахар. Избегайте их полностью, пока не выздоровеете.
В-третьих, вы не высыпаетесь
Прочтите мои рекомендации, как решить эту проблему, если это одна из ваших проблем.
В-четвертых, низкий уровень витамина D из-за недостаточного пребывания на солнце
(помните, что если вы живете в северном полушарии, это САМЫЙ НИЗКИЙ солнечный период в году – и даже если бы он отсутствовал, обычно слишком холодно, чтобы кожа подвергалась воздействию достаточного количества тепла. генерируют достаточный уровень витамина D).
Так что в идеале, чтобы исправить это, получите настоящий солнечный свет, или получите доступ к безопасному солярию, или используйте что-то вроде рыбьего жира очень осторожно.
Удивительное средство от простуды
Одно из самых удивительных (и недорогих) методов лечения простуды, которое я когда-либо видел, которое особенно хорошо работает, если вы простудились рано, – это использование нескольких капель перекись водорода в ушах .
Я понятия не имею, почему и как это работает, но я могу гарантировать вам три вещи:
- Это невероятно эффективно для облегчения симптомов простуды (и гриппа)
- Это не повредит вам
- Это стоит всего несколько центов, так что терять нечего.
Как уберечь нас от простуды
Большинство людей простужаются дважды в год. Но если вы последуете приведенным ниже советам, вам вообще не придется беспокоиться о простудных заболеваниях. Практически все пациенты, которые приходят в мою клинику и соблюдают этот режим, сообщают, что они просто перестали болеть простудой, гриппом и кашлем.
- Ограничьте потребление сахара и злаков
- Ешьте здоровую пищу, соответствующую вашему типу питания
- Сделайте свое эмоциональное здоровье приоритетом
- Выспайтесь
- Регулярно делайте физические упражнения
- Получите правильное солнечное воздействие
- Принимайте высококачественные жиры омега-3 , такие как масло криля, и уменьшите потребление жиров омега-6 в растительных маслах.