стресс — Центр Здоровья Михаила Титова

Полное руководство по антиоксидантам

05.03.202529.11.2019 от Михаил Титов

Вкратце Антиоксиданты – это класс стабильных молекул, которые способны подавлять повреждающее действие свободных радикалов. В вашем организме естественным образом циркулируют различные питательные вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, и вырабатываются антиоксидантные ферменты для снижения окислительного стресса. Антиоксиданты – это природный способ обеспечить ваши клетки адекватной защитой от активных форм кислорода (АФК). Пока у вас есть эти важные питательные …

Мобильные приложения и психическое здоровье. Какая связь?

05.03.202503.01.2019 от Михаил Титов

Количество всевозможных приложений для мобильных телефонов растет не по дням, а по часам. Тысячи из них обещают быть полезными для снятия симптомов стресса и тревожности, научат, как сконцентрировать внимание, спасут от нервной перегрузки. Стоит ли верить таким обещаниям? И насколько безобидно подобное внедрение в психическую деятельность? Ряд экспертов, специализирующихся в области психического здоровья считают, что …

Антидепрессанты навсегда перестраивают человеческий мозг?

05.03.202501.01.2019 от Михаил Титов

Неожиданные новости о серотонине «Думаю, вам следует принять тот факт, что при приёме таких препаратов, как прозак, у вас в мозгу происходят структурные изменения». Гари Гринберг Психотерапевты обожают спорить. Мы спорим о теориях лечения, о наших клиентах и их семьях, об офисных кофеварках. И в течение последнего десятилетия мы стали зацикливаться – как мы говорим …

8 вещей, которые вредят вашей иммунной системе

05.03.202522.07.2018 от Михаил Титов

Если вы следите за вашим иммунитетом и желаете как можно реже болеть, то вам нужно пересмотреть все ваши привычки. Сегодня мы поведаем вам о главных вещах, которые вредят иммунной системе. 1. Недосып Во время сна начинает активно работать часть вашего организма, которая напрямую борется с бактериями и вирусами. Следовательно, если вы мало спите, то и …

Почему все заболевания начинаются с нервов

05.03.202520.04.2018 от Михаил Титов

Сегодня вы узнаете о том, как уберечь свои нервы, чтобы не знать никаких болезней. Большинство больных людей всегда кажутся нервными и раздраженными. Более всего такие признаки заметны у людей, которые страдают от различных хронических заболеваний. Мы можем вас удивить, но многие доктора заявляют о том, что причиной обычного кашля не всегда бывает инфекция. Сейчас мы …

7 плохих привычек для вашего здоровья и как от них избавиться

05.03.202508.02.2018 от Михаил Титов

У каждого человека есть как минимум одна плохая привычка, которая вредит здоровью, но он раз за разом допускает ее в свою жизнь. В данной статье вы найдете целых семь вредных привычек, от которых вы обязательно должны избавиться, а также собственно и способы избавления от них. Выпивать спиртное каждый день Вы можете думать, что бокал вина …

Умирают не от рака…. а от стресса!

28.05.202027.12.2017 от Михаил Титов

Ганс Айзенк – британский психолог, по совместительству, лидер изучения биологии в психологических науках, автор известного интеллектуального теста. В семидесятых он обнародовал статью, в которой был представлен ряд аргументов по поводу того, что курение не вредит нашему организму и не является провокатором рака. Вот цитата из его работы: «Курение и рак легких одновременно являются симптомами одного …

Высокая цена лишения сна

01.04.202407.09.2017 от Михаил Титов

Вкратце Недостаток сна оказывает такое же влияние на вашу иммунную систему, как физический стресс или болезнь, что помогает объяснить, почему недостаток сна повышает риск многочисленных хронических заболеваний. Сон также неразрывно связан с важными уровнями гормонов, включая мелатонин – антиоксидант с мощной противоопухолевой активностью, которая уменьшается из-за недостатка сна, а также с детоксикацией и омоложением мозга , которые происходят только во …

Приключения тела

05.03.202518.10.2016 от Михаил Титов

Испытание голодом Сколько человек может продержаться без еды? Несколько дней, неделю, месяц? Мы выбрали двух добровольцев – мужчину и женщину, которые согласились голодать десять дней в жаркой израильской пустыне. Десять мучительных дней, которые, по стечению обстоятельств, совпали с Великим православным постом… Испытание перегрузкой Человек, сидящий за штурвалом реактивного самолета, испытывает такую адскую перегрузку, что может …

Если жить на позитиве, рака можно не бояться

03.04.201715.03.2016 от Михаил Титов

Роспотребнадзор располагает статистикой, согласно которой среди населения отдельных регионов России увеличился уровень раковых заболеваний, в том числе со смертельным исходом, значительно превышающим средние показатели по стране. Одними из основных факторов ухудшения статистических показателей по-прежнему выступают: незавидная экологическая обстановка в регионах, недопустимо низкое качество питьевой воды и нездоровый образ жизни, который позволяют себе многие наши соотечественники. …

Аутоиммунный тиреоидит: Исследование связи мозга и тела

05.03.202509.12.2015 от Михаил Титов

Доктор Ричард и Кэрили Шамес, авторы новой книги «Сила щитовидной железы», посмотрим на Аутоиммунный тиреоидит с точки зрения связи мозга и тела. Я ознакомился с новой книгой «Сила щитовидной железы» и считаю, что одной из сильнейших глав является обсуждение Ричарда и Кэрили Шамес психофизических аспектов аутоиммунного гипотиреоза. Их любопытные теории об аутоиммунном тиреоидите предлагают несколько …

Как избавиться от жира на животе

05.03.202514.06.2015 от Михаил Титов

Вкратце Абдоминальный жир на самом деле производит воспалительные молекулы, а высокий уровень воспаления в организме может вызвать широкий спектр системных заболеваний, связанных с метаболическим синдромом. Упражнения могут иметь выраженный эффект на выработку гормонов, например, естественным образом повышая уровень половых гормонов и гормона роста, что может иметь более или менее прямое влияние на контроль веса. Для …