Вкратце Сон – одна из величайших загадок жизни. В течение долгого времени было широко распространено мнение, что сон – не более чем пустая трата времени. Современные исследования, однако, пролили столь необходимый свет на этот вопрос, показывая, что сон является важным компонентом здорового образа жизни, и что недостаток сна может иметь далеко идущие последствия, влияя на все, от …
Исследователи доказали, что обмен веществ улучшается, если спать в помещении с пониженной температурой воздуха. В целом это действительно благоприятно влияет на организм. Если вы не знали, то в теле любого человека можно выделить 2 типа жира: белый и бурый. В первом накапливаются калории, а второй тип жира помогает обеспечить генерацию тепла. Такая ткань наиболее функционирует …
Вам не нужно будет прикладывать большое количество усилий, но результат вас сильно удивит. Все, что вам нужно – это придерживаться правила 6/30. Вся суть в том, что вы не должны пить кофейные напитки за 6 часов до сна[1], желательно не пользоваться гаджетами за полчаса до того, как вы отправитесь в постель. Кофейные напитки Исследователи провели …
Если вы следите за вашим иммунитетом и желаете как можно реже болеть, то вам нужно пересмотреть все ваши привычки. Сегодня мы поведаем вам о главных вещах, которые вредят иммунной системе. 1. Недосып Во время сна начинает активно работать часть вашего организма, которая напрямую борется с бактериями и вирусами. Следовательно, если вы мало спите, то и …
Обычно, после долгого сна мы должны просыпать отдохнувшими, бодрыми, полными энергии и сил. Увы, очень часто мы просыпаемся злыми, уставшими и раздражительными. Ученые знают, как нам все объяснить! Почему люди ощущают усталость после полноценного сна Мозг накапливает аденозин За несколько часов до пробуждения человек пребывает в фазе быстрого сна. Данная фаза характеризуется повышенной активностью мозга. …
Сегодня поговорим о сне и … времени подъёма. А Вы во сколько встаёте? 2−3 ночи — Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания. В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш …
Вы можете избавиться от мешков под глазами всего за десять минут на короткий период или, потратив немного больше времени, вы можете забыть о них навсегда. Выбор за вами! В данной статье мы расскажем о восьми эффективных способах, которые помогут вам радоваться своему отражению в зеркале даже самым ранним утром. Пейте больше воды Для того, чтобы …
Иметь заложенный нос очень неудобно. И это не только может вызвать у вас одышку и затруднить выполнение повседневных задач, но также может нарушить ваш сон и даже вызвать другие симптомы, такие как головная боль. Но почему это происходит и как лучше всего уменьшить заложенность носа? Вопреки мнению большинства людей, заложенный нос не означает, что у вас будет …
Вкратце Недостаток сна оказывает такое же влияние на вашу иммунную систему, как физический стресс или болезнь, что помогает объяснить, почему недостаток сна повышает риск многочисленных хронических заболеваний. Сон также неразрывно связан с важными уровнями гормонов, включая мелатонин – антиоксидант с мощной противоопухолевой активностью, которая уменьшается из-за недостатка сна, а также с детоксикацией и омоложением мозга , которые происходят только во …
Пожалуй, каждый второй мечтает работать, не выходя из дома, однако при таком графике живот вскоре расслабится и предательски увеличится в размерах. Когда кабинет находится по соседству с кухней и спальней, физическая нагрузка сводится к минимуму, и тут, казалось бы, готовьтесь покупать одежду на размер больше. Но нет безвыходных ситуаций. Здесь мы собрали для вас 5 …
Сон, работа, усталость, недомогание… Забудьте об этом как о страшном сне. Всем привычный образ жизни можно с легкостью поменять. Приподнять настроение, улучшить состояние, увеличить физическую силу – все это реально и не за горами. Фильм расскажет вам о новом поколении препаратов, увеличивающих производительность жизни. Такой допинг придаст столько сил, что необходимость спать и отдыхать отпадет …
Вы не ловили себя на мысли, что в мире науки, особенно это касается здоровья, прочно укоренилась такая тенденция – утверждения, заявляемые в недавнем прошлом, лет через пять интерпретируются с точностью до наоборот, и новые выводы не голословны, а имеют такое же научное обоснование. Вот примеры как с недавнего времени поменялись самые распространенные и привычные рекомендации …