Как избавиться от заложенности носа

Иметь заложенный нос очень неудобно. И это не только может вызвать у вас одышку и затруднить выполнение повседневных задач, но также может нарушить ваш сон и даже вызвать другие симптомы, такие как головная боль. Но почему это происходит и как лучше всего уменьшить заложенность носа?

Вопреки мнению большинства людей, заложенный нос не означает, что у вас будет чрезмерное количество слизи, забивающей ноздри. На самом деле это происходит, когда кровеносные сосуды в носовых пазухах раздражаются или воспаляются, что может привести к отеку носовых тканей. Однако это может привести к чрезмерному выделению слизи.

Согласно данным ЛОР Роли Капитолия, существует несколько основных причин заложенности носа, в том числе:

Инфекции, например, простуда. Вирус, передающийся по воздуху, может заложить нос. При всасывании через нос организм выделяет химический гистамин, который увеличивает приток крови к носу и вызывает воспаление в тканях носа.
Аллергия. Это заболевание, также известное как аллергический ринит, сенная лихорадка, дизавтономия, розовая лихорадка или летняя простуда, возникает при усиленной воспалительной реакции на определенное вещество. Наиболее распространенные аллергены включают пыльцу, шерсть животных, плесень или бытовую пыль.
Вазомоторный ринит. Его еще называют неаллергическим ринитом. Хотя он вызывает те же симптомы, что и аллергический ринит, это другое состояние, поскольку оно не затрагивает иммунную систему. И это может быть вызвано несколькими факторами, например:
- Беременность
- Психологический стресс
- Дисфункция щитовидной железы
- Воздействие раздражителей, таких как табачный дым или парфюмерия.
- Длительное и чрезмерное использование противоотечных назальных спреев
Структурные аномалии. Обычно деформации носа и носовой перегородки возникают в результате травм, и люди, у которых они есть, могут быть склонны к заложенности носа. К этой категории можно отнести рост аденоидов, носовых опухолей и инородных тел (например, когда дети засовывают в нос маленькие игрушки).

6 способов помочь быстро избавиться от заложенности носа

Хорошая новость заключается в том, что есть простые домашние средства, которые помогут облегчить заложенность носа. Попробуйте любую из этих рекомендаций и посмотрите, насколько они эффективны для снятия заложенности носа:

1.Оставайтесь гидратированными. Употребление достаточного количества жидкости может помочь разжижить слизь в носовых проходах, что приведет к изгнанию и снижению давления в носовых пазухах. Лучше всего выбирать фильтрованную воду, но вы также можете выпить горячий чай, супы, домашний костный бульон или кокосовую воду, чтобы уменьшить заложенность носа.
2.Примите горячую ванну. Идите в душ, включите горячую воду и вдохните образующийся пар. Пар может помочь уменьшить воспаление и разжижение слизи в носовых проходах, позволяя вашему дыханию нормализоваться даже на короткое время.Если вы не хотите принимать ванну или уже приняли ее, но хотите большего облегчения, вы можете просто включить горячую воду в раковине в ванной. Дайте воде стечь, пока она не достигнет нужной температуры, положите голову над раковиной и накройте голову полотенцем. Дайте пару накопиться и сделайте глубокий вдох. Только убедитесь, что вы не обожгли лицо паром или горячей водой.
3.Устранение заложенности с помощью увлажнителя. Если вы хотите облегчить заложенный нос, воспользуйтесь увлажнителем воздуха. Функция этого устройства – преобразовывать воду во влагу, которая затем распространяется по воздуху и добавляет к нему влагу. Эта дополнительная влага может помочь разжижить слизь в носу, а также облегчить воспаление кровеносных сосудов и раздражение тканей носа. Увлажнители с горячим или холодным туманом могут быть эффективным вариантом, но если в доме есть дети, вам, возможно, придется использовать последний вариант, чтобы избежать случайных ожогов. Всегда содержите увлажнитель в чистоте, используя 10% раствор отбеливателя (т.е. 1 часть отбеливателя на 9 частей воды) каждый день или следуйте инструкциям. Это предотвратит рост плесени и бактерий.
4. Используйте нети-горшок. Горшки нети – не новая тенденция, но они вернулись, поскольку аюрведические практики в Индии использовали их на протяжении веков. Этот метод, называемый «орошение носа», использует соленую воду и является эффективным и щадящим способом удаления аллергенов, а также слизи из носовых ходов. Но полезны ли они? Опубликованные исследования утверждают, что да. Исследование 2007 года, опубликованное в Archives of Otolaryngology – Head and Neck Surgery, показало, что среди взрослых, которые имели дело с хроническими проблемами носа и носа, у людей, которые выполняли орошение носа, симптомы улучшались сильнее, чем у тех, кто использовал солевые спреи. Однако не забывайте использовать стерильную или дистиллированную воду в нети-поте. Вам следует избегать использования водопроводной воды, поскольку она может содержать загрязняющие вещества. Следуйте инструкциям ниже: 1.Встаньте у раковины, склонив голову. 2.Поместите кончик нети-пота в одну из ноздрей, а затем наклоняйте его, пока соленая вода не попадет в ваши носовые проходы. 3.Как только вода войдет, она потечет из другой ноздри. Вылейте его в раковину. Повторяйте процесс около минуты. Затем повторите это для другой ноздри.
5.Используйте теплый компресс. Это простой способ избавиться от дискомфорта, вызванного заложенностью носа. Смочите полотенце теплой водой, отожмите лишнюю жидкость и накройте им лицо, прикрыв лоб, глаза, щеки и нос. Тепло от полотенца поможет снять воспаление и очистить носовые проходы. Также вы можете попробовать добавить соль в горячую воду, чтобы усилить ее действие. Гипертонус физиологического раствора может помочь устранить заложенность носа.
6.Используйте спреи с солевым раствором. Их можно приобрести в аптеках без рецепта. Функция солевых спреев заключается в том, чтобы сжимать воспаленные ткани носовых ходов, вытягивая воду. Они также разжижают слизь, чтобы уменьшить заложенность носа и увлажнить носовую полость. Если вы хотите сделать свой собственный солевой спрей, это легко; Вам просто нужно растворить 2 чайные ложки чистой морской или гималайской соли в половине стакана воды, довести раствор до кипения, а затем дать ему остыть. Распылите или используйте пипетку для нанесения на каждую ноздрю.

Другие домашние средства для лечения заложенности носа

Вышеупомянутые стратегии – это простейшие методы лечения или облегчения заложенности носа. Однако могут быть случаи, когда они не приносят должного облегчения. В этом случае вы можете попробовать другие способы уменьшить заложенность носа, особенно если у вас проблемы с засыпанием или другие повседневные дела. Вот как облегчить заложенность носа простыми комплексными средствами:

Попробуйте чеснок. Чеснок известен своими антибактериальными и противогрибковыми свойствами, и , как говорят, имеют потенциал , чтобы облегчить перегрузку , связанную с обычной простудой. Исследования показали, что люди, которые принимали чесночную добавку в течение трех месяцев в холодное время года, реже болели простудными заболеваниями по сравнению с людьми, принимавшими плацебо. Вы можете попробовать добавить чеснок в еду, но это другой прием: нарежьте несколько зубчиков чеснока и поместите их в небольшую кастрюлю с чашкой воды, пока она не закипит. Осторожно вдохните пар (будьте осторожны, чтобы не обжечься).
Выполните дома массаж лица или точечный массаж. Легко массируйте носовые пазухи кончиками пальцев, чтобы облегчить симптомы. Кроме того, вы можете попробовать точечный массаж дома. Постарайтесь слегка надавить на переносицу большим и указательным пальцами. Другой рукой коснитесь мышц, расположенных по обеим сторонам задней части шеи.
Ешьте хрен. Этот овощ содержит большое количество серы, которая может помочь облегчить последствия синусита, в том числе скопление слизи. Употребление в пищу хрена может помочь очистить густую слизь, разжижая вновь образовавшуюся слизь, чтобы ее можно было эффективно отвести. Вам просто нужно положить в рот немного натертого на терке хрена, пока вкус не исчезнет. Вы можете использовать до чайной ложки, если сильно перегружены. Как только вкус исчезнет, проглотите хрен. Кроме того, это поможет очистить заднюю стенку глотки от слизи. Не волнуйтесь, если после употребления хрена, кажется, увеличивается выработка слизи; Это может указывать на то, что организм пытается удалить накопившуюся слизь из дыхательных путей.
Пейте яблочный уксус . Это многогранное средство, которое можно использовать при многих проблемах со здоровьем, а также для облегчения заложенности носовых ходов. Он содержит калий, который помогает разжижать слизь, что облегчает ее отхождение, а также предотвращает рост бактерий, которые способствуют заложенности носа благодаря содержанию уксусной кислоты. Чтобы использовать его, просто смешайте чайную ложку со стаканом воды и выпейте раствор.
Пейте мятный чай. Ментол в чае может помочь вам избавиться от заложенности носа. Для приготовления чая используйте свежие или сушеные листья мяты, а затем добавьте лимон и чайную ложку сырого меда, обладающего муколитическими свойствами.

Эффективность эфирных масел при заложенности носа

Ароматерапия с эфирными маслами – это практика, которая практикуется на протяжении многих веков из-за способности масел лечить физические и эмоциональные проблемы со здоровьем, включая заложенность носа. В частности, масло эвкалипта – это эфирное масло, обладающее этим преимуществом.

Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Laryngoscope, основной компонент эвкалиптового масла, 1,8 цинеол, является безопасным и эффективным средством для лечения синусита. Его функция заключается в удалении слизи из дыхательных путей, подавлении кашля, а также в уничтожении бактерий и других микробов в воздухе.

Лучший способ избавиться от заложенного носа с эфирными маслами – это ингаляции. Добавьте масло по вашему выбору в горячую воду, чтобы создать лечебный пар. Также может быть полезно добавить каплю в воду в ванне, смешать ее с массажным лосьоном и нанести несколько капель на салфетку.

Но вы должны учитывать, что эфирные масла имеют высокую концентрацию, и их нельзя втирать непосредственно в кожу или слизистые оболочки, иначе они могут вызвать нежелательные побочные эффекты. Сначала разбавьте их маслом-носителем, таким как масло кокоса, жожоба или сладкого миндаля, или проведите тест на кожный пластырь перед использованием.

Всегда защищайте себя от простуды и гриппа

Как я уже упоминал, инфекции, такие как грипп и простуда, являются типичной причиной заложенности носа. Фактически, они являются одной из основных причин посещения врача и дней выздоровления как у рабочих, так и у студентов. В России средний взрослый человек болеет от двух до четырех простуд в год.

Хорошей новостью является то, что существуют приемы, связанные с образом жизни, лечебные травы и добавки, которые могут помочь вам бороться с вирусом простуды, и которые могут в достаточной мере защитить вашу иммунную систему, чтобы защитить ваше тело от вирусных атак!

6 способов помочь быстро избавиться от заложенности носа

Другие домашние средства для лечения заложенности носа

Эффективность эфирных масел при заложенности носа

Всегда защищайте себя от простуды и гриппа

Источники

Вы видели эти важные записи: