Снижение тестостерона: как решить эту проблему

Снижение тестостерона: как решить эту проблему

Тестостерон – это андрогенный половой гормон, вырабатываемый яичками (и в меньших количествах – яичниками женщин), и часто ассоциируется с «мужественностью». Этот гормон играет большую роль в мужской сексуальной и репродуктивной функции. Это также способствует их мышечной массе, росту волос, поддержанию плотности костей, производству эритроцитов 1 и эмоциональному здоровью. 2 , 3 Хотя тестостерон считается мужским половым гормоном, женщины, имея его на относительно … Читать далее

Снижение тестостерона: как решить эту проблему

Питание. Краткий метаанализ за последние 5 лет

Диета с низким содержанием углеводов. Красное мясо. Сахар. Палеодиета. В обсуждении этих запутанных вопросов отделить серьезные доводы от эмоций и упрощений бывает непросто.  В «мире, повернутом на диетах», в «час торжества паникеров» (можете читать это голосом телевизионного диктора) на помощь приходит… наш сайт! Синий свет – и сон плохой Вам кажется, это не совсем о питании, … Читать далее

Тренироваться натощак, это эффективно?

Существует теория, что если вы тренируетесь натощак то это позволяет вам сжечь больше жира и эффективнее похудеть. Адепты такой теории объясняют, что с утра, натощак, в крови содержание глюкозы и инсулина меньше чем после завтрака и при тренировке это позволяет быстро исчерпать запасы первого, а низкий уровень инсулина не препятствует эффективному расщеплению жиров. В итоге, … Читать далее

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

Ограничение калорийности питания вызывает изменения уровня ряда гормонов и нейромедиаторов и чем ниже процент жира в организме, тем быстрее запускается вся цепочка (показанный процесс более или менее сделан широкими мазками, для общего понимания процессов): – падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (ТТГ, ЛГ и ФСГ соответственно) … Читать далее

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

Зависимость секреции ИЛ-6 и кортизола в ответ на тренировки в разное время суток

Зависимость секреции ИЛ-6 и кортизола в ответ на тренировки в разное время суток

Известно, что тренировки вызывают молекулярный адаптационный ответ, в котором участвуют процессы воспаления. Однако, остается неизвестным то, как влияют на эти процессы тренировки в различное время суток. В связи с этим исследователи из Университете Манчестера (Великобритания) поставили цель выяснить, повлияют ли интенсивные тренировки, проводимые в разное время, на высвобождение интерлейкина-6 (ИЛ-6). Это один из самых активных … Читать далее

Зависимость секреции ИЛ-6 и кортизола в ответ на тренировки в разное время суток

Только взрослым повторные упражнения помогают избавиться от крепатуры

Только взрослым повторные упражнения помогают избавиться от крепатуры

Возникающие после упражнений с отягощением и связанные с крепатурой повышенные уровни кортизола, соматотропина и адреналина снижаются у взрослых мужчин после повторной тренировки, проведенной спустя 48 часов после первой, но не у мальчиков-подростков. Такие результаты были получены в исследовании, опубликованном онлайн 7 октября на сайте Скандинавского журнала медицины и науки в спорте (Scandinavian Journal of Medicine … Читать далее

Только взрослым повторные упражнения помогают избавиться от крепатуры

Массаж укрепляет иммунную систему

Массаж укрепляет иммунную систему

Согласно новому исследованию процедуры массажа не только помогают расслабиться и восстановить силы, но и приносят огромную пользу иммунной системе, что особенно полезно для спортсменов в периоды интенсивных тренировок. Результаты исследования опубликованы в октябрьском выпуске журнала альтернативной и комплементарной медицины (Journal of Alternative and Complementary Medicine). Исследователи Медицинского Центра Цедарс-Синай в Лос Анджелесе показали, что 45-минутный … Читать далее

Массаж укрепляет иммунную систему

Так ли важно ночью спать?

Так ли важно ночью спать?

Одним из важнейших условий здоровой жизни и долголетия является полноценный сон, и это известно каждому. Какой бы здоровый рацион питания человек ни поддерживал, сколько бы времени ни уделяли физической культуре и спорту, если организму не предоставить возможность выспаться и качественно отдохнуть, все усилия быть здоровым окажутся напрасными. Почему важен ночной сон? Откуда появляется бессонница? Древние люди … Читать далее

Так ли важно ночью спать?

В Чём Состоит Настоящая Причина СПИДа?

В Чём Состоит Настоящая Причина СПИДа?

В июне этого года Стивен Д. Келлер взял интервью у доктора Мохаммеда Аль-Баяти: Стивен: Спасибо, что Вы согласились дать нам интервью. Прежде всего, я хотел бы, чтобы Вы сообщили читателями, кто Вы и что привело Вас к серьезному рассмотрению проблемы СПИДа и его причин? Доктор Аль-Баяти: Я – патолог и доктор токсикологии в области сравнительной патологии … Читать далее

В Чём Состоит Настоящая Причина СПИДа?

Алкоголь и потеря веса: как некоторые люди пьют, не становясь полнее

Алкоголь и потеря веса: как некоторые люди пьют, не становясь полнее

Алкоголь был представлен, как фактор, который может свести на нет Ваши усилия потерять жировую прослойку. “Полнеют ли от алкоголя?” – это очень спорный вопрос, потому что, технически говоря, алкоголь НЕ сохраняется в виде жира: он окисляется раньше других видов топлива. Полезно ли умеренное употребление спиртных напитков, – этот вопрос также всегда был предметом спора. В … Читать далее

Алкоголь и потеря веса: как некоторые люди пьют, не становясь полнее

Наука о стрессе: кортизол и набор веса

Наука о стрессе: кортизол и набор веса

Как насчёт разоблачения мифов о кортизоле? Ведь многие считают, что вина их полноты кроется в высоком уровне данного гормона. Полнейшая чушь. Корни данного мифа берут своё начало в Йельском государственном университете, где было установлено, что в следствии стресса действительно происходит увеличение веса. Конечно же СМИ не стали долго разбираться в причинах появления лишних складок, и … Читать далее

Наука о стрессе: кортизол и набор веса

Общие сведения о работе надпочечников. Прегненолон

Общие сведения о работе надпочечников. Прегненолон

Прегненолон. Основы

Прегненолон, как и ДГЭА (дегидроэпиандростерон), это вырабатываемый телом человека стероидный гормон. Это гормон-прекурсор (предшественник), синтезируемый из холестерина, главным образом в надпочечных железах, но также и в печени, коже, головном мозге, яичках, яичниках и в сетчатке глаз.

Читать далее

Общие сведения о работе надпочечников. Прегненолон