Ключ к лечению хронического неприятного запаха изо рта

Сегодня я здесь, чтобы поговорить о неприятном запахе изо рта, очень деликатном вопросе здоровья и благополучия. Также известный как неприятный запах изо рта, неприятный запах изо рта, по оценкам, поражает до 50 процентов населения с разной степенью тяжести. 

Неприятный запах изо рта влияет не только на самого больного, но и на окружающих. Некоторые живут в повседневной жизни, совершенно не подозревая об этой проблеме, если им прямо не говорят люди из их социальных кругов. Это доставляет дискомфорт и может быть очень неприятным.

Не волнуйтесь, если у вас или у кого-то, кого вы любите, хронический неприятный запах изо рта. Лечение неприятного запаха изо рта начинается с признания того факта, что обычные средства от неприятного запаха изо рта, такие как жидкость для полоскания рта, могут только очень многое – и вы должны обратиться к своей еде и образу жизни, чтобы полностью избавиться от этого состояния.

Проблема с жидкостями для полоскания рта

Многие жидкости для полоскания рта сегодня содержат хлорит натрия, также называемый диоксидом хлора. Хотя они утверждают, что освежает дыхание на срок до шести часов, независимое исследование показывает, что хлорит натрия может делать это только в течение от четырех до 42 минут. Хотя эти полоскания для рта направлены на изменение химического состава прогорклых газов, они ничего не делают, чтобы остановить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Есть ряд продуктов, например SmartMouth, которые содержат хлорит натрия в смеси с хлоридом цинка. Ионы цинка не позволяют бактериям производить газ, блокируя свои рецепторы аминокислот. Другой продукт под названием Biotene использует два фермента, которые расщепляют биопленку и уравновешивают популяцию бактерий во рту.

Хотя может показаться, что они устраняют неприятный запах изо рта, эти лекарства от неприятного запаха изо рта работают только в течение короткого периода времени и не устраняют вызывающие запах микробы.

Лучшим вариантом будет использование эфирных масел, таких как тимьян, мята перечная, грушанка и эвкалипт . Несколько исследований, в том числе исследование, проведенное в Стоматологическом центре Истмана Университета Рочестера в Нью-Йорке, показали, что эти натуральные растворы уменьшают воспаление и зубной налет, который может вызвать неприятный запах изо рта.

Другое исследование, опубликованное в «Журнале клинической пародонтологии», показало, что использование жидкости для полоскания рта с эфирным маслом позволило на 75 процентов уменьшить присутствие Streptococcus mutans , штамма, вызывающего зубные носители. Эти масла также предотвращали неприятный запах изо рта на срок до трех часов, устраняя вызывающие запах микробы во рту.

Еще один естественный метод, который может улучшить здоровье полости рта, – это масляное полоскание. Эта древняя аюрведическая индийская традиция заключается в том, чтобы полоскать маслом рот и «протягивать» его между зубами в течение 20–30 минут. Считается, что эта практика убивает патогенные бактерии, способствует оптимальной гигиене полости рта и очищает организм от токсинов. Если вы решили попробовать это, я предлагаю использовать кокосовое масло.

Однако здесь кроется еще одна дилемма. Как и в случае с обычными ополаскивателями для рта, натуральные масла действуют только временно и не устраняют реальную причину неприятного запаха изо рта. Проще говоря, на самом деле нет быстрого пути к лечению этого состояния. Вы должны сначала узнать, что вызывает неприятный запах изо рта, чтобы он полностью исчез.

Плохое здоровье полости рта и микробный метаболизм во рту

В большинстве случаев причиной неприятного запаха изо рта являются вызывающие запах микробы, которые обитают между зубами и деснами, а также на языке. Это также может быть вызвано бактериями, вызывающими заболевание десен.

Заболевание десен бывает двух стадий: гингивит и пародонтит. Если не лечить немедленно, гингивит может перерасти в пародонтит, что буквально означает «воспаление вокруг зубов». ⁶ Оба типа включают воспаление разной степени. Примерно 10 процентов населения страдает тяжелым заболеванием десен, сопровождающимся галитозом. Неприятный запах изо рта, вызванный заболеванием десен, может привести к следующему:

• У людей с заболеваниями десен часто остается пространство между зубами и деснами, где пища может застревать, что приводит к размножению бактерий.
• В тяжелых случаях люди испытывают большую кровопотерю из-за кровоточивости десен. Неприятный запах изо рта может появиться из-за разложения крови.

Очень важно соблюдать правила гигиены полости рта, чтобы предотвратить накопление бактерий во рту. Позже я подробно расскажу о некоторых естественных методах, которые помогут улучшить здоровье полости рта и предотвратить распространение микробов, вызывающих неприятный запах, во рту.

Некоторые привычки в образе жизни связаны с неприятным запахом изо рта

Помимо плохой гигиены полости рта, неприятный запах изо рта также может возникать в результате некоторых ваших действий. Например, прием лекарств подвергает вас воздействию большого количества синтетических химических соединений, которые, вероятно, связаны с множеством побочных эффектов, включая сухость во рту.

Важно не путать сухость во рту с неприятным запахом изо рта. Сухость во рту, называемая ксеростомией, возникает при подавлении выработки слюны. Согласно одному исследованию, опубликованному в 2000 году, более 600 лекарств обладают способностью подавлять выработку слюны. В список включены антидепрессанты, диуретики и аспирин.

К сожалению, слюна играет важную роль в предотвращении неприятного запаха изо рта, поскольку она помогает вымывать вызывающие запах микробы изо рта. Если вы подозреваете, что неприятный запах изо рта вызван приемом лекарств, обратитесь к врачу по поводу приема лекарств.

Другая привычка, которая может вызвать сухость во рту (и, возможно, неприятный запах изо рта), – это дыхание через рот. Это можно исправить, уделяя пристальное внимание тому, как вы дышите.

Храп также может усугубить сухость во рту и неприятный запах изо рта. Хронический храп может быть серьезной проблемой, и ее следует решать, иначе это может привести к другим осложнениям. Употребление алкоголя также может вызвать неприятный запах изо рта, поскольку запах алкоголя остается в вашем дыхании. У вас также может развиться сухость во рту при частом употреблении алкоголя.

Другие вредные привычки, которые могут привести к неприятному запаху изо рта, – это курение и употребление определенных продуктов. Вызванный сигаретой галитоз – одна из наиболее серьезных форм неприятного запаха изо рта. Сигары содержат несколько химических веществ, которые вызывают сильный запах и пятна на зубах. Если вы ищете способы обуздать свою привычку к курению, вот мой совет, как бросить курить .

Устранение этих факторов не только избавит от неприятного запаха изо рта, но и предотвратит его появление.

Более того, есть одна основная причина, которую многие люди обычно не связывают с появлением неприятного запаха изо рта. Я считаю, что решение этой проблемы может помочь вылечить и предотвратить неприятный запах изо рта, а также другие проблемы со здоровьем.

Малоизвестная, но основная причина неприятного запаха изо рта и других заболеваний

Здоровая пищеварительная система имеет решающее значение для оптимального общего состояния здоровья. В вашем кишечнике обитают триллионы полезных бактерий, которые влияют на многие функции вашего тела, включая иммунную систему. Исследования показывают, что примерно 80 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике.

Соотношение хороших и вредных бактерий – важнейший показатель состояния вашего здоровья. В вашем кишечнике должно быть около 85 процентов хороших бактерий и 15 процентов плохих. Дисбаланс между хорошими и вредными бактериями может предрасположить вас к множеству проблем со здоровьем, более серьезных, чем неприятный запах изо рта и запах тела.

Менее чем оптимальная кишечная флора может сделать вас уязвимыми для заболеваний, связанных с неприятным запахом изо рта. Рыбный запах изо рта указывает на проблемы с почками, а запах изо рта может означать неконтролируемый диабет.

Вот почему переселение кишечника полезными бактериями необходимо для оптимального здоровья и профилактики заболеваний. Но прежде чем я перечислю шаги, которые помогут вам добиться этого, вы должны сначала понять, как ваша диета играет важную роль в дисбалансе кишечной флоры.

Факторы, которые могут сделать или нарушить здоровье кишечника

То, что вы едите, может положительно или отрицательно повлиять на работу кишечника. Худшие продукты, которые вы можете есть, – это переработанные продукты, которые преимущественно содержат сахар и зерна, которые превращаются в сахар. Эти два фактора нарушают баланс вашей микрофлоры, позволяя вредным бактериям, грибам и дрожжам процветать и размножаться, производя продукты обмена веществ, которые приводят к ухудшению вашего здоровья.

Плохой баланс бактерий в кишечнике также:

• Предотвращает всасывание важных питательных веществ
• Предотвращает распад токсинов
• Способствует аллергии

Уменьшите потребление или исключите рафинированные углеводы, газированные напитки, фруктовые соки и даже “здоровые” напитки с витаминами, поскольку они содержат большое количество сахара. Помимо сахара, на баланс микрофлоры влияют и другие факторы:

• Антибиотики – они не только убивают вредные бактерии, но и уничтожают полезные организмы в кишечнике. Принимайте антибиотики ТОЛЬКО при крайней необходимости.
• Мясо, выращенное на заводских фермах – мясо, полученное в результате операций по кормлению животных (CAFO) или заводских ферм , обычно кормится низкими дозами антибиотиков, включая синтетические гормоны и генно-инженерные зерна, которые связаны с уничтожением полезных бактерий в кишечнике.
• Хлорированная и / или фторированная вода. Некоторые местные компании по водоснабжению добавляют хлор и воду для фильтрации воды. Наличие высококачественного фильтра для воды может снизить воздействие этих опасных химикатов.
• Антибактериальное мыло – это мыло содержит триклозан, активное соединение, которое убивает человеческие клетки и способствует росту вредных бактерий.
• Сельскохозяйственные химикаты, такие как пестициды – этот загрязнитель может уничтожить полезные бактерии в кишечнике. Вы можете избежать воздействия пестицидов, поддерживая органических фермеров, которые используют экологически безопасные методы выращивания продуктов питания.

Как восстановить баланс в кишечнике

Ключом к поддержанию оптимального состояния вашего пищеварительного тракта является употребление только самых здоровых продуктов.  Проще говоря, ваша еда должна включать: 

• Необработанные цельные продукты
• Только сырые или слегка приготовленные блюда – старайтесь есть не менее одной трети своей еды в сыром виде
• Органическое пастбищное мясо и молочные продукты
• Продукты из высококачественных органических источников.
• Растительные углеводы (за исключением картофеля)
• Полезные жиры, такие как кокосовое масло, авокадо, сырые орехи и семена.

Наряду со сбалансированным питанием, пересев кишечной флоры должен быть постоянным процессом, так как вполне вероятно, что вы подвергаетесь воздействию токсичных элементов каждый день. Я рекомендую вам оптимизировать кишечные бактерии с помощью:

• Употребление большего количества ферментированных продуктов. Я говорю о традиционных непастеризованных версиях ферментированных продуктов, а не о покупных в супермаркетах, которые часто содержат консерванты и другие искусственные ингредиенты. Идеальный выбор – это ферментированное органическое молоко (например, кефир и йогурт), ферментированные овощи (включая капусту , репу , баклажаны, морковь) и ферментированную сою, такую ​​как натто. Эти культивированные источники могут снабжать ваш кишечник миллиардами полезных бактерий, которые поддерживают вашу иммунную систему, а также помогают в детоксикации вашего организма. Ферментированные продукты также могут способствовать здоровой биофлоре во рту и избавлять от Streptococcus mutans. Идеально употреблять культивированные продукты с высоким содержанием штаммов Lactobacillus и бактерий, обладающих высокой концентрацией молочной кислоты. Ферментированные продукты можно найти в магазинах здорового питания и на азиатских рынках, однако экономичнее приготовить их дома.
• Прием пробиотических добавок – я считаю, что их следует принимать только для поддержки или компенсации дефицита питательных веществ в рационе, поскольку вы можете в основном получать необходимые организму питательные вещества из пищи, которую вы едите. Добавки с пробиотиками – отличный вариант, если вы не употребляете сырые органические овощи каждый день. Пробиотики также следует принимать, если вы принимаете определенные лекарства, особенно антибиотики. Это поможет повторно засеять убитые ими полезные организмы.

Чистите свой путь к оптимальной гигиене полости рта

Чистка зубов щеткой и зубной нитью действительно являются эффективными способами создания здоровой среды для бактерий во рту и предотвращения неприятного запаха изо рта. Однако я призываю вас избегать зубной пасты, содержащей фтор. Вместо того, чтобы предотвращать кариес и другие стоматологические проблемы, фторид на самом деле связан с плохим здоровьем полости рта и рядом пагубных рисков для здоровья.

Обратите внимание, что кариес вызван симбиотическими отношениями между бактериями и кислотностью, которые создают патогенную среду во рту. Понижение pH во рту вызовет потерю кальция в зубах. Дефицит кальция приводит к низкой пористости зубов, в результате чего налет становится патогенным и разрушает ваши зубы.

Как только микробы проникают в эмаль ваших зубов, они выделяют ферменты, которые расщепляют коллаген внутренней структуры вашего зуба. Это также приводит к образованию кариеса.

Чтобы нейтрализовать кислотность во рту, чистите зубы пищевой содой на ночь. Вы даже можете использовать его как полоскание для рта, растворив немного в воде. Вот несколько инструкций по эффективному использованию пищевой соды в ночное время:

• При чистке – намочите зубную щетку и окуните ее в пищевую соду. После чистки зубы должны стать гладкими.
• При полоскании – добавьте примерно чайную ложку пищевой соды в небольшой стакан воды. Прополощите рот и выплюньте.
• При чистке зубной нитью – растворите небольшое количество пищевой соды в воде и наполните инструмент для орошения. Если вы используете WaterPik, убедитесь, что он не высыхает, потому что это приведет к образованию отложений, которые сделают инструмент бесполезным. Всегда храните воду в инструменте для полива и храните его в перевернутом виде в стакане с пищевой содой и водой. Наличие пищевой соды поможет остановить распространение болезнетворных микроорганизмов. Слейте все содержимое и раз в неделю тщательно промывайте водой.

Утром я рекомендую вам использовать зубную пасту, содержащую соли кальция и фосфата или гидроксиапатит, который может восстановить минеральные вещества в ваших зубах.

Ключом к лечению и предотвращению хронического неприятного запаха изо рта является определение его первопричины и немедленное устранение ее. Оптимизация кишечной флоры также будет иметь большое значение для предотвращения неприятного запаха изо рта, поскольку она укрепляет вашу иммунную систему и уравновешивает популяцию бактерий в кишечнике.

Кроме того, работайте над соблюдением оптимальных методов гигиены полости рта, чтобы предотвратить образование налета и микробы, вызывающие запах, размножаться во рту. Для получения дополнительной информации о безопасных методах гигиены полости рта ознакомьтесь с моими книгами по этой теме.