Пиковая физическая нагрузка: воспользуйтесь преимуществами высокоинтенсивных интервальных тренировок

Пиковая физическая нагрузка: воспользуйтесь преимуществами высокоинтенсивных интервальных тренировок

Вкратце Физические упражнения – один из основных факторов, которые помогут вам стать оптимально здоровым и принесут вам огромную пользу с возрастом. Одна из основных причин, по которой высокоинтервальный фитнес является феноменальным упражнением, заключается в том, что оно способствует долголетию. Если вы уже какое-то время читаете мой сайт, вы, вероятно, знаете, насколько я ценю комплексные и … Читать далее

Пиковая физическая нагрузка: воспользуйтесь преимуществами высокоинтенсивных интервальных тренировок

443 тысячи смертей от сидячего образа жизни

443 тысячи смертей от сидячего образа жизни

Многим из нас известно, что сидячий образ жизни приводит к проблемам со здоровьем. Некоторые из этих проблем могут быть смертельно опасны. Авторы нового исследования утверждают, что причина 3,8% всех смертей — это сидячий образ жизни и его последствия. Человек, который проводит хотя бы 3 часа в день без перерыва в сидячем положении, уже подвергает себя … Читать далее

443 тысячи смертей от сидячего образа жизни

Новые директивы в отношении холестерина

Новые директивы в отношении холестерина

В связи с введением в США новых федеральных директив в отношении контролирования уровня холестерина, количество пациентов, которые проходят лечение против высокого уровня холестерина – либо диетическую терапию, либо медикаментозное лечение, – увеличится примерно на 36 миллионов человек.

Читать далее

Новые директивы в отношении холестерина

Первый год жизни

Первый год жизни

За последние десять лет неразумный младенец, которого мы изучали в медицинской школе в конце пятидесятых годов, уступил место в моём сознании удивительно жизнерадостному, способному созданию, которое появляется из материнской утробы с таким богатым набором эмоциональных, интеллектуальных и физических способностей, что у врачей моего поколения дух захватывает. Совершенно не похожий на того ребёнка, которого описывают наши учебники, этот малыш умеет видеть, чувствовать, осязать, различать вкус и играть; он реагирует и воспринимает реакцию на свои действия; у него есть даже любимая еда, игры и разговоры, и он умеет показать, что ему нравится, а что нет.

Читать далее

Первый год жизни

Целостное лечение пациента с кератоконусом

“Созерцание глобальной картины приносит улучшение самочувствия пациента и облегчает ношение контактных линз”. 

Автор: Джеффри Дж. Эджер

Более 50 лет назад доктор Джен Рейнолдс заметил, что у некоторых солдат Второй мировой войны, у которых изначально уровень зрения составлял 1, после тёмных окопов и свиста бомб над головой стал обнаруживаться кератоконус. Он считал, что эмоциональный всплеск, связанный с борьбой и страхом смерти, вызвал заболевание. Я поддерживаю эту теорию.

Читать далее

Привычки, которые помогают обрести здоровье

Привычки, которые помогают обрести здоровье

Беспричинных болезней не бывает. Если человек заболел, значит, он либо культивирует в себе нездоровые привычки, либо неправильно питается, либо ведет нездоровый образ жизни, либо (и, увы, нередко) – и то, и другое, и третье сразу.

С 1990 года в США снижается количество онкологических заболеваний. Я связываю это с тем, что после публикации в 1977 году Доклада Макговерна правительство США занялось пропагандой культуры питания. Американское общество постепенно проникается новыми идеями.

Читать далее

Привычки, которые помогают обрести здоровье

Здоровое питание и физические упражнения, гарантия хорошего самочувствия

Здоровое питание и физические упражнения, гарантия хорошего самочувствия

Хотите узнать секрет похудения и хорошей физической формы? Он прост: ешьте здоровую пищу, тренируйтесь и просто заботьтесь о себе. Это не сложно, да и не ново. Сегодня каждый ищет «быстрые решения». Нас немного «испортила» наука, приходящая на помощь и упрощающая все сложности. Истина, как всегда, где-то рядом: достижение цели не должно быть слишком трудным, но всё же оно должно требовать определенного времени и усилий с Вашей стороны.

Здоровое питание и физические упражнения, гарантия хорошего самочувствия