Победите зависимость от кофе. Замените его на полностью натуральный, мегаполезный напиток

Победите зависимость от кофе. Замените его на полностью натуральный, мегаполезный напиток

Введение Если вы такой же человек, как и более половины взрослого населения развивающихся стран, то пьёте кофе каждый день. Если подсчитать, то за год вы употребляете более 5 кг. кофе. Ежегодно выпивается более 400 миллиардов чашек кофе,1 что делает его самым популярным напитком в мире. Каждый год мы импортируем кофе на сумму свыше 4 миллиардов долларов, и люди выпивают по 400 миллионов чашек кофе каждый день. Так … Читать далее

Победите зависимость от кофе. Замените его на полностью натуральный, мегаполезный напиток

Вся правда о COVID-19

Вся правда о COVID-19

Вкратце 18,1% людей с диагнозом COVID-19 также получили первый психиатрический диагноз в течение 14-90 дней после этого. Наиболее распространенными были тревожные расстройства, бессонница и деменция. По оценкам, 10% пациентов, получавших лечение от COVID-19, сообщают об усталости, одышке, мозговом тумане и / или хронической боли в течение трех недель или дольше. Это явление встречается даже у пациентов, перенесших … Читать далее

Вся правда о COVID-19

Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон

Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон

Вкратце Уровень глюкозы в крови и инсулина повышается, когда вы едите перед сном, что может снизить вашу способность спать спокойно, влияя на терморегуляцию и гомеостаз. Диабет и повышенный уровень сахара в крови увеличивают удержание тепла во время упражнений и восстановления; плохая способность рассеивать тепло также снижает качество сна Качественный сон зависит от снижения внутренней температуры вашего … Читать далее

Как сахар в крови может повысить температуру тела и нарушить сон

Воздействие ЭМП: хуже, чем сигареты? Тихий враг, наносящий вред вашему здоровью прямо сейчас …

Воздействие ЭМП: хуже, чем сигареты? Тихий враг, наносящий вред вашему здоровью прямо сейчас ...

Вики Уоррен – бывший исполнительный директор Bau-Biologie Group в США. Сейчас она возглавляет некоммерческую организацию Wings of Eagle Healthy Living, занимающуюся образованием на низовом уровне. Здесь она обсуждает пагубное воздействие электромагнитных полей на здоровье и то, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и свою семью от чрезмерного воздействия ЭМП. Многие до сих пор не осознают, что … Читать далее

Воздействие ЭМП: хуже, чем сигареты? Тихий враг, наносящий вред вашему здоровью прямо сейчас ...

12 свойств меда, о которых вы не знали

12 свойств меда, о которых вы не знали

Мед стоит любить не только за его сладкий вкус, но и за полезные свойства, которыми он обладает. Стоит отметить, что людям, у которых аллергия на мед, лучше его не принимать даже в лечебных целях, также его нельзя давать детям, которым еще нет одного года и главное помнить, что мед – это второстепенное лекарство и к … Читать далее

12 свойств меда, о которых вы не знали

Высокая цена лишения сна

Высокая цена лишения сна

Вкратце Недостаток сна оказывает такое же влияние на вашу иммунную систему, как физический стресс или болезнь, и увеличивает риск многочисленных хронических заболеваний, включая ожирение, инсулинорезистентность, диабет и болезнь Альцгеймера. Недавние исследования подтверждают, что сон является важным фактором риска развития диабета у детей и что детям требуется гораздо больше сна, чем взрослым. Даже при восьмичасовом ночном сне … Читать далее

Высокая цена лишения сна

Приключения тела

Приключения тела

Испытание голодом Сколько человек может продержаться без еды? Несколько дней, неделю, месяц? Мы выбрали двух добровольцев – мужчину и женщину, которые согласились голодать десять дней в жаркой израильской пустыне. Десять мучительных дней, которые, по стечению обстоятельств, совпали с Великим православным постом… Испытание перегрузкой Человек, сидящий за штурвалом реактивного самолета, испытывает такую адскую перегрузку, что может … Читать далее

Приключения тела

Так ли важно ночью спать?

Так ли важно ночью спать?

Одним из важнейших условий здоровой жизни и долголетия является полноценный сон, и это известно каждому. Какой бы здоровый рацион питания человек ни поддерживал, сколько бы времени ни уделяли физической культуре и спорту, если организму не предоставить возможность выспаться и качественно отдохнуть, все усилия быть здоровым окажутся напрасными. Почему важен ночной сон? Откуда появляется бессонница? Древние люди … Читать далее

Так ли важно ночью спать?

Лекарственные растения. От валерианы до кубышки жёлтой

Валериана лекарственная — Valeriana officinalis L. С медицинской целью используют корни и корневища. В корневищах и корнях растений содержатся эфирное масло (до 2%) главной частью которого является борнилизовалерионат, изовалериановая кислота, борнеоловые эфиры муравьиной, уксусной и масляной кислот, а также алкалоиды, дубильные вещества, сапонины, сахара, различные органические кислоты, гликозиды и др. Препараты валерианы используют при ранних и … Читать далее

Беременность. Второй триместр

Беременность. Второй триместр

Наконец-то Ваш живот округляется. Вам он уже кажется огромным, но для большинства людей он пока ещё незаметен. Вы достигнете гораздо больших размеров, прежде чем всё кончится. Вы уже не испытываете такого токсикоза, как в первом триместре. Это самый спокойный период беременности. Но не забудьте, что если Вы переутомитесь или переголодаете, то почувствуете такое же недомогание, … Читать далее

Беременность. Второй триместр

Недостаточный сон влияет на уровень гормонов

Недостаточный сон влияет на уровень гормонов

Изменения качества сна, которые часто происходят с возрастом, имеют тенденцию вызвать сдвиги в эндокринной системе, изменяя уровень гормонов и влияя на метаболизм. Исследователи утверждают, что хороший и полноценный сон может быть естественной формой гормональной терапии, особенно для пожилых людей.

Исследователи изучили 149 мужчин, в возрасте от 16 до 83 лет и обнаружили, что возрастные изменения в качестве сна были связаны с конкретными изменениями в нескольких гормонах.

Читать далее

Недостаточный сон влияет на уровень гормонов

Одно из лучших лекарств от бессонницы

Одно из лучших лекарств от бессонницы

Выводы недавнего исследования медицинской школы Стэнфордского университета, которые мы получили сегодня утверждают: что люди старшего и среднего возраста спят лучше, когда они добавили регулярные физические упражнения в свою жизнь. После 16 недель умеренных физических упражнений, субъекты смогли заснуть на 55% быстрее, качество сна улучшилось и они избавились от бессонницы.

Читать далее

Одно из лучших лекарств от бессонницы