Что означает подергивание век?

Вкратце

  • Одноразовое подергивание век может быть связано с электрической активностью мозга, которая побуждает нервные клетки передавать сигналы мышцам, что затем приводит к спазмам.
  • Если подергивание продолжается от нескольких минут до нескольких дней, причиной может быть мышечная усталость или чрезмерная стимуляция.
  • Узнайте все, что нужно знать о подергивании глаз: что их вызывает, обычные триггеры и когда вам следует проконсультироваться с врачом для решения этой проблемы.

Вы когда-нибудь испытывали подергивание век? Также известный как тик век, это легкий спазм или внезапное движение нижнего или верхнего века. Это может произойти внезапно, и хотя в большинстве случаев длятся всего несколько минут, иногда, они могут длиться часы, дни или даже недели. 1

Будь то подергивание вашего левого или правого века, это состояние, хотя в целом безвредное, может сильно раздражать. Но что означает подергивание глаз для вашего здоровья и что вы можете сделать, чтобы облегчить или предотвратить его появление?

В этой статье вы узнаете все, что нужно знать о подергивании век: что их вызывает, обычные триггеры и когда вам следует проконсультироваться с врачом для решения этой проблемы.

Что вызывает подергивание век?

В основном, подергивание век – это повторяющийся непроизвольный спазм мышц. 2 Медицинский термин для обозначения подергивания века – «миокимия», и эти мышечные сокращения обычно затрагивают только нижнее веко, хотя верхнее веко также может иметь эти спазмы. Обычно оно происходит в одном глазу. 3

Так что именно заставляет ваш глаз дергаться? Согласно Medical News Today, однократное подергивание век может быть связано с электрической активностью мозга, которая побуждает нервные клетки передавать сигналы мышцам, что затем приводит к спазмам. Однако, если подергивание длится от нескольких минут до нескольких дней, причиной может быть мышечная усталость или чрезмерная стимуляция, которые обычно могут быть вызваны: 4

  • Стресс
  • Чрезмерное потребление кофеина
  • Нарушение сна или недостаток сна
  • Сухие глаза
Сейчас читают:  Что происходит с вашим телом, когда вы страдаете ожирением? Последствия ожирения, которые не всегда можно увидеть

Другие возможные причины подергивания век или факторы, которые могут его усугубить, включают:

  • Потребление алкоголя
  • Воздействие яркого света
  • Раздражение поверхности глаза или внутренних век
  • Физическая нагрузка
  • Курение
  • Сильный ветер
  • Головокружение
  • Лекарства

Подергивание век может беспокоить, но зачастую безболезненно и безвредно. В большинстве случаев они проходят самостоятельно, не требуя медицинской помощи. Однако бывают случаи, когда подергивание глаз, особенно стойкие и хронические спазмы, может быть признаком более тяжелого состояния. 5

Одним из примеров является доброкачественный эссенциальный блефароспазм. Обычно это начинается с усиленного моргания обоих глаз. Однако оно может привести к тому, что веки будут зажаты. Хотя этот тип подергивания глаз встречается относительно редко, он может серьезно повлиять на вашу повседневную деятельность. 6 Триггеры и факторы риска этого состояния аналогичны факторам риска миокимии, хотя другие потенциальные причины включают конъюнктивит и блефарит (воспаление века). 7

Доброкачественный эссенциальный блефароспазм чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и поражает не менее 50 000 человек в среднем или позднем возрасте. 8 Со временем оно может ухудшиться, вызывая нечеткое зрение, спазмы лица и повышенную чувствительность к свету. Следовательно, если вы страдаете хронической миокимией, лучше всего обратиться к офтальмологу для проверки ваших глаз, чтобы определить, есть ли у вас это более тяжелое состояние.

Как остановить подергивание век

Самый эффективный способ остановить подергивание век – определить его причины и спусковые механизмы. Эти основные стратегии образа жизни могут помочь решить эту проблему: 9 , 10

  • Уменьшите потребление кофеина – попробуйте сократить или исключить напитки с кофеином, такие как чай и кофе, а также шоколад, из своего рациона на неделю или две и посмотрите, продолжаются ли подергивания.
  • Прекратите употребление алкоголя – алкоголь заставляет ваши веки подергиваться, поэтому лучше воздержаться от него.
  • Высыпайтесь – старайтесь спать по семь-восемь часов каждую ночь и ограничьте использование электроники, например телевизора и мобильных устройств, перед сном. Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам получить качественный сон .
  • Увлажняйте сухие глаза – взрослые склонны к сухости глаз, особенно когда они достигают 50-летнего возраста. Прием определенных лекарств, длительное использование компьютера и ношение контактных линз могут привести к сухости глаз, поэтому постарайтесь избегать этого, чтобы проверить, не возникли ли у вас подергивание глаз прекратится.
  • Не допускайте обезвоживания – обезвоживание может привести к подергиванию глаз, поэтому попробуйте увеличить потребление воды.
  • Устранение дисбаланса питания – хотя все еще безрезультатно, есть сообщения о том, что недостаток питательных веществ, таких как магний, может вызвать подергивание глаз. Получайте эти питательные вещества из здоровой и сбалансированной диеты.
  • Гидротерапия глаз также может облегчить эту проблему. Просто ополосните закрытые глаза поочередно холодной и теплой водой. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, а теплая вода расширяет их – в конечном итоге это улучшает кровообращение и приток крови к глазу.
Сейчас читают:  Что происходит с вашим телом, когда вы едите гамбургер из МакДональдс?

Упражнения, помогающие остановить подергивание глаз

Простые методы массажа и упражнений также могут помочь расслабить глаза и предотвратить возникновение спазмов. Попробуйте любой из этих методов: 11

  • Сделайте круговой массаж глаз – круговыми движениями слегка помассируйте веко средним пальцем в течение примерно 30 секунд. Это поможет улучшить кровообращение, а также стимулировать и укрепить мышцы глаз. 12
  • Попробуйте усиленно моргать – сначала закройте глаза как можно сильнее, а затем откройте их как можно шире. Продолжайте повторять, пока не начнете плакать. Эта техника не только увлажняет глаза, но также растягивает мышцы глаз и лица, улучшает кровообращение и дает отдых веку. Однако, если спазмы усиливаются или вы чувствуете боль, прекратите это делать.
  • Сжимайте глаза – Закройте глаза на целую минуту. За это время попробуйте сжать их сильнее, а затем отпустите, не открывая. Сделайте это трижды, прежде чем открывать глаза. Это поможет сохранить силу глазных мышц и увеличить выработку слезы. 13

Обратитесь к врачу, если эти симптомы не исчезнут

В большинстве случаев подергивание век протекает в легкой форме и не требует лечения. Однако, если вы испытываете эти спазмы в течение длительного периода времени, это может указывать на нервную систему или расстройство мозга и может потребовать немедленного осмотра врачом. Следите за этими симптомами: 14

  • Ваше верхнее веко опущено
  • Необычные выделения из глаза
  • Твой глаз красный и опухший
  • Когда веки подергиваются, они полностью закрываются
  • Подергивание продолжается несколько недель.
  • Другие части вашего лица затронуты

Часто подергивание век – это не повод для беспокойства, это просто признак того, что вам нужно внести определенные изменения в образ жизни. Однако, если заболевание носит хронический характер или вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных тревожных симптомов, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза – это может указывать на серьезное заболевание.

Сейчас читают:  Наросты на коже (акрохордоны): Узнайте их причины и как от них избавиться

Часто задаваемые вопросы о подергивании глаз

В: Почему у меня подергивается веко?

О: Подергивание век может иметь ряд причин, например употребление кофеина и / или алкоголя, стресс, усталость и недостаточный сон.

В: Что заставляет ваши веки дергаться в течение длительного времени?

О: Наличие хронических спазмов век может указывать на серьезное заболевание головного мозга или нервной системы – если это произойдет с вами, немедленно обратитесь к врачу.

В: Как избавиться от подергивания век?

О: Принятие определенных привычек, таких как сокращение потребления кофеина и алкоголя, борьба со стрессом и достаточный сон, может помочь облегчить спазмы глаз. Также могут быть полезны упражнения для глаз.

Источники

Что означает подергивание век?
0 0 голосов
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Будем рады вашим мыслям, прокомментируйте.x
()
x
0 Shares 400 views
Share via
Copy link