Как избавиться от растяжек естественным путем

На рынке появилось множество продуктов и клинических процедур, направленных на устранение растяжек. Цены на эту продукцию варьируются от доступных до тысяч долларов. Но что такое растяжки и почему они появляются на вашем теле?

Что вызывает растяжки?

Как следует из их названия, растяжки возникают в результате внезапного растяжения кожного слоя кожи, например, во время беременности. Обычно они выглядят как длинные и узкие полосы или полосы на коже, поэтому некоторые люди называют их «полосами тигра». ¹ Эти бороздки также называются стриями или gravidarium. ²

Растяжки обычно появляются на бедрах, животе, ягодицах, а иногда и на плечах. ³ Есть два фактора, по которым вы их получаете:

• Физические факторы – если вы внимательно понаблюдаете за физическим проявлением растяжек, вы заметите, что они обычно наблюдаются в областях тела, которые, как известно, очень восприимчивы к быстрому увеличению обхвата. Кожный слой кожи растягивается, из-за чего она кажется потрескавшейся и разорванной. Вот почему растяжки появляются во время беременности, поскольку обычно они вызваны колебаниями вашего веса. ⁵ Они также наблюдаются у людей, которые тренируются, из-за развития мышечной массы. ⁶ У беременных растяжки могут появиться при увеличении веса. По этой причине многие будущие мамы обычно рассматривают возможность сократить потребление пищи. ⁷ Однако обратите внимание, что экстремальные диеты не рекомендуются во время беременности, поскольку это может привести к дефициту питательных веществ, который может поставить под угрозу безопасность как вас, так и вашего будущего ребенка. ^8 , 9
• Гормональные факторы – исследования показывают, что растяжки также могут возникать из-за гормональных изменений. ¹⁰ Гормональный дисбаланс, возникающий во время беременности и полового созревания ^11, изменяет выработку эластина и коллагена, что приводит к потере эластичности кожи и ее разрыву. ^12 , 13 Растяжки также могут проявляться в период полового созревания и при резких скачках роста. ¹⁴ В книге «Есть подростки?: Руководство для мам по сексуальности, социальным сетям и другим реалиям подросткового возраста» отмечается, что на этом этапе возникают растяжки, потому что процесс роста постоянно скручивает кожу, растягивая ее больше, чем это привыкло . ^15 , 16

Еще один менее известный фактор риска появления растяжек – синдром Кушинга. Растяжки указывают на это состояние, поскольку оно заставляет организм вырабатывать большее количество кортизола, а также увеличивает вес и истончение кожи ^{17, что} приводит к образованию пурпурных растяжек. ¹⁸

Есть два типа растяжек

Согласно Consumer Health Digest, растяжки различаются по цвету и внешнему виду и могут быть разделены на два типа: ¹⁹

• Красные растяжки (стрии Рабра)  – Эти формы из-за перерастяжением дермальный слой кожи. Люди с красными растяжками заметят, что кровеносные сосуды в нижнем слое видны.
• Белые растяжки (striae alba) – эти серебристо-белые пятна появляются там, где отступили кровеносные сосуды, показывая жир под дермальным слоем.

Попробуйте эти естественные методы, которые помогут уменьшить растяжки

Сегодня на рынке представлено множество средств от растяжек, и некоторые утверждают, что они могут заставить эти пятна исчезнуть за несколько дней или недель. Несмотря на высокую стоимость, многие из этих продуктов практически бесполезны.

Растяжки обычно проходят со временем, но если вы хотите ускорить процесс, существует множество естественных способов борьбы с внезапным появлением растяжек:

• Используйте натуральные эфирные масла – на рынке доступно множество эфирных масел, которые могут помочь уменьшить появление растяжек. К ним относятся шиповник , ²⁰ лаванды , ладан , ²¹ сандал, ²² и мандариновые масла . ²³ Перед использованием этих масел рекомендуется разбавить их безопасным маслом-носителем, таким как миндальное, кокосовое, жожоба или оливковое. Для ладана масла , в частности, избегать его использования во время беременности и во время кормления ²⁴ , потому что это может вызвать менструацию. ²⁵
• Алоэ вера на тех областях, которые восприимчивы к растяжкам – Алоэ вера славится как естественное средство для различных проблем кожи из – за ее увлажнению, ²⁶ охлаждения ²⁷ и целебными свойствами. ²⁸ Гель алоэ вера известен своим противовоспалительным действием ^29, и постоянное его использование может помочь сделать растяжки менее заметными. ³⁰ Если вы планируете использовать алоэ вера для удаления растяжек, приобретите гель из свежих стеблей алоэ вера (а не продуктов с алоэ вера) и попытайтесь нанести его на область, где расположены пятна. ³¹
• Используйте лимонный сок – лимонный сок известен своими отбеливающими и отбеливающими свойствами ^32, а также может повысить количество вырабатываемого кожей коллагена из-за большого количества витамина С. ³³ «Большая книга домашних средств» рекомендует нарезать свежий лимона на мелкие кусочки и выдавить сок на участки тела с растяжками, чтобы облегчить заживление. ³⁴
• Используйте яичные белки – яичные белки содержат белок и некоторые аминокислоты ^35, которые могут помочь избавиться от растяжек. ³⁶

Как избежать появления растяжек в первую очередь

Чтобы избежать растяжек, нужно оставаться увлажненным и увлажнять кожу. Вот несколько советов, которые помогут избавиться от растяжек на коже:

• Пейте достаточное количество чистой и чистой воды –  гидратация имеет множество положительных эффектов для вашего тела. Он помогает предотвратить появление растяжек, так как обеспечивает кожу достаточным количеством влаги, чтобы эти пятна не появлялись, когда вы набираете вес или наращиваете мышцы. ³⁷ Распространенное заблуждение, что нужно выпивать ровно восемь стаканов воды в день. Количество потребляемой воды на самом деле варьируется от человека к человеку. Это зависит от конкретных факторов, таких как еда, которую вы едите, степень потоотделения и количество выпитой жидкости в течение дня. Чтобы узнать, обезвожены ли вы, я рекомендую использовать мочу, чтобы определить, достаточно ли вы пьете воды. Примите во внимание определенные факторы, включая количество, цвет и запах. Если вы заметили, что не мочились в течение нескольких часов, это может быть признаком того, что вы пьете недостаточно воды, чтобы вывести токсины из организма.
• Наносите кокосовое масло на участки, подверженные растяжкам. Кокосовое масло  ценится за свои антимикробные и антибактериальные свойства, его также можно использовать в качестве средства для снятия макияжа, очищающего средства для лица, скраба для тела, дезодоранта и даже в качестве ингредиента мыла. Я лично использую кокосовое масло каждый день по-разному. Кокосовое масло также может действовать как увлажняющий крем, помогая вашей коже оставаться увлажненной, отшелушивая внешний слой ³⁸ и придавая коже дополнительную эластичность. ³⁹ Это может помочь предотвратить разрыв дермального слоя, поддерживая его целостность и снижая риск появления растяжек. ⁴⁰
• Ешьте здоровую пищу – питание вашего тела полезной пищей позволяет поддерживать здоровый баланс витаминов и минералов. Соблюдая сбалансированную диету, вы также избегаете колебаний веса, которые могут вызвать растяжки. Это помогает поддерживать постоянный вес и предотвращает накопление жира, который обычно вызывает образование растяжек на животе и бедрах. ⁴¹
• Избегайте употребления алкоголя – насколько это возможно, избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Известно, что алкоголь высасывает влагу из вашего тела, что может сделать вашу кожу более сухой, чем обычно, ⁴² делая ее более склонной к образованию растяжек. ⁴³
• Запаситесь витамином Е – витамин Е известен своей ролью в поддержании здоровья кожи. Это может помочь сохранить коллаген, содержащийся в коже, который помогает коже сохранять эластичность. ⁴⁴
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Регулярные упражнения могут помочь сохранить кожу натянутой и контролировать свой вес и в конечном итоге минимизировать риск развития растяжек. ⁴⁵

Эти вышеупомянутые советы – лишь некоторые из способов предотвратить образование растяжек. Но прежде чем переживать из-за них, знайте, что иметь их в какой-то момент жизни – совершенно нормально. Это всего лишь один из способов адаптации вашего тела к физическим изменениям. ⁴⁶

Тем не менее, если растяжки образуются чрезмерно, это может означать, что вам нужно пересмотреть свой образ жизни, так как вы можете набирать или терять вес. Не стесняйтесь попробовать упомянутые здесь решения, которые помогут вам распрощаться с этими растяжками!

Источники

• ¹ BBC, January 20, 2017
• ^2, 4 Medical News Today, January 5, 2018
• ^3, 6 NHS, June 28, 2016
• ^5, 7 NHS, February 27, 2017
• ⁸ PubMed Health, March 22, 2018
• ⁹  J Obstet Gynaecol India. 2012 Dec; 62(6): 621–623. Published online 2013 Jan 15
• ¹⁰ American Journal of Obstetrics and Gynecology, Volume 196, Issue 1, January 2007, Pages 62.e1-62.e5
• ¹¹ Medical News Today, April 12, 2018
• ¹² “The DERMAdoctor Skinstruction Manual: The Smart Guide to Healthy, Beautiful Skin and Looking Good at Any Age,” November 1, 2007
• ¹³ University of Michigan, November 17, 2015
• ^14, 16 WebMD, January 30, 2017
• ¹⁵ “Got Teens?: The Doctor Moms’ Guide to Sexuality, Social Media and Other Adolescent Realities,” February 11, 2014
• ¹⁷ Mayo Clinic, March 6, 2018
• ¹⁸ NHS, January 18, 2018
• ¹⁹ Consumer Health Digest, “The Difference Between Red and White Stretch Marks”
• ²⁰ Age-Proof: Beauty Alternatives You Need to Know
• ²¹ Medical News Today, April 24, 2018
• ²² “The Healing Art of Essential Oils: A Guide to 50 Oils for Remedy, Ritual, and Everyday Use,” January 8, 2017
• ²³ “Natural Handmade Soaps: Techniques and Recipes,” March 1, 2013
• ²⁴ “Essential Oils for Healing: Over 400 All-Natural Recipes for Everyday Ailments,” July 5, 2016
• ²⁵ “Frankincense Oil: A Beginner’s Guide Revealing the Power of Frankincense Oil,” September 14, 2014
• ²⁶ “Natural Beauty: 10 Common Foods and Products With Amazing Beauty Benefits,” Marnie Peterson
• ²⁷ NDTV Food, August 20, 2018
• ²⁸ Medical News Today, May 28, 2017
• ²⁹ Indian J Dermatol. 2008; 53(4): 163–166
• ³⁰ Reader’s Digest, “7 Dermatologist-Approved Tricks for Getting Rid of Stretch Marks”
• ^31, 34 “The Big Book of Home Remedies,” 2013
• ³² “Teeth Whitening Quick Tricks for A Beautiful Smile,” May 24, 2018
• ³³ Indian Dermatol Online J. 2013 Apr-Jun; 4(2): 143–146
• ³⁵ BBC Good Food, July 18, 2017
• ³⁶ “Pregnancy Guide For First Time Moms: Week-by-Week, Month-by-Month, Information That You Should Know!,” December 23, 2015
• ³⁷ “Pregnancy Made Comfortable – With Yoga & Dietetics …,” April 1, 2012
• ³⁸ Paleo Hacks, “What Happens to Your Skin When You Use Coconut Oil Every Day”
• ³⁹ “Coconut Oil -The Numerous Advantages: Hygiene Diet and Weight Loss,” September 6, 2013
• ⁴⁰ “The Coconut Oil Miracle, 5th Edition,” December 3, 2013
• ⁴¹ The Guardian, October 8, 2006
• ⁴² Business Insider, August 4, 2017
• ⁴³ “The Chill Mom: How to go From Anxious Expectant Mother to Relaxed, Confident Mom,” June 27, 2018
• ⁴⁴ “Holistic Beauty from the Inside Out: Your Complete Guide to Natural Health, Nutrition, and Skincare,” April 9, 2013
• ⁴⁵ “Ask a Midwife,” July 21, 2008
• ⁴⁶ SELF, January 19, 2017