🏃♂️ От 20 км в день — до пары тысяч шагов: что с нами случилось?
Наши предки ежедневно проходили 15–20 км, охотясь и собирая. А сегодня, по исследованиям, современный человек делает в среднем 4 000–5 000 шагов в день(uclahealth.org) — и это уже считается низким уровнем активности. Менее 2 000 шагов в день — ваш организм живёт в состоянии гиподинамии(uclahealth.org). 📈 Контрасты поколений Дети охотников‑собирателей vs современные подростки Исследование BaYaka (Конго) показало: дети проводят …