Валериана может облегчить головные боли и способствовать комфортному сну

Головная боль напряжения (ГБН), также называемая стрессовыми головными болями, являются наиболее распространенным типом головной боли. 1 И, учитывая сообщения о том, что люди чувствуют себя более напряженными, чем когда-либо, в основном из-за COVID-19, 2 я только ожидаю, что количество людей с головными болями увеличится. К счастью, есть натуральные средства, например валериана, которые могут помочь. Предыдущие исследования изучали, может ли валериана … Читать далее

Переутомление, перетренированность и … перенапряжение. Что это такое?

Переутомление, перетренированность и ... перенапряжение. Что это такое?

Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются  – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя уставшим — это нормально. После нагрузки организм запускает процессы восстановления в ходе которых, собственно, и происходит развитие тела, улучшение показателей. Переутомление Если вы высыпаетесь, и в целом организм успевает нормально восстановиться — это идет вам только на пользу, полноценное восстановление … Читать далее

Переутомление, перетренированность и ... перенапряжение. Что это такое?