Состояние «как будто всю ночь бухал»: причины и решения

Каждый из нас, вероятно, сталкивался с утра, когда ощущение усталости и слабости переполняет организм, и кажется, что ты провёл ночь на вечеринке, насыщенной алкоголем и недосыпанием. Давайте рассмотрим причины этого состояния и предложим несколько эффективных способов, как вернуть себе энергию и бодрость. Причины Способы вернуть энергию и стать эффективным Заключение Чувство усталости и слабости по …

Читать далее

Вы хотите хорошо высыпаться? Оптимизируйте свой распорядок дня и спальное место

Вы хотите хорошо высыпаться? Оптимизируйте свой распорядок дня и спальное место

Вкратце Сон – одна из величайших загадок жизни. В течение долгого времени было широко распространено мнение, что сон – не более чем пустая трата времени. Современные исследования, однако, пролили столь необходимый свет на этот вопрос, показывая, что сон является важным компонентом здорового образа жизни, и что недостаток сна может иметь далеко идущие последствия, влияя на все, от …

Читать далее