И как вернуть себе энергию, ясность и огонь в глазах🔥 Ты просыпаешься, но будто и не спал.Тело как ватное.Мозг в тумане.Хочется кофе, тишины и чтобы никто не трогал… Стоп.Это не просто «устал». Это сигнал.📡 Твой организм шепчет — или уже кричит — что пора что-то менять. Разбираемся. Вот 7 скрытых причин, почему у тебя как …
Каждый из нас, вероятно, сталкивался с утра, когда ощущение усталости и слабости переполняет организм, и кажется, что ты провёл ночь на вечеринке, насыщенной алкоголем и недосыпанием. Давайте рассмотрим причины этого состояния и предложим несколько эффективных способов, как вернуть себе энергию и бодрость. Причины Способы вернуть энергию и стать эффективным Заключение Чувство усталости и слабости по …
Вкратце Недостаток сна оказывает такое же влияние на вашу иммунную систему, как физический стресс или болезнь, что помогает объяснить, почему недостаток сна повышает риск многочисленных хронических заболеваний. Сон также неразрывно связан с важными уровнями гормонов, включая мелатонин – антиоксидант с мощной противоопухолевой активностью, которая уменьшается из-за недостатка сна, а также с детоксикацией и омоложением мозга , которые происходят только во …