Холодный душ имеет большое количество преимуществ. Он весьма полезен для здоровья человека и позитивно влияет на него с психологической стороны. Иными словами, холодный душ улучшает не только наше тело, но и наш дух.
Делает нас сильнее
При помощи холодного душа можно отлично развить силу воли, без которой мы мало что может добиться в этой жизни. Сила воли помогает нам избавиться от пагубных привычек, научиться контролировать себя, начать вести здоровый образ жизни.
Силу воли можно сравнить с мышцами, поскольку для того, чтобы она стала сильнее, нужно ежедневно тренировать себя.
Помимо этого, исследователи доказали, что при попытке развить силу воли в каком-то определенном ключе, мы развиваем ее и в других сферах.
Для того чтобы начать тренировки силы воли, вам понадобится всего одна минута в день. Например, перед тем как выйти из душа, включите холодную воду и продержитесь под ней всего одну минуту. Конечно, сначала будет непривычно, но во всем этом имеется свой смысл. У вас прибавится сил, сосредоточенности и бодрости. Когда это станет привычкой, вы заметите, что стали проявлять себя лучше во всех сферах.
Улучшает вашу терпеливость
Каждый человек должен научиться терпеть неприятные ситуации. Если вы начнете с малого, то заметите, что вы научились не обращать внимания на различные неприятные ситуации. Сначала вы начнете с чего-то одного, а затем этот опыт перенесется и на другие сферы вашей жизни.
Холодный душ в этом отличный помощник! С ним вы научитесь терпеть дискомфорт.
Помогает научиться справлять с переменами
Холодный душ не только улучшает вашу силу воли, но и развивает уровень вашего терпения. Как только вы станете терпеливым человеком, вы научитесь принимать перемены, которые происходят в вашей жизни. Когда же вы научитесь с позитивом относиться к переменам, вы начнете ощущать благодарность за те или иные события.
Холодный душ – это что-то вроде медитации
Большинство людей, занимающихся медитацией, выполняют дыхательные упражнения. Когда человек сосредотачивается на дыхании, он также и обращает внимание на то, что происходит с ним здесь и сейчас. Холодный душ способствует еще лучшему эффекту. Из-за холодной струи воды человек начинает дышать быстрее и, таким образом, его внимание полностью сосредоточено на настоящем.
Выходит, что холодный душ – это что-то вроде небольшой медитации, которая успокаивает наши мысли.
Обучает смирению
На самом деле, полезно чувствовать смирение. Холодный душ – это один из хороших способов понять, что каждый из нас равен.
Смирение – это не пустое слово. Через пару месяцев вы заметите, что стали более уравновешенными, рациональными, спокойными. Именно холодный душ каждый раз напоминает всем нам, что мы все абсолютно одинаковы.