Психологический комфорт, как известно, переплетен со здоровьем желудочно-кишечного тракта, и результаты нового исследования наводят на мысль, что женщины, страдающие хроническим запором, как правило, беспокойны или подавлены, в отличие от женщин, у которых нет проблем с кишечником.
Исследовав 34 женщины с диагнозом “хронический запор”, британские исследователи связали эмоциональный дистресс с изменениями в нервном пути, который помогает управлять функционированием кишечника.
Они утверждают, что результаты исследования предлагают наличие специфического пути, через который психологические факторы непосредственно влияют на пищеварительную систему.
Женщины с хроническим запором гораздо чаще, чем здоровые женщины, сообщают о беспокойстве, депрессии и ощущении себя “менее женственной”. Они также говорят, что им тяжело формировать близкие отношения.
Кроме того, исследователи обнаружили, что чем хуже психологическое состояние пациентки, тем ниже ее ректальный кровоток. Что касается здоровых женщин, не было никакой связи между кровотоком и психологическими факторами – что, как указывают исследователи, частично было обусловлено тем, что наблюдались очень небольшие расхождения в этих показателях среди здоровых женщин.
Исследователи продемонстрировали прямую наглядную связь между определенными аспектами центральной мозговой деятельности – беспокойством, депрессией, ощущением ‘не женственности’ – и дисфункцией кишечника.
Эти открытия также подтверждают существующие доказательства того, что у пациентов с хроническим запором наблюдаются высокие уровни депрессии и беспокойства.
Другое исследование показало, что психологическая терапия улучшает и эмоциональное здоровье, и функцию кишечника у пациентов с хроническим запором. Конкретно, поведенческая терапия, называемая биологическая обратная связь, как выяснилось, улучшает активность нервных путей в кишечнике.
Источник: Gut August 2001;49:209-213
Выводы
Как я уже говорил в предыдущем выпуске:
Рядовой пациент серьезно обеспокоен вопросом о том, сколько испражнений он должен иметь в день. Большинство думает, что у них всё прекрасно, если у них есть одно в день. Это, однако, не совместимо с оптимальным здоровьем кишечника. В день нужно иметь, по крайней мере, два – три испражнения.
Если у Вас есть меньше, существует много вариантов действий. Наиболее распространенный, который я рекомендую, – это удостовериться, получаете ли Вы, по крайней мере, один литр чистой воды на каждые 20 кг. массы тела.
Следующий путь – принимать магний (соль лимонной кислоты, глицинат и маалат – превосходные). Единственный побочный эффект – жидкий стул; поэтому увеличивайте дозу, пока Вы не дойдёте до двух или трёх раз в день, если у Вас нет жидкого стула. Единственная проблема здесь состоит в том, что это – краткосрочное решение, поскольку постоянное употребление магния расстроит Ваше соотношение кальций/магний и вызовет другие проблемы.
Можно также использовать Алоэ. Я избегал бы любых препаратов с каскарой. Даже при том, что это – трава, она функционирует, как лекарственный препарат, и может нанести вред кишечнику при длительном использовании. Если все остальное не помогает, можно попробовать биологическую обратную связь, которая, вероятно, окажет благотворное воздействие на весь организм.
Высоко мощный пробиотик тоже может быть полезен. В настоящее время на рынке можно найти много хороших пробиотиков. Мы в настоящее время используем Renew Life, Ultimate Flora Probiotic, 50 Billion, 90 Veggie Caps.
Однако, даже используя все вышеупомянутые меры, запор может остаться трудной проблемой. Если вышеупомянутые меры не помогают, я предложил бы высокие уровни овощного волокна, порядка 10 кг. в неделю овощей. Это наиболее легко можно осуществить, если делать из овощей соки.
