Каждый, кто проводит свой долгий рабочий день за компьютером, рано или поздно ощущает боль в запястьях. Сегодня вы узнаете, как с помощью нескольких легких упражнений, выполнимых прямо на рабочем месте, можно избавиться от данной боли раз и навсегда.
Артриту очень часто подвергаются кисти наших рук, поскольку они на протяжении всего дня находятся в напряжении. Большинство замечает такие проблемы из-за боли в большом пальце, который каждый день помогает нам печатать сообщения на своем смартфоне. Специалисты считают, что артрит лучше всего может излечить именно движение.
Вы можете выполнять данные упражнения несколько раз в день, и они принесут вам лишь пользу:
- Пару раз постарайтесь легонько сжать и разжать свои пальцы.
- Несколько раз повращайте большим пальцем одной руки по кругу, а затем и второй.
- Постарайтесь вращать запястья так, чтобы вращение напоминало восьмерку. При этом вы должны испытывать легкое ощущение того, что ваши плечи также движутся.
- Плотно сложите ладони перед грудью так, будто вы молитесь, и легонько нажимайте на одну из рук, а затем на другую.
- Сожмите руки в кулаки и повращайте своими запястьями. В этот момент вы должны чувствовать, как тянутся ваши мышцы. Позже повторите все в обратную сторону.
- Соедините пальцы воедино и выполняйте упражнение в одну сторону и в другую, которое напоминает вам волну.
- Соедините пальцы в замок и поместите руки напротив груди. Сначала поставьте ладони перед собой, а затем поднимите их над головой. Выполняйте упражнение в течение десяти секунд, а затем медленно опустите руки в исходное положение.
- Снова соедините пальцы в замок, но на этот раз поменяйте их местами. Опустите свои плечи, а взгляд устремите перед собой. Поднимите руки вверх и почувствуйте, как ваш позвоночник распрямляется. Затем, подождав десять секунд, вернитесь в исходное положение.
- Устройте своим кистям небольшой массаж. Массируйте запястье, ладонь, а затем пальцы.
- Потрите ладони так, будто вы замерзли. После положите ладони на колени и замрите, прочувствуйте, как состояние ваших кистей заметно улучшилось.
Но если Вы хотите полностью избавиться от артрита, нажмите на эту ссылку.
