Не огорчайтесь, если Вы столкнулись с артритом и сильными болями в суставах. Даже на поздних стадиях болезни есть вещи, с помощью которых Вы сможете облегчить дискомфорт и даже предотвратить дальнейшую дегенерацию. Артрит можно контролировать, и Вы сможете начать прямо сейчас, начиная с фактов и советов, которые прочтёте в этой статье.
Как избежать боли при артрите: полезные решения
Убедитесь, что Вы получаете достаточную физическую нагрузку, при этом выполняя допустимые виды упражнений. Людям с артритом нужно выбирать упражнения, которые поддерживают и укрепляют суставы – например, плавание. И напротив, бег может только навредить. Недостаток физической активности усиливает боль и тугоподвижность суставов.
Если Вы хотите минимизировать болевые ощущения от артрита, избавьтесь от лишнего веса. Даже несколько лишних килограммов на теле усиливают деформацию суставов и связок, а это может усилить боль и спровоцировать постоянные рецидивы симптомов. Сбросьте хотя бы 5 кг, и это будет весьма ощутимо для Вашего состояния. Займитесь этим прямо сейчас.
Как бы просто это ни звучало – сгибайте мышцы хотя бы раз в час. Долгое сидение или стояние на одном месте может спровоцировать боль и судороги. Стойте 5 минут на одной ноге, уперев другую в стену, а затем поменяйте положение ног.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любые лекарства для смягчения артритных болей. Они приносят лишь временное облегчение, при этом легко вызывая привыкание. Принимайте обезболивающие только по назначению и под наблюдением врача.
Пройдите курс реабилитационной терапии. Многие больные артритом сталкиваются с определенными проблемами в разных аспектах своей повседневной жизни, и по разным причинам мирятся с ними. Реабилитационная терапия поможет Вам справиться с этими трудностями, помогая выработать правильную стратегию действий, а не просто игнорировать проблемы.
Вместо того, чтобы зацикливаться на вещах, которые Вы не можете делать вместе с детьми, если страдаете ревматоидным артритом, потратьте время на поиски того, чем Вы сможете заниматься вместе. Тот факт, что Вы не сможете бегать с ними по парку, еще не делает Вас плохим родителем. Возьмите их с собой в бассейн или почитайте вместе книгу. Важнее всего то, что Вы проводите время вместе, а не то, как именно Вы его проводите.
Гипноз доказал свою эффективность при артрите, в условиях его применения наряду с лекарственными средствами и другими методами лечения. Врачи точно не знают, почему так происходит, но исследования показали, что гипноз облегчает артритные боли почти у 75% больных. Для наиболее эффективного результата рекомендуется три сеанса гипнотерапии.
При обострении артрита и сопутствующем стрессе может возникнуть соблазн остаться дома и ни с кем не контактировать. Но, взаимодействуя с другими людьми, Вы сможете расслабиться и успокоиться, а это снизит уровень стресса и облегчит обострение симптомов.
Для облегчения последствий артрита нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Здоровая пища полезна всем, но для больных артритом такой рацион особенно важен, потому что содержит витамины и питательные вещества, которые укрепляют суставы и снимают воспаление.
Глюкозамин – биодобавка, о приёме которой Вы можете подумать, если болеете артритом. Она состоит из панцирей омаров, креветок и крабов, а содержащиеся в них вещества помогают облегчить боль в суставах, особенно при артрите коленей.
Найдите самую лучшую кровать для сна. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой тип матраса подойдет Вам лучше всего. Проблемы каждого человека индивидуальны, потому компетентное мнение – лучший способ выбрать качественную кровать для конкретного случая артрита.
Никогда не сдавайтесь. Продолжайте бороться с прогрессированием болезни. Правильно питайтесь, тренируйтесь, принимайте соответствующе добавки и лекарства. Примите к сведению идеи и советы, изложенные в этой статье, и Вы просто не сможете не заметить по крайней мере некоторые улучшения своего состояния за довольно короткий срок.
