На данном этапе Ваш организм здоровее прежнего, и Вы не будете испытывать симптомы отмены: слабость, головные боли, головокружения и прочее, которые у большинства людей ассоциируются с голодом.
Наша нездоровая склонность есть, не испытывая голода, изначально закладывает основу избыточного веса. Другими словами, первоочередные причины лишнего веса – аппетит, пищевые пристрастия и другие привычки, включающие поглощение пищи. Плохое питание провоцирует эти привычки, а качественное – помогает избавиться от них. Наш опыт общения с клиентами, прошедших нашу здоровую, высокопитательную диетическую программу, говорит о том, что большинство из них не испытывают дискомфорта, который ранее принимали за голод. Даже когда задерживают очередной приём пищи и они испытывают сильный голод, они больше не ощущают спазмов желудка, головных болей или усталости, сопровождающей падением уровня сахара в крови. Они просто голодны и наслаждаются этим новым ощущением во рту и горле, которое делает пищу вкуснее, чем когда-либо раньше. Многие наши пациенты говорили, что наслаждаются этим новым ощущением, им нравится испытывать истинный голод и удовольствие от его удовлетворения.
Единственное, что мы хотели бы подчеркнуть – поддержание мышечной массы не требует определённой диеты или точного измерения калорий. Для этого нужно лишь есть здоровую пищу и испытывать чувство истинного голода.
Очень немногие когда-либо испытывали истинный голод.
Возможность испытать истинный голод, ощущаемый во рту и горле, доступна Вам при условии соблюдения здоровой высокопитательной диеты. Когда пройдёт синдром отмены при отказе от нездоровой пищи и кофеина, Вы поймёте, что такое истинный голод. Подробнее о головной боли, гипогликемии и голоде Вы узнаете из седьмой главы книги.
