Если вы решитесь изменить что-то в привычках, вы сможете немного облегчить жизнь вашим глазам.
Многие окулисты советуют давать глазам отдохнуть, меньше смотреть телевизор или сидеть за компьютером, но это не всегда возможно. К сожалению, работа или учеба многих людей привязана к компьютеру или телефону. Глаза каждый день подвергаются большой нагрузке и естественно страдают.
Попробуйте немного изменить ваши привычки, и вы заметите, что глазам стало гораздо легче.
Мы подобрали для вас девять советов, которые помогут вам улучшить ваше зрение:
- Открывайте окно в комнате, в которой вы работаете или спите хотя бы два раза в день, даже зимой и даже в ливень. Чистый воздух благоприятно повлияет на ваше зрение.
- Старайтесь не находиться в помещениях, в которых включен кондиционер, так как он очень сильно сушит воздух.
- Если вы курите, то постарайтесь выкуривать все меньше сигарет с каждой неделей или же вообще бросить эту пагубную привычку.
- Обращайте внимание на продукты, которые насыщены витамином А.
- Летом и особенно в яркие дни всегда носите солнцезащитные очки, которые защитят вас от ультрафиолетовых лучей.
- Сделайте так, чтобы ваше рабочее место было хорошо освещено. Используйте дневной свет и постарайтесь, чтобы комната была освещена полностью, а не локально.
- Во время работы делайте перерыв на 5-10 минут и выполняйте зарядку для глаз, так вы поможете им расслабиться.
- Не забывайте моргать, так вы лучше увлажните ваши глаза. Используйте глазные капли или компрессы для того, чтобы еще больше дать им отдохнуть.
- Спите не меньше восьми часов и постарайтесь сделать так, чтобы вся комната была затемнена.
