Чтобы избежать избытка высококалорийных продуктов, отдайте предпочтение высокопитательным продуктам
Единственный способ достичь цели – ограничить потребление калорий, соблюдая при этом полноценную диету, содержащую минимум продуктов с низким уровнем питательных веществ. Действительно, выбор продуктов питания крайне важен. Нам следует перейти на продукты, богатые питательными веществами, так, чтобы при удовлетворении наших потребностей нам не пришлось употреблять «пустые» калории. Употребление низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами и клетчаткой, даёт нам чувство сытости, таким образом, предотвращая переедание.
