Не бывает женщин, которые бы не мечтали выглядеть идеально в любом возрасте, отличаясь легкой уверенной походкой, стройной фигурой, роскошными струящимися волосами, свежим цветом лица, завораживающим очаровательной улыбкой. Добиться этого несложно, если с юных лет придерживаться нескольких простых правил, которые в конечном итоге просто превращаются в образ жизни.
- Начинайте день с полноценного завтрака, включающего горячую еду, богатую углеводами, и никогда не отказывайтесь от утреннего приема пищи.
- Имейте в своем арсенале всевозможные пряности и специи, к примеру, перец, куркуму, имбирь, корицу, которые не только придадут блюдам пикантный вкус, но и на 25% ускорят метаболический процесс, при этом позволят дополнительно сжечь 300 ккал.
- Полтора – два литра воды, включая зеленый чай без сахара, – это обязательная суточная норма потребляемой жидкости. При этом любую другую жидкость организм воспримет как еду, и его не удастся обмануть супом, компотом или кофе.
- Обратите внимание на морскую капусту, которая послужит источником йода, необходимого для нормализации работыКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы в организме.
- Иногда можно позволить себе бокал красного сухого винаВина вызывает отвращение и, как стыд, смущение или гор… More.
- Запустить механизм обмена веществ помогут молочнокислые продукты, богатые кальцием, такие как кефир, творог, йогурт.
- Большой бонус имеют любители бани, получая одновременно и пользу, и удовольствие. В парилке не только усиливается потоотделение, очищая организм, но и происходит расщепление жиров.
- Посещайте СПА – салоны и хотя бы раз в году пройдите курс медового и антицеллюлитного массажа.
- Движение – жизнь, и ничего не может заменить двигательную активность. Благо, вариантов для реализации физической нагрузки огромный выбор – аэробика, фитнес, йога и много всего интересного и полезного. Важно не зацикливаться на чем-то одном, чтобы организм, адаптируясь к определенным нагрузкам, не прекратил отзываться на них, остановившись на одном месте. Если есть необходимость подкорректировать вес, то имейте в виду, что при интенсивных тренировках сжигается на 20-30% калорий больше.
- Живите на позитиве, чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, это не только сохранит здоровье, но и поможет избавиться от лишних калорий. Ведь смех в течение 10 минут сжигает 40 калорий и на 20% ускоряет метаболизм.