Разоблачение одержимости выравниванием, исправлением осанки и другими биомеханическими страшилками, которые представляют их основными причинами боли
Почти каждому, кто когда-либо посещал физиотерапевта или врача из-за не проходящей боли в теле или нарушений, напоминающих травму, говорили о возможном нарушении формы или уязвимости – не такими точно словами, но с подобным смыслом.
Подобно тому, как рефлексотерапевты объясняют все проблемы блокированием «ци»…
Они серьёзно?
Ниже будет обсуждаться, насколько распространена подобная склонность.
Под «мануальными терапевтами» я подразумеваю специальности, которые используют руки для лечения: физиотерапевты, хиропрактики и массажисты.
Из онлайн-обсуждения в группе терапевтов:
«На мой взгляд, все травмы верхнего квадранта, за исключением рук, возникают из-за неспособности организма контролировать опускание лопатки. Кроме того, я считаю, что все травмы поясничного отдела позвоночника и нижних конечностей обусловлены неспособностью выполнить «кинезиологическое» приседание».
А почему бы и проблемы рук не приписать туда же?
Абсолютизм в этом вопросе самонадеянный и бессмысленный, мышление примитивное, например, нет такого понятия «кинезиологическое приседание», но вызывает беспокойство пациентов, что характерно для структуралистских теорий.
Некоторые из проблем вполне реальны. Например, у меня есть небольшая, но значимая деформация правой стопы, которая иногда вызывает у меня боль.
Это «варус передней части стопы», что значит: передняя часть стопы отклонена от средней линии. Отклонение несомненное, хотя и небольшое. Как только я смог ходить, я разворачивал правую ногу наружу. Когда родители в первый раз взяли меня кататься на лыжах, я был четырёхлетним мальчиком, который не мог удержать правую лыжу в колее! Она просто выскакивала. Проблема оставалась невыясненной больше трёх десятилетий и наконец была обнаружена превосходным ортопедом Полом Раухала (Paul Rauhala) из OKAPED, Okanagan Valley в Канаде.
«В принципе, вся стопа со стороны большого пальца у вас приподнята вверх», – объяснил он. «Самый простой способ для вас способ опустить её при отталкивании – развернуть всю ногу наружу».
Удивительно, (1) сколько терапевтов, которые осматривали меня за эти годы, стремились «исправить» мою осанку и биомеханику, но полностью игнорировали моё очевидное реальное отклонение (2), как мало это на меня влияло в действительности (хронические лёгкие боли) и (3) насколько невозможно с этим что-либо сделать. Более подробно я рассказываю историю с моей забавной стопой в моём учебнике по подошвенному фасциту.
Но научные данные ясно показывают, что значимость большинства «механических» проблем сильно преувеличена.
Для понимания проблем повреждений, боли и повышения эффективности восстановления после них, специалистам и пациентам следует прекратить считать тело машиной, которая ломается и начать думать преимущественно с точки зрения ослабленной, нарушенной физиологии, особенно неврологии и биохимии.
Боль сама по себе гораздо интереснее и полезнее для понимания, чем множество механических сбоев, которые якобы к этому причастны.
Содержание книги
Введение
Часть 1
1.1. Cтруктурализм и биомеханические страшилки!
1.2. Мрачный прогноз: применение структурализма в терапии для запугивания пациентов
1.3. Дзинь-дзинь! Плата за патологизацию
1.4. Определение узости нормы
Часть 2. Процесс против структурализма
2.1. Поддержка многих экспертов
2.2. Если не структура, тогда что? Кто и что говорит?
2.3. Научные доказательства того, что структурализм – ошибочная парадигма
2.4. Структура имеет определённое значение
2.5. Эпическое и широко цитируемое опровержение Джейсоном Сильвернейлом обвинений в том, что мы «с водой выплеснули ребёнка-биомеханику»
Часть 3. Структуралисты повсюду!
3.1. Действующие лица: структурализм в различных специальностях
3.2. Сколько на самом деле «структуралистов» среди специалистов?
3.3 Ох уж эти точки! Мистика соединения биомеханических точек
3.4. Почему нам нравится структурализм: объяснения в поиске феномена
Часть 4. Ну и что теперь? Несколько альтернатив структурализму для мануальных терапевтов
4.1. Несколько простых «рецептов» ухода от структурализма
Приложение
Делая заказ сегодня,
Вы получаете эти бесценные подарки бесплатно
– 1 –
Имеет ли значение коррекция осанки? Стратегии коррекции осанки и упражнения, и некоторые причины, чтобы не беспокоиться об этом… или беспокоиться?
Это самая интересная книжка с кратким содержанием всех частей гигантской статьи про осанку канадского массажиста и научного писателя Пола Ингрэма. Предупреждение. Пол не рассматривает сколиоз как отдельный диагноз и никак не поднимает тему прогрессии сколиоза. Но если вы — взрослый человек с углом искривления от 10 до 30 градусов, у вас, скорее всего, прогрессии не будет, и вероятность боли в спине у вас не выше, чем у людей без сколиоза. И вы можете спокойно последовать совету Пола «плюнуть на всю эту осанку».
Содержание книги
Правовая информация
Предисловие
Часть 1. Упражнения и стратегии улучшения осанки… и несколько причин вообще не париться по этому поводу
Что такое осанка?
Плохая осанка — это не «мышечный дисбаланс»
Что такое «плохая осанка»?
Как плохая осанка влияет на нас физически? Часть 1
Постуральный вызов VS плохая осанка
Как плохая осанка влияет на нас физически? Часть 2
Чувствительность vs «всё дело в осанке»
Как плохая осанка влияет на нас физически? Часть 3: Артроз
Как плохая осанка влияет на наши эмоции?
Правда ли, что смысл хорошей осанки в том, чтобы «держаться прямо»? Чтобы быть «ровным»?
Что такое хорошая осанка?
Можно ли изменить осанку?
Нужно ли вам менять осанку?
Часть 2. Как исправить осанку
Улучшаем осанку, часть 1. Улучшить осанку усилием воли
Улучшаем осанку, часть 2. Для начала убрать то, что мешает поддержанию хорошей осанки
Улучшаем осанку, часть 3. Визуализируйте, играйте роль, притворитесь динозавром
Улучшаем осанку, часть 4. Используем напоминалки для осознавания тела
Улучшаем осанку, часть 5. Практика — ключ к совершенству: выделите для неё отдельное время
Улучшаем осанку, часть 6. Используйте разные штуки и приспособы
Улучшаем осанку, часть 7. Исправление осанки с помощью тейпирования
Улучшаем осанку, часть 8. Терапия отвращением: делаем «неправильные» вещи менее привлекательными
Улучшаем осанку, часть 9. Осанка и растяжка
Улучшаем осанку, часть 10. Активный образ жизни
Улучшаем осанку, часть 11. Добавьте в свою жизнь неустойчивости. Сделайте поддержание осанки вызовом
Улучшаем осанку, часть 12. Используем эргономику и устраняем постуральные неудобства
Выводы
Отказ от визуальной оценки осанки. Как из-за меня расплакалась массажистка-новичок
Дополнения: Три самые распространённые мышечные проблемы
– 2 –
Прекратите растягиваться. Изучение упражнений на растягивание показывает, что они не дают многих эффектов, которых ожидают от них люди
Для многих, включая меня, растягивания стали привычным успокаивающим ритуалом. Однако есть и те, для кого они — обременительный долг, который висит на совести; ещё одна вещь, отнимающая время. Могут ли сторонники растягиваний ошибаться? Могут и ошибаются. Декларируемая ценность растягиваний не соответствует действительности? Боюсь, что да. В этой книге мы детально разберём растягивания с научной точки зрения, и обсудим распространённые представления о них.
Содержание книги
Правовая информация
Предисловие
Часть 1. Введение
1.1. Всё ли мы знаем о растягивании?
1.2. Почему люди растягиваются: пять популярных причин
1.3. Виды растягиваний
Часть 2. Научные доказательства
2.1. Растягивания неэффективны в качестве разминки
2.2. Растягивания не предотвращают отсроченную болезненность мышц
2.3. Растягивания не предотвращают травмы
2.4. Растягивания повышают гибкость… но какая от этого польза?
2.5. Растягивания не улучшают работоспособность
Часть 3. Ответы на распространенные возражения
3.1. Считаю, растягивания помогают при болезненности мышц!
3.2. Может, стоит просто научить людей растягиваться правильно?
3.3. Разве йога не подразумевает растягивания? А йога приносит немало пользы, не так ли?
3.4. Многие мышцы невозможно растянуть
3.5. Могут ли растягивание «выровнять» волокна сухожилий?
3.6. Теория хорошего самочувствия
Часть 4. Вернёмся к проблеме гибкости
4.1. Статические растягивания неэффективны при контрактурах
4.2. Последняя оставшаяся теория: переносимость растягиваний
4.3. Немного неврологии
4.4. Мудрость тела
Часть 5. Итак, для чего же полезны растягивания?
Пожалуйста, обратите внимание, что это однократный платёж, то есть от Вас больше не потребуется никаких расходов, и Вы можете чувствовать себя в безопасности, оформляя заказ.
Ответы на часто задаваемые вопросы:
Действительно ли можно заказать ваши продукты с любой точки земного шара?
Действительно, Вы можете заказать наши продукты из любой точки земного шара!
На самом деле, мы сделали доступными наши программы через интернет. Большое преимущество электронных продуктов в том, что ими можно пользоваться спустя несколько минут после того, как Вы сделаете заказ и оплатите его. Плюс Вы не переплачиваете за подготовку, отправку и отгрузку товара.
В любом случае, Вы можете сделать заказ физической версии товара.
Сколько стоит доставка?
Стоимость физической версии товара рассчитывается на экране оформления доставки и происходит в автоматическом режиме. В случае электронной версии – у Вас не будет дополнительных расходов.
Я живу в США, Германии, Испании, Казахстане и т.д. могу ли я заказать?
Да, конечно. Почта России доставляет посылки во все страны мира за счёт партнерства с почтами других государств.
Но Почта России не позволяет отсылать посылки в ближнее и дальнее зарубежье наложенным платежом.
Поэтому, за пределы России мы отправляем заказы только по 100% предоплате.
На моей памяти были успешные заказы из Кореи, Монголии, островных государств, не говоря уже о европейсках странах и США.
Так что главное – был бы подходящий способ оплаты, а доставить – это уже не проблема.
Хотя надо признать, что почта иногда дает сбои, но в этих случаях, мы шлём посылку повторно за свой счет.
Я живу не в России. Могу ли я заказать Вашу программу?
Конечно! Вы можете делать заказ хоть из Антарктиды – если найдёте там интернет-соединение.
Наш безопасный интернет-магазин, принимает заказы практически из любой точки мира и автоматически конвертирует валюту для Вас, так что международный заказ – не проблема.
Наши клиенты пользуются нашими программами в 135 странах.
Вот список этих стран: Албания, Алжир, Андорра, Антигуа, Аргентина, Аруба, Австралия, Австрия, Азербайджан, Бахрейн, Барбадос, Багамские острова, Белиз, Бельгия, Бермудские острова, Боливия, Босния и Герцеговина, Ботсвана, Бразилия, Бруней, Камбоджа, Канада, Каймановы острова, Чили, Китай, Колумбия, Коста-Рика, Хорватия, Кипр, Чешская Республика, Дания, Доминика, Доминиканская Республика, Эквадор, Египет, Сальвадор, Англия, Эстония, Фолклендские острова, Фиджи, Финляндия, Франция, Гана, Германия, Гибралтар, Греция, Гренландия, Гренада, Гваделупа, Гаити, Гондурас, Гонконг, Венгрия, Исландия, Индия, Индонезия, Ирландия, остров Мэн, Израиль, Италия, Ирак, Ямайка, Япония, Иордания, Кения, Казахстан, Кувейт, Ливан, Литва, Лихтенштейн , Люксембург, Макао, Македония, Малайзия, Мальта, Маврикий, Мексика, Монако, Монтсеррат, Намибия, Нидерланды, Нидерландские Антильские острова, Новая Каледония, Новая Зеландия, Никарагуа, Нигерия, Норфолк острова, Норвегия, Оман, Панама, Папуа-Новая Гвинея, Парагвай , Перу, Филиппины, острова Питкэрн, Польша, Португалия, Пуэрто-Рико, Румыния, Руанда, Россия, Саудовская Аравия, Шотландия, Сингапур, Южная Африка, Южная Корея, США, Словения, Испания, Шри-Ланка, Сент-Китс и Невис, Сент-Люсия, Сент-Винсент, Швеция, Швейцария, Катар, Россия, Тайвань, Танзания, Таиланд, Тринидад и Тобаго, Турция, Объединенные Арабские Эмираты, Соединенные Штаты Америки, Уругвай, Йемен, Югославия, Вануату, Венесуэла, Вьетнам, Виргинские острова, Замбия и Зимбабве.
Как скоро я получу заказ, если закажу его сегодня?
Если Вы выберите доставку почтой, то тогда это зависит от Вашего местоположения. Мы находимся в Республике Татарстан, Россия и все заказы, шлём отсюда.
По опыту можем сказать, что до крупных городов посылка идет 5-15 дней, до средних и маленьких 15-45 дней.
Если Вы выберете способ доставки “Электронная Версия“, тогда письмо со ссылками на закачку будет отправлено на Ваш e-mail сразу же, как только поступит оплата. Это мгновенный процесс.
Какие гарантии Вы даете?
Мы даём 2 гарантии:
- Гарантия доставки. Мы берём на себя все риски по доставке данного курса. Это означает, что даже если курс не дойдёт до Вас или будет доставлен в непригодном к использованию состоянии, мы вышлем его повторно за свой счёт.
- Гарантия качества. Если после прохождения курса Вы посчитаете, что он не стоит тех денег, которые Вы за него заплатили, то Вы можете отправить курс назад и попросить нас вернуть Вам деньги.
Что такое электронная книга?
На данный момент эта программа стала доступна как электронная книга, её можно скачать или заказать на CD или в бумажном варианте. Это файл pdf, который Вы загружаете на свой компьютер.
Её действительно легко загрузить. Как только Вы оплатили свой заказ, к Вам приходят подробные, точные инструкции, которые ведут Вас поэтапно.
Большое преимущество электронной книги состоит в том, что она предоставляет Вам мгновенный доступ. Вы получаете всю информацию прямо сейчас, мгновенно, для достижения результатов и с нашей 360-дневной гарантией.
Преимущество #1: Электронную книгу можно легко загрузить и читать! Нужно только включить свой компьютер, и Вы сможете начать читать электронную книгу, сидя на комфортном стуле или диване или распечатать её.
Преимущество #2: Вы не платите за отправку! Забудьте о стоимости доставки и обработки заказа.
Преимущество #3: Вы получаете свой заказ немедленно! Забудьте о том, что надо ждать Ваш заказ по почте в течение 25-45 дней. Элементарно оплачиваете свой заказ и немедленно получаете Вашу покупку без любых дополнительных затрат!
Преимущество #4: Конфиденциальность и оплата. Вы получите Ваш заказ через Интернет сразу после того, как закажете и произведёте оплату.
Стоит только пояснить: Вы не получите книгу в бумажном варианте!
Как я смогу загрузить свой заказ?
Вы получите пошаговые, точные инструкции на email, как только оплатите свой заказ.
Как только выбранная программа будет загружена на мой компьютер, смогу ли я использовать её без подключения к интернету?
Да, как только Вы скачаете выбранную программу, то сможете её использовать на своём компьютере, отключив интернет.
Смогу ли я распечатать купленную электронную книгу?
Да, Вы сможете самостоятельно распечатать электронную книгу.
Нужно ли платить отдельно за бонусы или они уже включены в цену курса?
Отдельно платить за бонусы не нужно, так как их стоимость уже включена в цену курса.
Смогу ли я читать книгу на своём букридере?
Почти все наши книги поставляются в 4 форматах:
- EPUB – подходит для iBooks и большинства ридеров;
- FB2 – читается всеми российскими ридерами и многими программами;
- MOBI – формат, созданный специально для ридера Amazon Kindle;
- PDF – Файл для чтения на компьютере.
Если Вы получили ссылку в формате PDF, но хотите читать данную книгу в ридере – напишите нам и мы вышлем Вам ссылки на все 4 формата.
У меня есть вопрос, которого нет здесь…
Если у Вас есть вопрос, ответа на который Вы здесь не нашли, то ответ, скорее всего, будет в нашей программе.
Помните, что у Вас есть 360-дневная гарантия, таким образом, Вы ничем не рискуете.
Более того, Вы всегда можете обратиться в нашу службу поддержки по телефону: +7 927 434 58 43 или отправить запрос на сайте.
Я боюсь покупать в интернете. Это не мошенничество?
Мы чувствуем себя обязанными ответить на этот вопрос, так как на сегодняшний день в сети много ложной информации, поэтому люди относятся к ней всё более и более скептично, и мы относимся к этому с пониманием.
Скажем честно – нет, это не мошенничество.
Правда в том, что мы обычные реальные люди, исследующие возможности организма и разрабатывающие программы, которые при условии их выполнения помогут Вам!
Хотя наш сайт постоянно обновляется, вполне возможно, он может выглядеть как и многие другие сайты, которые могут обмануть людей, уверяем Вас – мы это сделали только для того, чтобы привлечь Ваше внимание.
Мы поддерживаем тёплые отношения с клиентами и помогаем достичь результата каждому.
Держите нашу руку… и добро пожаловать на борт!
Электронная версия. В случае заказа электронной версии Вы получите немедленный доступ к материалу, даже если сейчас три часа ночи (инструкция прилагается). Это полностью автоматический, мгновенный и безопасный процесс.
Физическая версия (книги и/или флешка). Вы можете сделать заказ физической версии программы. В данном случае, Вы получите книгу или флешку (в зависимости от того, что Вы выбрали) в Вашем почтовом отделении или пункте боксберри. Обратная сторона медали: посылку придется подождать 5-45 дней, в зависимости от места вашего проживания.
(!) Если у Вас возникли проблемы с оплатой или Вы хотите оплатить данную книгу через другие системы оплаты, то обратитесь в службу поддержки.
(!) По нашему опыту продаж известно, что посылка без проблем приходит в любую страну и город мира. Только процесс доставки занимает от 5 дней до 2,5 месяцев. Мы работали со следующими странами: Россия, Украина, Беларусь, Израиль, Латвия, Литва, США, Турция, Германия, Казахстан, Киргизия, Азербайджан, Молдова, Эстония, Узбекистан, Таджикистан, Испания, Чехия, Англия, Бельгия, Венгрия, Канада, Болгария, Швеция, Португалия, Ирландия, Исландия, Япония, Нидерланды, Италия, Новая Зеландия, Греция, Корея.
Так что, если Вы ещё сомневаетесь… дойдёт ли? Не сомневайтесь, дойдёт!
Появились вопросы? Задайте их нам! | Партнёрская программа | Вы автор? Приглашаем к сотрудничеству!
