Порно тогда и сейчас: добро пожаловать на курс дрессировки мозга

«Мы первое поколение, которое мастурбирует левой рукой?»

Журналисты  недавно задали такой вопрос: «Мы первое поколение, которое мастурбирует левой рукой, потому что правая занята поиском порно в Интернете?»

Да, как сказал один остряк, целое поколение учится «одинаково хорошо мастурбировать обеими руками».

Когда-то, давным-давно, для мастурбации требовалось богатое воображение. Она было своего рода репетицией перед реальным «делом»: «Сначала я буду делать так… потом так…». Сейчас всё иначе.

«Я отношусь к тому последнему поколению, которое начинало мастурбировать задолго до появления Интернета, и не могу представить, каково это — получить доступ к визуальному представлению всех возможных сексуальных предпочтений ещё до того, как появилось биологическое желание совокупляться. В детстве мы все отчаянно хотели увидеть женскую грудь, но такая возможность появлялась лишь раз или два в год [с получением нового каталога белья]. Я искренне поражаюсь тому, как все эти «груди-на-готове» сказываются на молодых поколениях».

Что означает такой произошедший сдвиг? Увлечение Интернет-порно имеет куда больше общего с видеоиграми, чем с реальным сексом. В нём приоритетная задача генов №1 — и сильнейшее из естественных поощрений (секс) — сочетается с постоянным переходом от одного к другому новому-и-удивительному, как в какой-нибудь видеоигре. Левая рука прилагает больше усилий и двигается быстрее, чем при каком бы то ни было виде взаимодействия с другими людьми. Правая рука беспрестанно кликает мышью, находясь в постоянном «поисковом режиме». Глаза переводят взгляд с одной картинки на другую, а уши непрерывно воспринимают стоны. И не нужно никакой режиссуры воображения.

Само порно изменилось, как и способ его «потребления» мозгом. Увы, мозг человека к этому еще не адаптировался, что может приводить к неожиданным проблемам:

«Я обращался к порно на протяжении многих лет. Ну, нравится мне смотреть, как другие люди занимаются сексом. Проблема усугубилась, когда появился высокоскоростной Интернет. Ни с того, ни с сего, я моментально переключился с простого просмотра фотографий в режиме онлайн к просмотру видеороликов и фильмов. Никогда особо не задумывался обо всем этом, но спустя какое-то время ежедневного просмотра — а иногда я поддавался навязчивому желанию смотреть видео порнографического содержания часами, без остановки — я действительно стал замечать, что мои интимные отношение с женой изменились. Никогда прежде не было никаких проблем с эрекцией. А сейчас всякий раз, когда мы с женой собираемся заняться сексом, я не могу возбудиться. Иногда получается, но эрекция длится очень недолго. Секса как будто больше и нет».

Ах, эти старые добрые деньки:

«Во времена моей школьной юности посмотреть порно на видеокассете считалось большой удачей, которая выпадала крайне редко, и качество тех видеозаписей оставляло желать лучшего. А когда фильм надоедал, мысли возвращались к фантазиям о девушке чуть постарше, которая жила по соседству. Нужно защищать детей от этой Интернет-дряни».

Слова другого человека:

«Есть разница между сегодняшним онлайн-порно и тем, что было пару десятилетий назад. Сейчас можно найти столько веб-сайтов и столько бесплатного порно, что смотреть-не пересмотреть, даже если бросить работу и посвятить этому всю свою жизнь — и всё в цветах и красках. Можно даже выбрать свой любимый фетиш, что угодно, что вам кажется наиболее возбуждающим, и смотреть один файл с этим фетишем за другим. Если напряжение на несколько секунд угасает, или вам наскучивает смотреть на одни и те же тела две минут подряд, можно переключиться на новых героев, которые вытворяют новые штучки. Всё это может иметь куда более разрушительные последствия для восприятия и оценки реальных вещей, чем когда-либо».

Прямо в точку!

Интернет-порно затрагивает больше, чем просто сексуальное желание. Оно уводит пользователей далеко за пределы их естественного либидо: они могут смотреть порно, открыв сразу несколько окон [комп.], бесконечно что-то искать, всё время наталкиваться на что-то новое, в режиме ускоренной перемотки переключаться на что-то наиболее горячее, участвовать в живых секс-чатах, разжигать реакцию зеркальных нейронов активными действиями, запечатленными на видеозаписях, или наблюдать, как кто-то совокупляется перед камерой, или переходить к экстремальным жанрам и другим материалам, которые будут волновать ещё сильнее. И всё это бесплатно, легко досягаемо, доступно за пару секунд 24 часа в день, 7 дней в неделю; можно смотреть всё это даже с помощью телефона, в любом возрасте. А вскоре всё это дополняется секс-игрушками, имитирующими физический контакт.

Мозг крупным планом

Что движет этим неестественным «половым» безумием? Допамин. Именно это нейрохимическое вещество играет самую важную роль в поведении, направленном на получение поощрения. Уровень допамина — это тот барометр, которым мы измеряем (и запоминаем) ценность любого получаемого опыта. Не удивительно, что сексуальные раздражители поднимают уровень допамина так высоко, как ни один другой естественный стимул.

Многие считают допамин веществом «кайфа», «самого сладкого удовольствия» или тем, что ведет к получению оргазма.

На самом же деле уровень допамина подскакивает в ответ на стимулы, связанные с жизненно важными потребностями. Допамин — это мотивация. Он диктует нам, с чем связываться, а чего избегать, и куда направлять внимание. Более того, он определяет, что нам стоит запомнить, помогая определённым образом перенастраивать наши мозги.

Интернет-порно лишь помогает извлекать допамин из всех «заметных» стимулов, с которыми эволюция велела нам быть начеку:

• Сильные эмоции: удивление, страх, неприязнь, волнение;
• Новизна: новые источники пищи, новые хищники, новые партнёры;
• Поиск и стремление: изучение территорий, источников пищи или возможностей для спаривания;
• Всё, что превосходит ожидания: неожиданная удача или опасность.

Эротические тексты, изображения, видеоматериалы существуют и окружают нас уже давно. Так же, как и внезапная нейрохимическая реакция на новых партнёров. И всё же ощущение новизны от ежемесячного выпуска «Плейбоя» испаряется, как только вы переворачиваете страницу.

Мог бы кто-нибудь назвать «Плейбой» или «легкую» порнографию «шокирующей» или «возбуждающей»? Могли бы они превзойти ожидания 12-летнего подкованного в вопросах пользования компьютером мальчишки?

Ничто не сравнится с «поиском и стремлением», которые сопровождают процесс открытия многочисленных вкладок посредством поисковика Google. Исследования подтверждают предположение о том, что эффекты поощрения и новизны дополняют действие друг друга, чтобы усилить возбуждение и «перемонтировать» лимбическую систему мозга.

Фраза «Разнообразие — вот что придаёт вкус жизни», взятая из стихотворения Уильяма Коупера, написанного в 1785 г., относилась к парню, который каждую неделю обхаживал новую девушку. Интернет же способен поставлять нескончаемое количество острого соуса «Табаско» в форме допаминовых всплесков. Результат поиска в Google по запросу «порно» выдал мне 1,3 миллиарда страниц (в первую десятку, по моему мнению, вошло «Порно для слепых»). Постоянная стимуляция может вмешиваться в ход наших мыслей, даже без визуального ряда эротического содержания. На самом деле, недавние исследования выявили, что даже чрезмерное увлечение самим Интернетом (видеоиграми) может приводить к изменениям в мозге, характерным для состояния зависимости.

«Дела были плохи. Когда я приводил домой девчонку, то иногда даже не мог добиться того, чтобы мой член встал, потому что порно перенастроило мой мозг и обусловило эрекцию «наличием» 5-6 девушек одновременно. Одной девушке, даже реально находящейся рядом со мной, этот трюк был не под силу».

Почему постоянная допаминовая стимуляция настолько опасна развитием зависимости?

Как объясняет нейробиолог Дэвид Линден:

«На крючок курения попадается гораздо больший процент людей, чем на крючок героиновой зависимости, даже несмотря на то, что героин устраивает куда больший нейрохимический взрыв. Почему? Это вопрос тренировки мозга. Каждая затяжка дымом каждой из 20 сигарет в пачке убеждает мозг курильщика в том, что сигареты доставляют удовлетворение. А как часто человеку доступны инъекции наркотиками? В основе зависимости лежит «патологическое обучение».

В случае с Интернет-порно мысли о постоянной новизне, шокирующие или волнующие визуальные материалы и кликанье мышкой в поисках идеального снимка выступают в роли затяжек, а оргазм представляет собой нечто более сильное. И то, и другое дрессирует мозг. Однако мы все время слышим от парней, страдающих эректильной дисфункцией, вызванной порнозависимостью, что в попытках вылечиться они скорее откажутся от мастурбации, чем от Интернет-порно. Они инстинктивно понимают, где висит «капельница с допамином»:

«Я склонен думать, что сверхмощным стимулом, приводящим к эректильной дисфункции, является не мастурбация, а порно. На собственном опыте я обнаруживаю странную вещь: без онлайн порно у меня нет особого желания мастурбировать. Даже когда я пытаюсь это делать, возбуждение не достаточно велико для мастурбации. Мой мозг больше не способен фантазировать так, как это было когда-то в детстве, до появления Интернета».

Обращение к порно сегодня это в большей степени погоня за допамином, чем за получением оргазма

Возбуждением в любом случае движет допамин, но постоянный поток разнообразных эротических стимулов оказывает куда более мощный эффект дрессировки, чем мастурбирование время от времени с целью достижения оргазма. Вот почему онлайн эротика может приводить некоторых к сильной зависимости.

К сожалению, избыток допамина не равняется удовлетворению. Допамин передает сообщение следующего содержания: «Удовлетворение совсем близко, так что не останавливайся!» Изучение поведенческих характеристик при увлечении пищей, азартными играми и видеоиграми в Интернете обнаруживает, что слишком большое количество допамина притупляет реакцию мозга на удовольствие. Это показатель текущего процесса развития зависимости. Мозг с притупленной реакцией требует больше удовольствия; даже идеальная доза уже не принесёт удовлетворения. Современное порно не удовлетворяет человеческие потребности; оно их искажает, деформирует.

«По мне так моя зависимость от просмотра порнографических фотографий в режиме онлайн сродни зависимости от азартных игр. Огромное количество снимков кажутся мне либо скучными, либо мерзкими. Лишь небольшой их процент меня заводит, но есть и такие снимки, которые, как выигранный «джекпот», нажимают на все кнопки разом, и всё время, потраченное на их поиск «окупается». Итак, каждый раз, когда я выхожу в сеть, я ставлю на то, что найду что-нибудь возбуждающее, и джекпот выпадает достаточно часто, чтобы давать мне стимул продолжать поиски, даже если я понимаю, что «казино всегда в выигрыше», а я теряю жуткое количество времени».

Наблюдать закат, гладить кота и смотреть игру любимой команды приятно, но несравнимо с более сильными наслаждениями. Испытывая удовольствие от обычных радостей жизни, мозг получает допаминовые сигналы, а потом возвращается в состояние покоя и равновесия. Другие же виды деятельности, напротив, обладают потенциалом к долговременному нарушению регуляции поставок допамина.

Врачи Американского общества аддитивной медицины недавно опубликовали заявление, в котором секс, употребление пищи и азартные игры названы видами деятельности потенциально опасными с точки зрения развития зависимости. Они рассеивают все сомнения в том, что все зависимости — будь то зависимость от алкоголя, героина или секса — строятся по одному принципу.

Молодые люди даже друг друга предупреждают об опасности увлечения Интернет-порно. Заповедь бодибилдеров: «НЕ МАСТУРБИРУЙ — всем правилам правило»; журналисты Reddit не отстают: «А теперь спросите о чем-нибудь у парня, который бросил порно 2 месяца назад». Они также выясняют, что порно заставляет повышать планку и формирует фальшивые сексуальные предпочтения:

«Порно-марафон отнимал по 4-6 часов на протяжении последних нескольких дней. Положительный вывод в том, что порно для транссексуалов к моим сексуальным предпочтениям никак не относится. После просмотра 30 с лишним часов порно для транссексуалов за 5 дней, оно стало наскучивать! Я приступил к писку чего-нибудь ещё более мерзкого и шокирующего».

Характеристики, присущие Интернет-порно, по-разному влияют на мозг. В зависимости от постоянной стимуляции нет таких природных ограничений для потребления, как при употреблении пищи или наркотиков. Переход на следующий уровень возможен всегда, поскольку естественные механизмы насыщения в мозгу не срабатывают до тех пор, пока не наступит оргазм, что может длиться часами. И даже после этого пользователи могут кликнуть мышью, натолкнуться на что-нибудь ещё более потрясающее и снова возбудиться. И естественную систему выработки отвращения в мозгу («Ещё одного кусочка/капли/порции я просто не вынесу!») Интернет-порно тоже не затрагивает. Кто не вынесет любования ещё одной эротической фотографией? В конце концов, воспроизведение — приоритетная задача нашей генной программы.

Симптомы чрезмерного потребления

Мнение о том, что «увлечение порно не наносит вреда» возникло во времена ежемесячного выпуска журнала Playboy. Нравится вам это или нет, Интернет-порно также сильно отличается от эротики прошлых лет, как игра «Супер Марио» от игры в крестики-нолики. Об этом свидетельствуют самоотчеты пациентов. Интернет-порно это не «всего лишь порно», а новый феномен, к которому эволюция человеческий мозг не подготовила. (Парням, которые увлекались порно в подростковом возрасте, требуется больше времени на восстановление нормальной эректильной функции, см. «Юношская порнозависимость»).

У наших предков не было Интернета или банка данных порно-фантазий. И если они мастурбировали, то всю работу выполняло здоровое половое влечение и их собственное воображение. Если реакция на сексуальные раздражители снижается, или для достижения оргазма вам нужно посмотреть порно, это означает, что вы в зоне действия механизмов, пересиливающих естественные аппетиты мозга, а значит, рискуете впасть в зависимость. Подождите, пока мозг не восстановит нормальную чувствительность. Отмена стимуляции может быть делом непростым, но мы всегда готовы дать совет и оказать поддержку.

Человеческий мозг ещё не достаточно развит, чтобы справиться с эротикой, доступной сегодня нажатием одной кнопки. Он не только просматривает видеоряд; он воспринимает бесконечные возможности для оплодотворения и использует допаминовый кнут, чтобы гарантировать, что вы оплодотворите столько партнёров, на скольких только хватит сил — независимо от того, чем это вам аукнется. Вместо того, чтобы подключаться и отключаться в нормальном ритме жизни, сегодняшние любители порно часто отдаются своему увлечению беспрерывно, так долго, как только могут находиться в состоянии бодрствования, что влечет за собой риск развития зависимости или проблем с работоспособностью.

Как когда-то написал Элиезер Юдковский:

«Если человек имеет право поддаваться искушениям — а это и есть свобода воли — рынок ответит предоставлением такого количества искушений, какое только можно будет продать. Рыночное стимулирование простирается далеко за пределы той точки, с которой начинается сверхстимулирование, наносящее потребителю сопутствующий ущерб». 

Выучите наизусть сигналы-индикаторы чрезмерного употребления порно. Нельзя ориентироваться исключительно на опыт друзей или даже на советы сексологов, и других врачей. Следите за своими ощущениями.

«В прошлом, когда существовало только модемное соединение с Интернетом, из-за его низкой скорости/плохого качества мне удавалось загрузить лишь какое-нибудь одно случайное изображение (что-то из очень мягкого порно), и я тогда не знал, где можно найти все эти непристойности. Но сейчас, когда высокоскоростное соединение доступно даже с мобильного телефона, я постоянно смотрю всё больше и больше порно материалов в высоком разрешении. Иногда в поисках идеальной «кандидатуры» для доставления мне оргазма проходит целый день. Удовлетворения никогда не бывает достаточно. Никогда. Мой мозг всё время говорит мне «Мне нужно ещё»… Наглая ложь»

Когда ты впервые увидишь обнажённую женщину, всё будет не так, как ты себе представлял.

Не будет любви, не будет доверия, не будет близости. Ты даже не будешь находиться с ней в одной комнате.

Ты не будешь улыбаться, когда раздеваешь её, и когда она раздевает тебя.
Тебе не придётся успокаивать её, пока и сам ты в волнении.
Ты не будешь её целовать, не почувствуешь её губы и кончик её языка.
Ты не почувствуешь её ребра, не ощутишь сердцебиение, ведь твоя рука не будет скользить по шёлку её бюстгальтера.

Когда ты впервые увидишь обнажённую женщину…

Ты будешь сидеть перед экраном компьютера и наблюдать, как кто-то играет в близость, играет в секс.

Она будет изгибаться так, чтобы доставить удовольствие всем вокруг, кроме себя самой.

Ты будешь смотреть на эту женщину, которая вовсе и не женщина, а мозаичное изображение, пропущенное через множество фильтров и настроек.
Она будет уже готовой, как еда в ресторане.
Мужчина, находящийся рядом с ней на экране, будет крупнее и грубее тебя.
Он научит тебя говорить с ней. Он научит тебя тому, что должно тебе нравиться.

Ты должен всё это забыть!

Ты должен забыть это извращённое понимание любви.

Ты должен забыть определение близости и удовольствия, которому тебя учат.

Искорени в себе такое понимание любви, такое восприятие её как чего-то должного, такой способ ранить друг друга.