Вся жизнь человека складывается из привычек – хороших или не очень. Утро каждого человека складывается по-разному, при этом все происходит по привычке.
Кто-то на завтрак привык выпивать чашечку кофе, кто-то свежеотжатый сок, кто-то йогурт на скорую руку, кто-то варит горячую кашу, и, как правило, никто не задумывается, насколько правильно он поступает, потому что так происходит всегда и уже давно.
А ведь неправильный завтрак может привести к ухудшению состояния здоровья, что обычно люди не связывают между собой.
Многие даже не подозревают, что ряд продуктов вредно потреблять натощак, что и происходит именно во время завтрака.
- К примеру, безобидная сдобная булочка из-за применяемых при ее выпечке дрожжей, может вызвать раздражение стенок желудка и повышенное газообразование, что совершенно ни кстати с самого начала дня.
- Сладкое варенье, джем, сгущенка, конфеты и прочие сладости активизируют выработку гормона инсулина, что оказывает повышенную нагрузку на еще «сонную» поджелудочную железу и может спровоцировать развитие сахарного диабета.
- Любимый многими йогурт на завтрак, как и другие молочнокислые продукты, практически бесполезны, потому что, потребляя их на голодный желудок, соляная кислота, содержащаяся в желудочном соке, уничтожает все полезные молочнокислые бактерии.
- Свежие фрукты и овощи бесспорно полезны для организма. Однако, съедая грушу натощак, можно грубой клетчаткой легко повредить слизистую оболочку пустого желудка.
- Свежие помидоры и хурма содержат щавелевую кислоту, что при взаимодействии с желудочным соком может повысить его кислотность и спровоцировать развитие язвенной болезни желудка.
- Сырые овощи на голодный желудок могут вызвать изжогу, повышенное газообразование и неприятные ощущения.
- Бананы содержат большое количество магния, чрезвычайно необходимого организму. Однако, съедая банан натощак, магний стремительно усваивается организмом и оказывает повышенную нагрузку на сердце.
- Пряности и специи, раздражая слизистую оболочку желудка, активизируют выработку желудочного сока, что может вызвать заболевания пищеварительной системы.
- Излишне охлажденные и газированные напитки ухудшают кровообращение в желудке, что приводит к затруднению процесса переваривания пищи, что сводит к нулю полезную рекомендацию начинать утро со стакана воды. Вода должна быть чуть теплее комнатной температуры.
- Любимый многими свежеотжатый цитрусовый сок, употребляемый натощак, вызывает изжогу и может спровоцировать развитие гастрита и язвенной болезни желудка.
- Особое внимание следует уделить пресловутой чашечке кофе для бодрости, порой заменяющей завтрак. Многие привыкли пить кофе натощак, перед тем как приступить к завтраку. Однако, утренний кофе на голодный желудок вызывает раздражение слизистой и способствует развитию гастрита из-за повышенной секреции желудочного сока. Горечи, содержащиеся в кофе, оказывают желчегонное действие, и выброс желчи в пустой желудок может вызвать не просто дискомфорт, но и мучительную боль с самого начала дня.
Оказывается, тонкости есть во всем. И не удивительно, если полученная информация для кого-то окажется совершенно неожиданной и появившейся весьма кстати.
