Пожалуй, никакие лекарственные препараты не рекламируются так активно, как содержащие кальций. И это вполне резонно, если учесть, что кальций в организме человека считается королем среди всех необходимых минералов. В организме его находится порядка 1200 граммов, чего достаточно много. Чем больше какого-то элемента в организме, тем большую он несет функциональную нагрузку.
Благодаря кальцию мы имеем человеческий облик, потому что без него наши кости представляли бы желеобразную субстанцию, а мы бы походили на амеб.
Достаточное содержание кальция в организме способствует здоровью опорно-двигательного аппарата, предупреждая многие заболевания суставов и костей, в том числе остеопороз, от которого сильно страдают в основном женщины пожилого возраста. Дефицит кальция непременно приводит к нарушению осанки, ухудшению зрения, пародонтозу, кариесу. При недостатке кальция возникают экземы, дерматиты, аллергические проявления бронхо – легочной системы, обструктивные заболевания: бронхит, трахеит, ларингит, астма.
Однако, для минерализации кости и максимального усвоения кальция необходимо присутствие других минералов, например фосфора и магния, при чем в строго определенных пропорциях.
У наших людей культура здоровья не слишком велика, они привыкли доверять врачам и рекламе, от чего зачастую получают обратный эффект. Именно эти источники активно рекомендуют препараты кальция тем, кто помоложе, для укрепления волос и ногтей, тем, кто постарше, для профилактики остеопороза – заболевания, делающего кости хрупкими. Между прочим, основой волос и ногтей является кератин – это белок, и кальций никакого влияния на их рост и структуру не оказывает.
Ученые против кальция
И вот на фоне всей этой пропаганды кальцийсодержащих препаратов, в журнале British Medical Journal – самом влиятельном медицинском издании в мире, появляются результаты большого исследования о вреде кальция.
Команда ученых из США, Великобритании и Новой Зеландии вернулась к теме профилактики остеопороза с помощью препаратов кальция. Был проведен мета-анализ 11 больших исследований по этой теме. Особенность мета-анализа в том, что при определенном подходе можно из давно проведенных исследований извлечь новую информацию, которую ранее посчитали малозначимой и неактуальной.
Ученые проанализировали результаты 11 исследований, проведенных с участием 12 тысяч человек. Результаты повергли в шок! Прием препаратов, содержащих кальций, на 31% увеличивают риск развития инфарктов!
Почему же эта информация не была озвучена много лет назад?
Оказывается, уже тогда, в 6 старых работах из 11, участвовавших в мета-анализе, прослеживалась возможность возникновения такого побочного эффекта как инфаркт, но полученные цифры не являлись статистически значимыми. Когда же всю информацию объединили, «возможность» обрела конкретный показатель – 31%, и это очень большое значение.
Ученые пришли к однозначному заключению: методику предупреждения развития остеопороза с применением кальцийсодержащих препаратов необходимо пересмотреть.
Похоже, мы являемся свидетелями развенчания очередного медицинского мифа. Однако, проблема остеопороза существует. Половина женщин Земного шара страдает от остеопороза, и это факт. Заболеванию подвержены в основном, женщины в возрасте старше 50 лет. При этом кости становятся тоньше, деформируются и теряют свою прочность.
Как итог – перелом шейки бедра, возникающий при малейшем падении. Каждый десятый перелом опорно-двигательного аппарата приходится на эту патологию. Женщины в силу своей физиологии – беременность, грудное вскармливание, расходуют большое количество кальция и к началу климактерического периода, сопровождающегося гормональной перестройкой организма, испытывают его дефицит. Перелом шейки бедра представляет огромную опасность для здоровья женщины. Недостаток кальция затрудняет срастание кости. Человек вынужден надолго перейти на постельный режим. Возникают осложнения, вызванные вынужденной малоподвижностью. Появляется реальная опасность образования тромбов, способных привести к летальному исходу.
Даже после относительного выздоровления, многие женщины не в силах передвигаться без посторонней помощи. Статистика показывает, что каждая пятая женщина после перелома шейки бедра в течение года умирает.
Как же так? Проблема дефицита кальция в человеческом организме реально существует, а предлагаемое решение не только неэффективно, но и опасно.
По мнению ученых, кальций, способствуя увеличению свертываемости крови, может спровоцировать образование тромбов в сосудах и привести к инфаркту. Откладываясь на стенках сосудов, он вызывает их кальцинирование. Сосуды становятся жесткие и прекращают выполнять свои функции. Как результат сердечно -сосудистые заболевания, инсульты, инфаркты.
И снова налицо уловки фармацевтического бизнеса. Оказывается, многие исследования, в том числе и входящие в мета-анализ, всегда показывали, что один кальций сам по себе не эффективен для костей. Но, препараты на его основе – самые дешевые и легкодоступные для народа, продолжают популяризироваться.
Вместе с тем, хрупкость костей – это не столько недостаток кальция, сколько несостоятельность амортизирующей коллагеновой прослойки, входящей также в состав хрящевой ткани. Парадокс в том, что кальций, разрушает коллаген, что ведет к повреждению суставов.
Кальций. Что же остается делать?
Наилучший и самый безопасный вариант – это постоянно иметь в своем рационе питания продукты, содержащие большое количество кальция. Больше всего кальция в кунжуте и в сгущенном молоке, которым, впрочем, не стоит злоупотреблять. Кстати, кальция в твердом сыре больше, чем в твороге. Много его в рыбе, приготовленной таким образом, чтобы можно было есть прямо с косточками.
И все же не стоит бросаться в крайности, и полностью отказываться от кальция. Может быть, есть резон подобрать препараты, содержащие кальций в водорастворимой форме, например, максимально усваивающиеся организмом, а не откладывающиеся в мягких тканях.
