Очень часто всем нам сложно перестать думать о чем-то плохом. Для этого действительно нужно быть очень сосредоточенным и натренированным. Но все-таки есть несколько легких способов, которые помогут вам начать мыслить позитивно.
Мозг часто заставляет нас вспоминать плохие моменты из жизни или неудачный опыт. Он не хочет нас расстраивать, а просто напоминает о том, что подобные ошибки лучше больше не совершать. Но из-за потока негативных мыслей мы часто не замечаем что-то хорошее, не радуемся новому солнечному дню и не считаем жизнь счастливой.
Для того чтобы в вашей жизни был только позитив, вы можете воспользоваться представленными ниже способами.
Возьмите верх над негативными мыслями
Если вы позволите негативу управлять вами, то вы часто будете сомневаться во всем, перестанете доверятьДоверие — или вера в то, что на кого-то или что-то можно п… More людям и разовьете неуверенность во всем. С такими качествами успех практически невозможен.
Забудьте о негативе. Не дайте ему потянуть вас на дно. Постарайтесь контролировать мысли. Как только вы замечаете, что вас одолевает грусть или неуверенность в себе, сразу же думайте о чем-то позитивном.
Попытайтесь начать жить и думать только осознанно. Почувствовав гневЧто такое гнев? Гнев — одна из основных человеческих эм… More, просто глубоко вдохните, сосредоточьтесь только на вдыхаемом воздухе.
Постарайтесь перенаправить мысли в позитивную сторону
Лучше поступить так, чем паниковать, раскладывать по полочкам каждый неприятный случай.
Для этого способа вам нужен обычный листок бумаги и ручка или карандаш. Каждый день записывайте три позитивных события, которые произошли в вашей жизни. Подумайте о том, почему они случились, обращайте внимание даже на какие-то мелочи, потому что даже самая маленькая победа – это победа. Как только список хороших событий будет заполнен, он станет отличной мотивацией.
Исключите негативные мысли из вашей жизни
Постарайтесь понять, что таится на обратной стороне плохих мыслей. Если бы вы могли развернуться на 180 градусов, то где бы вы очутились? Подумайте о хороших моментах и составьте план, который поможет к ним прийти.
Также найдите корень всех негативных мыслей. Что заставляет вас чувствовать неуверенность? Что портит вам жизнь? Определив все элементы, замените их на приятные.
Будьте добры к людям. Чтобы добро вернулось к вам
Все в этой жизни действует как бумеранг, так что совершайте добро и будьте счастливы. Помогите кому-то или подарите небольшой подарок близким, заберите животное из приюта, дарите окружающим позитивную энергетику.
Наслаждайтесь сегодняшним днем
Для того чтобы точно изменить ход мыслей, наполните вашу жизнь большим количеством позитива. Живите настоящим, не думайте о прошлом или далеком будущем.
Попробуйте научиться осознанной медитации. Она поможет вам сконцентрироваться на том, что вы ощущаете сейчас и смотреть на все будто бы со стороны. Так вы научитесь ощущать, когда негатив пытается вас победить.
Попытайтесь дать ответ на такие вопросы:
- За что сейчас вы можете благодарить жизни?
- Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы поднять настроение?
- Как вы можете проявить любовь в данный момент?
- Как сейчас вы можете осчастливить кого-то?
Когда вы сможете контролировать мысли, мозг будет считать это за норму и позитивное мышление станет частью вас.