Что происходит с вашим телом, когда вы простужены

Простуда – это вирусная инфекция, вызывающая насморк или заложенность носа, а также боль в горле, заложенность носа, легкую боль в теле, головную боль, чихание, субфебрильную температуру и общее недомогание. Хотя это может быть очень неудобно, для здоровых людей это обычно безвредно. ¹

Если вы простудились, то, вероятно, задаетесь вопросом, как долго это продлится. Хорошая новость заключается в том, что простуда обычно проходит самостоятельно примерно через неделю или две. ²

Как долго длится простуда у младенцев?

Дети более подвержены простудным заболеваниям, чем взрослые, из-за более слабой иммунной системы. ³ На самом деле, для младенцев и детей ясельного возраста обычно бывает до восьми простудных заболеваний в год. У детей, посещающих детские сады, может быть больше. ⁴

Симптомы простуды у младенцев и детей ясельного возраста проявляются через один-три дня после заражения. Большинство случаев простуды у детей обычно проходят примерно через пять-семь дней, но может пройти до двух недель, прежде чем все симптомы полностью исчезнут. ^5 , 6

Как долго длится простуда у взрослых?

В отличие от детей, взрослые менее подвержены простудным заболеваниям, так как у них уже выработан иммунитет к определенным вирусам, вызывающим это заболевание. ⁷ Взрослые люди обычно простужаются от двух до четырех раз в год, особенно в более холодное время года. ⁸ Большинство симптомов простуды обычно длятся от недели до 10 дней, ⁹ хотя кашель может сохраняться немного дольше. ¹⁰

Продолжительность простуды у взрослых также может варьироваться в зависимости от того, насколько здоров был человек до заражения. Например, те, кто курит, с большей вероятностью заболеют серьезной простудой, на выздоровление которой могут потребоваться недели. ¹¹

Что такое простуда?

Простуда – это очень заразная инфекция верхних дыхательных путей, которая может быть вызвана более чем 200 различными вирусами, из которых наиболее распространены риновирус и коронавирус. ¹² По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно регистрируется более 1 миллиона случаев простуды. Это наиболее частая причина вынужденного отложения посещения учебы и работы. ¹³

Вирус простуды может передаваться от одного человека к другому при вдыхании инфицированных капель в воздухе от больного человека, который кашляет, чихает или даже просто разговаривает. Он также может передаваться через физический контакт или при прикосновении к предметам, к которым прикоснулся инфицированный человек. Некоторые из факторов риска, которые могут увеличить восприимчивость к простуде, включают: ^14 , 15

• Возраст. Младенцы и маленькие дети подвержены более высокому риску простуды, поскольку у них более слабая иммунная система, чем у взрослых.
• Ослабленная иммунная система. Люди с ослабленным иммунитетом не только склонны к простуде, но и с большей вероятностью столкнутся с серьезными осложнениями. ¹⁶
• Сезон. Осенью и зимой простуда чаще встречается как у детей, так и у взрослых.
• Курение – Исследование опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения показывает что курильщики находятся в большей опасности для развития простудных заболеваний потому что они имеют более низкую устойчивость к вирусным инфекциям. ¹⁷

Хотя в целом простуда безвредна, она все же связана с рядом осложнений, включая острые ушные инфекции, астму, острый синусит и другие вторичные инфекции, такие как ангина , пневмония и бронхит . ^18 , 19

4 стадии простуды

Поскольку простуда считается незначительным заболеванием, которое быстро проходит, не все врачи соглашаются с формальными «стадиями» простуды. ²⁰ Но чтобы дать вам лучшее представление о том, как развивается простуда с первого дня до момента исчезновения, вот как ее прогрессирование можно разделить на стадии: ^{21 , 22 , 23 , 24}

1. Этап 1 – это инкубационный период или время между воздействием вируса и развитием симптомов. Обычно это происходит через один-три дня после заражения вирусом простуды. В это время у вас могут еще не появиться никаких симптомов.
2. Стадия 2. На этой стадии вы начнете ощущать первые признаки простуды, обычно это боль в горле, за которой следует насморк и заложенность носа. У вас также могут быть прозрачные выделения из носа.
3. Стадия 3 – в этот период водянистые выделения из носа могут стать густыми, а их цвет может стать желтым или зеленым. Также у вас может развиться кашель из-за постназального выделения.
4. Стадия 4 – Большинство ваших симптомов начнут исчезать на этом этапе, поскольку ваша иммунная система сопротивляется вирусу. Однако имейте в виду, что кашель может продолжаться немного дольше даже после того, как симптомы со стороны носа исчезнут.

Как долго простуда заразна?

Человек с простудой может заразить окружающих в последний день инкубационного периода, ещё до появления каких-либо симптомов. Он продолжает быть заразными до тех пор, пока не исчезнут все симптомы. Вирус простуды с большей вероятностью распространится и заразит других людей в течение первых двух-трех дней с момента его появления, поскольку именно тогда симптомы обычно наиболее выражены. ^{25 , 26 , 27}

Естественное облегчение симптомов простуды вместо приема лекарств

Поскольку существует множество вирусов, которые могут вызывать простуду, в настоящее время не существует единого лекарства, которое могло бы воздействовать на все штаммы этой инфекции. ²⁸ Лечение антибиотиками также малоэффективно, так как простуда не вызывается бактериями. ²⁹

Большинство лекарств, назначаемых при этой болезни, нацелены на облегчение ее симптомов, но обычно в них нет необходимости ^30, не говоря уже о том, что они также могут иметь побочные эффекты. ^31 , 32 Если вы ищете способы облегчить симптомы простуды естественным путем, прочтите мою статью « Природные средства от простуды : что работает, а что нет ». 

Часто задаваемые вопросы о простуде

В: Что можно принимать беременным при простуде?

О: Если вы простудились во время беременности, вы можете облегчить симптомы с помощью естественных средств, например, потягивая теплый домашний бульон, вдыхая пар и опрыскивая ноздри натуральным солевым раствором. Избегайте приема лекарств от простуды, отпускаемых без рецепта, так как большинство из них небезопасно принимать во время беременности. ³³

В: Что нужно есть при простуде?

О: Ешьте настоящие органические продукты и избегайте обработанных продуктов, чтобы укрепить свое здоровье и дать организму возможность бороться с вирусными инфекциями. Одним из лучших продуктов, которые можно есть при простуде, является куриный суп , так как он обладает противовоспалительными свойствами, ³⁴ плюс его тепло может помочь успокоить заложенность носа.

Вы также должны потреблять продукты, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами, такие как кокосовое масло , сырой мед и яблочный уксус . Продукты, которые улучшают вашу иммунную функцию, например ферментированные овощи , также могут помочь в борьбе с вирусом простуды. ³⁵

В: Что пить при простуде?

О: Пейте много воды и избегайте алкоголя и газированных напитков, когда вы простужены, чтобы снизить риск обезвоживания . Теплые жидкости, такие как травяные чаи, также могут помочь уменьшить заложенность носа. ³⁶

В: Следует ли вам не работать, если вы простудились?

О: Вы все равно можете пойти на работу, если у вас легкая простуда, но убедитесь, что вы соблюдаете надлежащую гигиену на рабочем месте, чтобы не передать инфекцию вашим коллегам. Тщательно мойте руки водой с мылом, прикрывайте нос или рот, когда чихаете или кашляете, и не прикасайтесь к вещам, не продезинфицировав руки.

Согласно MedBroadcast, вы должны вызывать на работу больного, если простуда сопровождается лихорадкой, болями в теле, болью в горле и бактериальной инфекцией. ³⁷

В: Нормально потеть при простуде?

О: Потение при простуде – это защитная функция организма, которая заставляет вас потеть, чтобы помочь простуде быстрее уйти. Это может быть физическая нагрузка, накрывание одеялом или посещение сауны. Эти действия могут помочь временно избавиться от симптомов простуды, поскольку они подвергают вас воздействию тепла и физических нагрузок, но потоотделение не «лечит» простуду. ^38 , 39

В: Когда нужно обращаться к врачу при простуде?

A: Простуженные взрослые должны обратиться за медицинской помощью, если у них также есть температура выше 38 градуса по Цельсию, сильная боль в горле и головная боль, сильная боль в носовых пазухах и одышка. Тем, у кого ослабленная иммунная система и хронические заболевания, также следует немедленно обратиться к врачу, если они простудились.

Детям требуется немедленная медицинская помощь, если простуда сопровождается повышением температуры, которое продолжается более двух дней, сильной головной болью и кашлем, хрипом, болью в ушах, сильной заторможенностью и отсутствием аппетита. ^40 , 41

Источники

• ^{1, 9, 11, 14, 18, 40} Mayo Clinic, Common Cold Symptoms and Causes
• ^2, 41 National Health Service December 19, 2017
• ³ Mayo Clinic, Common Cold in Babies
• ^{4, 5, 7, 15, 19} John Hopkins Medicine, Upper Respiratory Infection (URI or Common Cold)
• ⁶ WebMD, Still Sick or ‘Well Enough’? Kids, Colds and Recovery
• ^{8, 10, 24, 29, 30} Informed Health Online [Internet] 2006. Common Colds: Overview
• ¹² Can Fam Physician. 2007 Oct; 53(10): 1735–1736
• ¹³ US CDC, February 12, 2018
• ¹⁶ J. Med. Microbiol. Vol. 47 (1998), 561-562
• ¹⁷ Am J Public Health. 1993 Sep;83(9):1277-83
• ^20, 27 eMedicineHealth, Colds
• ²¹ WebMD, How Do Symptoms of a Cold Progress?
• ²² Women’s Health February 20, 2018
• ²³ ‘Household Homeopathy: A Safe and Effective Approach to Wellness for the Whole Family,” p.277, March 21, 2011
• ²⁵ National Health Service November 13, 2018
• ²⁶ MedicineNet, How Long Is a Cold or Flu Contagious?
• ²⁸ The Guardian October 6, 2017
• ³¹ J Infect Dis. 1990 Dec;162(6):1277-82.
• ³² Cochrane Database Syst Rev. 2001;(3):CD002743.
• ³³ American Pregnancy Association, Cough And Cold During Pregnancy
• ³⁴ Chest. 2000 Oct;118(4):1150-7.
• ³⁵ WebMD, What to Eat — and Avoid — When You Have a Cold
• ³⁶ Mayo Clinic, Cold remedies: What Works, What Doesn’t, What Can’t Hurt
• ³⁷ MedBroadcast, Colds and Flu: When to Call in Sick
• ³⁸ ABC News September 25, 2008
• ³⁹ Mayo Clinic, Is it OK to Exercise if I Have a Cold?