Прежде чем углубиться в тему камней в почках, я хочу напомнить вам, что единственная цель и цель этой статьи – предоставить вам информацию, основанную на моем собственном опыте работы практикующим врачом более 20 лет.
Что вызывает камни в почках?
В России примерно у 10-15 взрослых людей в течение жизни будут диагностированы камни в почках или почечные камни. Ежегодно камни в почках развиваются почти у миллиона людей.
Если одна из ваших почек поражена камнями, вероятность рецидива будет от 70 до 80 процентов, и если это произойдет с вами в молодости, у вас будет больший риск рецидива.
Камни в почках обычно являются результатом перенасыщения в моче минералов и кислотных солей, таких как кальций и мочевая кислота, которые впоследствии кристаллизуются в твердые массы. Это может произойти, если вы не пьете достаточно жидкости и ваша моча слишком кислая или очень щелочная.
Некоторые лекарства также могут способствовать развитию камней в почках, например, Лазикс (фуросемид), Topomax (топирамат) и Ксеникал.
В большинстве случаев камни в почках содержат кристаллы различных типов, главным ингредиентом которых является кальций. Однако преобладает один тип кристалла, и определение типа помогает определить причину.
Самым распространенным типом является камень оксалата кальция, которым страдает 75 процентов всех случаев. Оксалат содержится во многих фруктах и овощах, однако печень производит большую часть оксалата.
Вы можете подумать, что решением, чтобы избежать образования камней в почках, было бы исключить или радикально снизить потребление кальция, поскольку кальций входит в состав камней, но это не совсем разумная стратегия.
Обычно это происходит потому, что кальций, который вы едите, связывается с оксалатом и помогает избавиться от него не с мочой.
Другие типы камней и первопричины:
- Струвитные камни : обычно встречаются у женщин, они почти всегда являются результатом инфекций мочевыводящих путей.
- Камни мочевой кислоты – это побочный продукт белкового обмена. Они обычно наблюдаются при подагре и могут быть вызваны различными генетическими факторами и проблемами с кроветворными тканями.
- Цистиновые камни: представляют собой небольшой процент случаев камней в почках. Это результат наследственной проблемы, из-за которой почки выводят большое количество определенных аминокислот (цистинурия).
Факторы риска, которые увеличивают ваши шансы на развитие камней в почках, включают: высокое кровяное давление и проблемы с пищеварением.
Признаки и симптомы камней в почках
Скорее всего, вы не узнаете, что у вас камни в почках, пока они не достигнут мочеточника – трубки, соединяющей почку с мочевым пузырем. В то время общие симптомы включают:
- Боль в боках и спине, под ребрами
- Эпизоды боли продолжительностью от 20 до 60 минут, различной интенсивности
- Волны постоянной боли между боками и спиной, между животом и пахом
- Кровянистая, мутная и зловонная моча
- Боль при мочеиспускании
- Тошнота и рвота
- Позывы к мочеиспусканию
- Озноб и грипп (это указывает на инфекцию)
Боль, которую вы чувствуете, является результатом растяжения тканей над камнем, поскольку он блокирует мочевыводящие пути, а не оказывает давление на сам камень.
Чтобы диагностировать почечный камень, вы можете собрать почечный камень и отправить его в лабораторию для анализа и получить окончательный ответ, или вы можете сдать 24-часовой анализ мочи. Это полезная стратегия для выявления любого дисбаланса в моче, который способствует предрасположенности к образованию камней.
Если у вас камни в почках, следите за тем, что вы едите
Существует множество стратегий, которые можно использовать для лечения этого состояния. Если вы страдаете в основном камнями из оксалата кальция, вам необходимо свести к минимуму количество оксалатов в своем организме. (Противоположно уменьшению потребления кальция).
Два продукта, которые особенно способствуют выработке оксалатов, – это, в основном, соевые бобы и пиво. Если вы читали мой информационный бюллетень, то вы знаете, что я предостерегаю от неферментированных соевых продуктов по многим причинам, но предотвращение образования камней в почках – еще одно из моих предупреждений.
Другие продукты с высоким содержанием оксалата, которых следует избегать, включают:
- Шпинат
- Ревень
- Шоколад
- Петрушка
- Свекла
- Клубника
- Пшеничная мука
- Перец
- Грецкие орехи
Диета с высоким содержанием сахара также может быть фактором возникновения камней, потому что сахар нарушает взаимоотношения минералов с вашим телом, препятствуя потреблению кальция и магния.
Диета с высоким содержанием обработанной соли также вредна, поскольку соль увеличивает количество кальция и оксалатов в моче. Обработанные продукты, как известно, содержат большое количество соли, поэтому их следует по возможности избегать.
Имейте в виду, что упомянутый здесь тип соли – это обработанная соль , такая как обычная поваренная соль, а не высококачественная необработанная соль, которая содержит множество минералов, необходимых вашему организму для поддержания оптимального здоровья.
Употребление цельных продуктов из натуральных источников в соответствии с их типом питания – лучший способ обеспечить хорошее потребление продуктов, необходимых для оптимального функционирования, независимо от того, какого типа состояния здоровья вы стремитесь избежать или улучшить.
Профилактика и лечение камней в почках с помощью чистой воды
Вероятно, самый эффективный способ предотвратить и лечить камни в почках – это пить достаточно воды.
Основным фактором риска образования камней в почках является недостаточная гидратация, поскольку моча препятствует растворению минералов и кислотных солей.
Один из способов узнать, достаточно ли вы пьете воды, — это проверить цвет своей мочи. В идеале цвет вашей мочи должен быть светло-желтым. Если он темно-желтого или даже оранжевого цвета, это может указывать на то, что вы пьете недостаточно воды.
Потребности в воде у каждого человека разные , это зависит от его системы и уровня активности, но просто поддержание светло-желтого цвета мочи поможет предотвратить образование камней в почках.
Не забывайте увеличивать потребление воды каждый раз, когда вы увеличиваете активность, а также в летние месяцы, когда вы, вероятно, больше потеете. Также имейте в виду, что когда вы испытываете жажду, это признак того, что уже слишком поздно, поскольку он указывает на то, насколько обезвожено ваше тело.
Единственное условие, которое мешает этому тесту, – это если вы принимаете поливитамины, содержащие витамин B или комплекс витаминов B. В частности, витамин B2 (рибофлавин) имеет тенденцию окрашивать вашу мочу в ярко-желтый цвет, из-за чего вы не можете использовать цвет в качестве ориентира.
Все ещё пьете газировку?
Что касается жидкостей, рекомендуется держаться подальше от газированных напитков, поскольку они содержат фосфор.
К сожалению, основным источником калорий в мире являются газированные напитки, а во многих случаях они также являются основным источником жидкости. Среднестатистический россиянин выпивает ошеломляющие 200 литров газировки в год, это спусковой механизм, который гарантирует проблемы со здоровьем, включая повышенный риск образования камней в почках.
На самом деле, у детей в возрасте 5 лет есть проблемы с камнями в почках, и потребление газировки является основным фактором этой тревожной тенденции.
Кроме того, диетическая газировка, вероятно, хуже для вашего здоровья по сравнению с обычной газировкой, поэтому не думайте, что диетическая газировка внесет положительные изменения.
Прекращение употребления газированных напитков – один из самых простых способов улучшить свое здоровье и снизить риск развития камней в почках. Если у вас возникли проблемы с отказом от газированных напитков, очень эффективная техника под названием Turbo Tapping поможет вам уменьшить тягу.
Еще один подход к профилактике и лечению камней в почках
Камни в почках могут различаться по размеру от песчинки до мяча для гольфа. Если у вас камень в почках, вы по своей природе не сможете избавиться от него без какого-либо вмешательства.
В прошлом им приходилось выполнять операции, чтобы удалить их физически, но сегодня есть и другие, более продвинутые варианты, такие как экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия. Эта процедура включает в себя погружение в ванну с водой, где звуковые волны проходят через жидкость, разрушая камни. Позже, через несколько дней или недель, они выводятся с мочой в виде камешков.
Наконец, это может вас удивить, но упражнения – важный аспект профилактики камней в почках. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, это обязательно приведет к образованию камней в почках, поэтому выполнение режима физических упражнений может помочь держать камни в почках под контролем.
Я надеюсь, что применение этих принципов поможет вам предотвратить эту стадию, поскольку камни в почках – дело не простое, а очень болезненное.
Итак, если вы знаете кого-то, кто регулярно страдает камнями в почках, я надеюсь, что вы сможете предоставить эту статью, поскольку такая информация может быть использована вами и вашими друзьями, чтобы контролировать свое здоровье.
